भावनाएँ, गुस्सा और मूड में उतार-चढ़ाव – अपनी भावनाओं को समझें

भावनाएँ, विचार और मूड: भावनाएँ क्यों बदलती हैं, गुस्से को कैसे संभालें, और कब मूड में बदलाव (जैसे बाइपोलर) को इलाज चाहिए।

इस विषय के अध्याय

Chapter 5: भावनाएँ, अनुभूतियाँ, विचार और मनोदशाएँ

चार शब्द, एक भीतरी मौसम : महसूस करना अनुमत है। हफ़्तों तक उखड़ जाना एक अलग समस्या है।

Chapter 11: मनोदशा, मनोविकृति और व्यक्तित्व संबंधी स्थितियाँ

चक्र, वास्तविकता की परख, और लंबी शैलियाँ : एक नाम क्लिनिक का द्वार खोल सकता है। वह कलंक भी लगा सकता है। इसे द्वार की तरह प्रयोग करें, सज़ा की तरह नहीं।

Chapter 22: उन्नत मनोवैज्ञानिक समस्याएँ

सही द्वार खोलने वाले नाम : विलगाव, ऑब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर (OCD), खान-पान के विकार, व्यक्तित्व के ढर्रे और नशीले पदार्थ उपचार-योग्य हैं। ये चरित्र पर फ़ैसले नहीं हैं।

असल ज़िंदगी की कहानियाँ (17)

गुस्सा नहीं, बस थकान – तैंतीस वर्ष की सना हैदराबाद में अकाउंटेंट थी। लगभग एक सप्ताह से वह उस अवस्था में थी जिसे वह “मूड” कहती थी। वह ऑटो…
मैं हमेशा असफल होता हूँ – चालीस वर्ष का विक्रम चेन्नई में इंजीनियर था जिसने अभी-अभी एक क्लाइंट-प्रस्तुति दी थी। अधिकांश ठीक रही, पर एक स्लाइड में गलती थी और…
घर का प्रेशर कुकर – पचपन वर्ष के श्री देशमुख नागपुर में बैंक-क्लर्क थे जो अपने छोटे फ़्यूज़ के लिए जाने जाते थे। एक शाम उनका बेटा आदित्य देर…
रात तीन बजे की फ़िक्रें – अट्ठाईस वर्ष की एलेना मैड्रिड में रहने वाली ग्राफ़िक डिज़ाइनर थी। अधिकांश रातों वह तीन बजे जाग जाती और उसका मन दौड़ने लगता: क्या…
रविवार रात का पैसा – एक दंपति हर रविवार पैसों को लेकर झगड़ता था। अकेले बीते शनिवार के बाद मनोदशा गिर जाती थी। अपनी मनोदशाओं को नाम देने से…
वह बच्चा जो “गुस्से” में था – वह भूखा था। चरित्र पर भाषण से अधिक रात के खाने ने सुधार किया। पहले शरीर, फिर कहानी
आठ दिन बिना नींद के – दिल्ली में विज्ञापन क्षेत्र के अट्ठाईस वर्षीय अधिकारी विक्रम एक हफ्ते से ठीक से नहीं सोए हैं। वह खुद को बेहद प्रतिभाशाली महसूस करते…
शांता के बेटे की आवाज़ें – शांता ओडिशा के एक गाँव में रहती हैं। उनका बेटा मोहन, बाईस वर्ष, एक शांत, मेहनती छात्र था। पिछले कुछ महीनों में वह शक्की…
रात दो बजे ज़ो – तेईस वर्षीय ज़ो ब्रिस्टल में रहती है। उसकी दोस्तियाँ तेज़ी से चमकती हैं और फिर टूट जाती हैं। जब उसकी सबसे करीबी दोस्त जवाब…
धीरे-धीरे घर वापसी – इकतीस वर्षीय संजय ने स्किज़ोफ्रेनिया के लिए बेंगलुरु के अस्पताल में दो महीने बिताए। अब वह अपने माता-पिता के साथ घर पर है। वह…
श्री हसन कमरे के किनारे रहना पसंद करते हैं – काहिरा के पैंतालीस वर्षीय लेखाकार हसन हमेशा से अपने तक सीमित रहे हैं। काम पर वह बैठकों और दोपहर के भोजन से बचते हैं,…
विक्रम, आयु 23 – तेईस वर्ष का विक्रम आमतौर पर एक स्थिर युवक था, पर कुछ सप्ताहों में वह पूरी तरह बदल गया। उसने अचानक सोना बंद कर…
काँच की दीवार – मैनचेस्टर का बाईस वर्षीय छात्र डैनियल ओकाफ़ोर हफ्तों के परीक्षा तनाव और कम नींद के बाद पुस्तकालय से लौट रहा था जब कुछ अजीब…
फिर से गैस जाँचना – चेन्नई की चौंतीस वर्षीय लेखाकार रुक्मिणी अय्यर पहले बेफ़िक्र स्वभाव की थीं। पिछले एक साल में वह घर से निकलने से पहले गैस का…
खाली थाली – कोच्चि की पंद्रह वर्षीय अनन्या मेनन हमेशा से बहुत होशियार थी। एक सहपाठी द्वारा उसके वज़न को लेकर चिढ़ाए जाने के बाद उसने “स्वस्थ…
मीरा और भावनाओं का तूफ़ान – गोवा की छब्बीस वर्षीय मीरा डिसूज़ा अपने किसी भी परिचित से अधिक तीव्रता से चीज़ें महसूस करती थी। जब उसका प्रेमी रोहन जवाब देने…
सोने के लिए एक पेग – इक्यावन वर्षीय विक्रम चौहान जयपुर में एक सफल परिवहन ठेकेदार थे। व्यापार में घाटे के बाद, उन्होंने दिमाग़ बंद करने के लिए रात में…

श्लोक (2)

भगवद्गीता 2.62–2.63 – विषयों का चिंतन करने से आसक्ति उत्पन्न होती है; आसक्ति से कामना; कामना से क्रोध। क्रोध से मोह; मोह से स्मृति का भ्रम; स्मृति…
भगवद्गीता 5.18 – ज्ञानी जन विद्या और विनय से संपन्न व्यक्ति, गाय, हाथी, कुत्ते और कुत्ते का मांस पकाने वाले में भी एक समान देखते हैं।