मन-शरीर संबंध – मन, शरीर आणि आत्म्याचा समन्वय
पुस्तकातून – प्रकरण 23: मन, शरीर आणि आत्म्याचा समन्वय
मन-शरीर संबंध
मन शरीरावर कसा परिणाम करते
ताण → कॉर्टिसॉल → सूज → शारीरिक आजार.
चिंता → स्नायूंचा ताण → वेदना, डोकेदुखी.
नैराश्य → थकवा, झोपेच्या समस्या, भुकेतील बदल.
विचार आणि भावना → रोगप्रतिकार कार्य.
दीर्घकालीन ताण → वेगवान वृद्धत्व.
शरीर मनावर कसा परिणाम करते
व्यायाम → एंडॉर्फिन, BDNF → सुधारलेली मनःस्थिती.
झोप → बौद्धिक कार्य, भावनांचे नियमन.
पोषण → न्यूरोट्रान्समीटरची निर्मिती.
आतड्याचे आरोग्य → सेरोटोनिनची निर्मिती, सूज.
दीर्घकालीन वेदना → नैराश्य, चिंता.
संपूर्ण प्रकरण वाचा – प्रकरण 23: मन, शरीर आणि आत्म्याचा समन्वय
खऱ्या आयुष्यातील कथा
- कोणतेही कारण नसलेली डोकेदुखी – तिरुवनंतपुरममधील चव्वेचाळीस वर्षांचे बँक व्यवस्थापक प्रकाश नायर यांना महिनोन्महिने ताणामुळे डोकेदुखी, पोटात आवळल्यासारखे आणि खांदे दुखत होते. ते दोन डॉक्टरांकडे गेले होते आणि स्कॅनही केले होते.…
- सावित्रींचा सकाळचा सराव – अडुसष्ट वर्षांच्या सावित्री भट्ट वडोदरामध्ये शिक्षिकेच्या नोकरीतून निवृत्त झाल्या. निवृत्तीनंतर त्यांना अस्वस्थ वाटू लागले, रक्तदाबाची काळजी वाटू लागली, आणि त्या रोज रात्री तीनच्या सुमारास जाग्या होऊ…
- गोळ्या थांबवायला सांगणारे गुरू – म्हैसूरचे सदतीस वर्षांचे हरीश गौडा यांची नोकरी गेली आणि त्यांना निराश आणि थकल्यासारखे वाटू लागले, आणि कशातच आनंद वाटेनासा झाला. एक मित्र त्यांना एका आध्यात्मिक गटात…
श्लोक
- भगवद्गीता 2.50 – योग म्हणजे कर्मातील कौशल्य.
या विषयावर आणखी: मनःशांतीसाठी भगवद्गीता, योग आणि भारतीय ज्ञान
आणखी प्रश्न
- मन शरीरावर कसा परिणाम करते – मन, शरीर आणि आत्म्याचा समन्वय
- शरीर मनावर कसा परिणाम करते – मन, शरीर आणि आत्म्याचा समन्वय
- मन-शरीर एकात्मतेसाठी साधना – मन, शरीर आणि आत्म्याचा समन्वय
- योग – मन, शरीर आणि आत्म्याचा समन्वय
- प्रोग्रेसिव्ह मसल रिलॅक्सेशन आणि बॉडी स्कॅन – मन, शरीर आणि आत्म्याचा समन्वय
- आध्यात्मिक स्वास्थ्य – मन, शरीर आणि आत्म्याचा समन्वय
- पैलू – मन, शरीर आणि आत्म्याचा समन्वय
- अर्थ आणि उद्देश शोधणे – मन, शरीर आणि आत्म्याचा समन्वय
- एकात्मिक उपचार – मन, शरीर आणि आत्म्याचा समन्वय
- दैनंदिन एकात्मतेच्या साधना – मन, शरीर आणि आत्म्याचा समन्वय
- भगवद्गीता मनाबद्दल काय शिकवते