शरीर मनावर कसा परिणाम करते – मन, शरीर आणि आत्म्याचा समन्वय

पुस्तकातून – प्रकरण 23: मन, शरीर आणि आत्म्याचा समन्वय

शरीर मनावर कसा परिणाम करते

• व्यायाम → एंडॉर्फिन, BDNF → सुधारलेली मनःस्थिती.

• झोप → बौद्धिक कार्य, भावनांचे नियमन.

• पोषण → न्यूरोट्रान्समीटरची निर्मिती.

• आतड्याचे आरोग्य → सेरोटोनिनची निर्मिती, सूज.

• दीर्घकालीन वेदना → नैराश्य, चिंता.

संपूर्ण प्रकरण वाचा – प्रकरण 23: मन, शरीर आणि आत्म्याचा समन्वय

खऱ्या आयुष्यातील कथा

• कोणतेही कारण नसलेली डोकेदुखी – तिरुवनंतपुरममधील चव्वेचाळीस वर्षांचे बँक व्यवस्थापक प्रकाश नायर यांना महिनोन्महिने ताणामुळे डोकेदुखी, पोटात आवळल्यासारखे आणि खांदे दुखत होते. ते दोन डॉक्टरांकडे गेले होते आणि स्कॅनही केले होते.…
• सावित्रींचा सकाळचा सराव – अडुसष्ट वर्षांच्या सावित्री भट्ट वडोदरामध्ये शिक्षिकेच्या नोकरीतून निवृत्त झाल्या. निवृत्तीनंतर त्यांना अस्वस्थ वाटू लागले, रक्तदाबाची काळजी वाटू लागली, आणि त्या रोज रात्री तीनच्या सुमारास जाग्या होऊ…
• गोळ्या थांबवायला सांगणारे गुरू – म्हैसूरचे सदतीस वर्षांचे हरीश गौडा यांची नोकरी गेली आणि त्यांना निराश आणि थकल्यासारखे वाटू लागले, आणि कशातच आनंद वाटेनासा झाला. एक मित्र त्यांना एका आध्यात्मिक गटात…

श्लोक

• भगवद्गीता 2.50 – योग म्हणजे कर्मातील कौशल्य.

या विषयावर आणखी: मनःशांतीसाठी भगवद्गीता, योग आणि भारतीय ज्ञान

आणखी प्रश्न

• मन-शरीर एकात्मतेसाठी साधना – मन, शरीर आणि आत्म्याचा समन्वय
• योग – मन, शरीर आणि आत्म्याचा समन्वय
• प्रोग्रेसिव्ह मसल रिलॅक्सेशन आणि बॉडी स्कॅन – मन, शरीर आणि आत्म्याचा समन्वय
• आध्यात्मिक स्वास्थ्य – मन, शरीर आणि आत्म्याचा समन्वय
• पैलू – मन, शरीर आणि आत्म्याचा समन्वय
• अर्थ आणि उद्देश शोधणे – मन, शरीर आणि आत्म्याचा समन्वय
• एकात्मिक उपचार – मन, शरीर आणि आत्म्याचा समन्वय
• दैनंदिन एकात्मतेच्या साधना – मन, शरीर आणि आत्म्याचा समन्वय
• संपूर्ण व्यक्ती – मन, शरीर आणि आत्म्याचा समन्वय
• समग्र मानसिक आरोग्य काळजी यांकडे लक्ष देते…?
• भगवद्गीता मनाबद्दल काय शिकवते