दैनंदिन एकात्मतेच्या साधना – मन, शरीर आणि आत्म्याचा समन्वय
पुस्तकातून – प्रकरण 23: मन, शरीर आणि आत्म्याचा समन्वय
दैनंदिन एकात्मतेच्या साधना
सकाळ
कृतज्ञता (3 गोष्टी); दिवसासाठी संकल्प; सजग श्वसन किंवा ध्यान; पोषक नाश्ता; हालचाल.
दिवसभरात
सजग संक्रमणे; ताणाच्या वेळी जाणीवपूर्वक श्वसन; आरोग्यदायी जेवण; इतरांशी संपर्क; निर्णयांमध्ये मूल्यांशी सुसंगती.
संध्याकाळ
चिंतन; डायरी लेखन; शांत होणे; स्क्रीन मर्यादित; झोपेचे सातत्यपूर्ण वेळापत्रक.
साप्ताहिक
निसर्गात वेळ; सर्जनशील अभिव्यक्ती; सेवा; आध्यात्मिक साधना; सामाजिक संपर्क; स्वतःची काळजी.
संपूर्ण प्रकरण वाचा – प्रकरण 23: मन, शरीर आणि आत्म्याचा समन्वय
खऱ्या आयुष्यातील कथा
- कोणतेही कारण नसलेली डोकेदुखी – तिरुवनंतपुरममधील चव्वेचाळीस वर्षांचे बँक व्यवस्थापक प्रकाश नायर यांना महिनोन्महिने ताणामुळे डोकेदुखी, पोटात आवळल्यासारखे आणि खांदे दुखत होते. ते दोन डॉक्टरांकडे गेले होते आणि स्कॅनही केले होते.…
- सावित्रींचा सकाळचा सराव – अडुसष्ट वर्षांच्या सावित्री भट्ट वडोदरामध्ये शिक्षिकेच्या नोकरीतून निवृत्त झाल्या. निवृत्तीनंतर त्यांना अस्वस्थ वाटू लागले, रक्तदाबाची काळजी वाटू लागली, आणि त्या रोज रात्री तीनच्या सुमारास जाग्या होऊ…
- गोळ्या थांबवायला सांगणारे गुरू – म्हैसूरचे सदतीस वर्षांचे हरीश गौडा यांची नोकरी गेली आणि त्यांना निराश आणि थकल्यासारखे वाटू लागले, आणि कशातच आनंद वाटेनासा झाला. एक मित्र त्यांना एका आध्यात्मिक गटात…
श्लोक
- भगवद्गीता 2.50 – योग म्हणजे कर्मातील कौशल्य.
या विषयावर आणखी: मनःशांतीसाठी भगवद्गीता, योग आणि भारतीय ज्ञान
आणखी प्रश्न
- संपूर्ण व्यक्ती – मन, शरीर आणि आत्म्याचा समन्वय
- समग्र मानसिक आरोग्य काळजी यांकडे लक्ष देते…?
- योग आणि ध्यानासारख्या साधना यांत मदत करू शकतात…?
- आयुष्यात अर्थ आणि उद्देश सापडल्याने यास हातभार लागतो…?
- आध्यात्मिक स्वास्थ्यात यांचा समावेश असू शकतो…?
- मन-शरीर साधनांमध्ये यांपैकी एक वगळता सर्वांचा समावेश होतो…?
- भगवद्गीता 2.50 चा अर्थ काय? (प्रकरण 23)
- कोणतेही कारण नसलेली डोकेदुखी – ही कथा काय सांगते, लक्षणे आणि काय करावे
- सावित्रींचा सकाळचा सराव – ही कथा काय सांगते, लक्षणे आणि काय करावे
- गोळ्या थांबवायला सांगणारे गुरू – ही कथा काय सांगते, लक्षणे आणि काय करावे
- भगवद्गीता मनाबद्दल काय शिकवते