मूड के पीछे मस्तिष्क, हार्मोन और शरीर का रसायन

मस्तिष्क, नसें, हार्मोन और सेरोटोनिन-डोपामिन जैसे रसायन विचारों, भावनाओं और मूड को कैसे प्रभावित करते हैं – सरल भाषा में।

इस विषय के अध्याय

Chapter 3: मानव मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र

जहाँ शरीर में मानसिक स्वास्थ्य का पता है : हर विचार का एक पता होता है। पता भाग्य नहीं होता।

Chapter 4: हार्मोन और मस्तिष्क के रसायन

मनोदशा के संदेशवाहक, चरित्र का अपमान नहीं : कोई अकेला रसायन किसी मनोदशा के बराबर नहीं। रसायन की कहानी कोई अपमान भी नहीं है।

Chapter 19: पाँच इंद्रियाँ वास्तव में कैसे काम करती हैं

मनोदशा से पहले रूपांतरण : इंद्रिय एक परिवर्तक है। मनोदशा वह है जिसे परिवर्तक भोजन देता है।

Chapter 21: शरीर का रसायन और मानसिक स्वास्थ्य

दोष देने से पहले रक्त-जाँच : थायरॉइड और ग्लूकोज़ किसी मनोचिकित्सकीय निदान का भेस धर सकते हैं। पहले जाँच करें।

असल ज़िंदगी की कहानियाँ (19)

वह चेतावनी-घंटी जो बंद नहीं होती थी – सत्रह वर्ष की प्रिया जयपुर में बोर्ड परीक्षाओं की तैयारी कर रही थी। जब भी वह भौतिकी का पेपर खोलती, उसका दिल ज़ोर से…
बाइक से गिरने के बाद – बाईस वर्ष का अर्जुन हैदराबाद के एक कॉल सेंटर तक मोटरबाइक से जाता था। एक बरसाती रात वह फिसल गया और उसके सिर में…
सत्तर की उम्र में चित्र बनाना सीखना – इकहत्तर वर्ष के हरिदास कोलकाता में रेलवे से सेवानिवृत्त हुए और उन्हें दिन अजीब तरह से ख़ाली लगने लगे। वे भूलने लगे कि चश्मा…
आधी रात की स्क्रॉलिंग और बढ़ता मस्तिष्क – पंद्रह वर्ष की क्लोई मैनचेस्टर में रहती थी और स्कूल में अपनी हाज़िरजवाबी के लिए जानी जाती थी। हाल में वह कक्षा में ऊँघने…
वह स्ट्रोक जिसने परिवार को शरीर-रचना सिखाई – बाईं ओर के स्ट्रोक के बाद एक दादी की बोली चली गई, पर गाना नहीं। रिश्तेदारों ने कहा कि वे ज़िद कर रही हैं।…
हेलमेट वाली बहस – एक किशोर की नई बदतमीज़ी बिना हेलमेट स्कूटर से गिरने के बाद शुरू हुई। चाचाओं ने सम्मान पर भाषण देने की योजना बनाई। एक…
रात की पालियाँ और बिस्कुट – इकतीस वर्ष की नेहा मुंबई में स्टाफ़ नर्स थी जो हर महीने तीन सप्ताह रात की पालियों में काम करती थी। रात 2 से…
हर समय थकान, और केवल उदासी नहीं – अड़तीस वर्ष की कविता लखनऊ में प्राथमिक स्कूल में पढ़ाती थी। लगभग छह महीनों से वह ऐसी थकान महसूस करती थी जिसे नींद ठीक…
गर्मी, हार्मोन और चुभते शब्द – सैंतालीस वर्ष की लक्ष्मी मदुरै में सिलाई की एक छोटी दुकान चलाती थी। पिछले एक वर्ष में उसका मासिक धर्म अनियमित हो गया था,…
यह केवल रसायन नहीं है – उनतीस वर्ष का टॉम ग्लासगो में इंजीनियर था जो महीनों से बुझा-बुझा महसूस कर रहा था। वह अपनी मेज़ पर टेकअवे खाना खाता, सप्ताहांत…
उदासी जैसा दिखने वाला थायरॉइड – मीरा को एक साल तक नकारात्मक कहा गया। एक चिकित्सक ने TSH की जाँच जोड़ी। कहानी के नीचे हाइपोथायरॉइडिज़्म बैठा था। थायरॉक्सिन ने उसे…
परीक्षा-सप्ताह का जबड़ा – एक विद्यार्थी ने खुद को आलसी कहा। उसके जबड़े, नींद और पेट ने इसे बोझ कहा। रविवार के ईमेल घटाने से दृढ़ता वाले किसी…
वे दादाजी जिन्होंने खाने की मेज़ पर आना छोड़ दिया – इकहत्तर वर्षीय रघुनाथ कुलकर्णी नासिक में पारिवारिक भोजन पर सबसे ऊँची आवाज़ हुआ करते थे। वह क्रिकेट पर बहस करते, पोते-पोतियों को चिढ़ाते और…
हेलसिंकी के अँधेरे महीने – आइनो विर्टानेन तेईस वर्ष की थी जब वह अपनी मास्टर्स डिग्री के लिए चेन्नई से हेलसिंकी गई। सितंबर सुंदर था। नवंबर तक सूरज देर…
मिहिर और चुभने वाली कमीज़ – सात वर्षीय मिहिर हर सुबह अपनी स्कूल यूनिफ़ॉर्म को लेकर रोता था। “यह चुभती है! टैग मुझे काट रहा है!” अहमदाबाद में उसके माता-पिता…
लीला, आयु 41 – रसोई की एक भयानक आग से बचने के दो वर्ष बाद इकतालीस वर्ष की लीला को एहसास हुआ कि उसके तंत्रिका-तंत्र के साथ कुछ…
चालीस की उम्र में थकी, उदास और भुलक्कड़ – कोल्हापुर की बयालीस वर्षीय स्कूल शिक्षिका सुनीता पाटिल लगभग एक साल से बुझी-बुझी महसूस कर रही थीं। दोपहर तक वह थक जातीं, जब दूसरों…
कबीर का छूटा भोजन – पैंतीस वर्षीय कबीर शेख हैदराबाद में डिलीवरी वैन चलाते थे। उनके दिन चाय और बिस्कुट पर चलते थे, और देर रात एक भारी भोजन।…
नेहा की झनझनाती उँगलियाँ – उन्नीस वर्षीय नेहा वर्मा दिल्ली में हॉस्टल में रहने वाली प्रथम वर्ष की छात्रा थी। वह सख्त शाकाहारी थी और इंस्टेंट नूडल्स, चाय और…

श्लोक (4)

कठ उपनिषद 1.3.3–4 – आत्मा को रथ का स्वामी, शरीर को रथ, बुद्धि को सारथी और मन को लगाम जानो।
भगवद्गीता 6.16 – योग उसके लिए नहीं है जो बहुत अधिक खाता है या भूखा रहता है, न उसके लिए जो बहुत अधिक सोता है या बिल्कुल…
भगवद्गीता 15.9 – कान, आँख, त्वचा, जीभ और नाक तथा मन का आश्रय लेकर यह जीव विषयों का सेवन करता है।
भगवद्गीता 17.8 – आयु, सत्त्व (स्पष्टता), बल, आरोग्य, सुख और प्रीति को बढ़ाने वाले भोजन—जो रसीले, स्वाभाविक रूप से स्निग्ध, स्थिर और मन को भाने वाले हों—सात्त्विक…