एका कार्डावरच्या चार ओळी – ही कथा काय सांगते, लक्षणे आणि काय करावे
पुस्तकातून – प्रकरण 18: मानसिक-आरोग्य आपत्काल आणि सुरक्षितता
एका कार्डावरच्या चार ओळी
रुग्णालयातील मुक्कामानंतर दिल्लीतील 32 वर्षांची अंजली एका अतिशय अंधाऱ्या आठवड्यातून पार पडली आहे. तिचा समुपदेशक एका पानावर मिळून सुरक्षितता योजना तयार करण्याचे सुचवतो. अंजली घाबरलेली आहे, पण ती ती आपल्या शब्दांत लिहिते.
पहिले, तिची धोक्याची लक्षणे: झोप न लागणे, दिवसभर अंथरुणात राहणे, आपण ओझे आहोत असे वाटणे. दुसरे, ती एकटी करू शकेल अशा गोष्टी: अंघोळ, संगीत, बाहेर पाऊल टाकणे, थंड कापड हातात धरणे. तिसरे, ती संपर्क साधू शकेल असे लोक: तिची बहीण, एक जवळची मैत्रीण, आणि तिचा समुपदेशक. चौथे, घर अधिक सुरक्षित करण्याची पावले, ज्यात तिचा भाऊ औषधे कुलूपबंद ठेवतो, आणि स्थानिक आपत्कालीन सेवा व जवळचे रुग्णालय स्पष्टपणे लिहिलेले आहे.
ही कथा काय स्पष्ट करते
सुरक्षितता योजनेत धोक्याची लक्षणे, सामना करण्याची पावले, फोन करण्याचे लोक आणि परिसर अधिक सुरक्षित करण्याचे मार्ग यांची यादी असते. संकटानंतरचा आधार हा आपत्कालीन स्थितीइतकाच महत्त्वाचा असतो.
ते कसे ओळखावे
अलीकडचे संकट किंवा रुग्णालयातील मुक्काम.
अपुरी झोप आणि माघार यांसारखी ज्ञात धोक्याची लक्षणे.
इतरांनाही माहीत असलेल्या स्पष्ट योजनेची गरज.
संकटानंतरच्या आठवड्यांत धोका जास्त राहणे.
जे घडले त्याबद्दल कसे बोलावे याबाबत कुटुंब संभ्रमात.
काय करावे
समुपदेशक किंवा डॉक्टरांसोबत, तुमच्या स्वतःच्या शब्दांत योजना लिहा.
धोक्याची लक्षणे, शांत करणारे उपक्रम आणि विश्वासू संपर्क यांची यादी करा.
औषधे आणि इतर धोके सुरक्षित ठेवून घर अधिक सुरक्षित करा.
योजना कुटुंब किंवा मित्रांना सांगा.
फॉलो-अप भेटी चुकवू नका.
प्रत्येक कठीण काळानंतर योजनेचा आढावा घ्या.
काय करावे आणि काय करू नये
| करा | करू नका |
|---|---|
| योजना लिहा आणि सामायिक करा. | योजना ड्रॉवरमध्ये ठेवून देऊ नका. |
| भेटी चुकवू नका. | संकटाबद्दल बोलणे टाळू नका. |
| सामना करण्याची पावले लवकर वापरा. | फॉलो-अप लवकर थांबवू नका. |
| नियमितपणे विचारपूस करा. | स्वतःला किंवा इतरांना दोष देऊ नका. |
| बरे होण्याबाबत संयम ठेवा. | असुरक्षित वस्तू आवाक्यात ठेवू नका. |
संपूर्ण प्रकरण वाचा – प्रकरण 18: मानसिक-आरोग्य आपत्काल आणि सुरक्षितता
खऱ्या आयुष्यातील कथा
- टीमला पाठवलेला संदेश – मुंबईतील मीराचा 24 वर्षांचा सहकारी देव रात्री उशिरा एक संदेश पाठवतो, "टीमला सांग की मला सगळ्याबद्दल माफ करा. मी आता कोणासाठीही त्रास ठरणार नाही." तो अबोल…
- ज्या रात्री शेजारणीची झोप उडाली – बंगळुरूमधील 45 वर्षांच्या श्रीमती डिसूझा अनेक वर्षांपासून आजारी होत्या आणि गेल्या महिन्यात त्यांनी औषध बंद केले. चार दिवस त्या झोपलेल्या नाहीत, शेजारी आपल्या पाण्यात विष घालत…
- खूप जास्त, खूप वेगाने – गोव्यातील एका कॉलेज पार्टीत मित्रांनी आव्हान दिल्यानंतर 20 वर्षांचा कुणाल भरपूर दारू पितो. नंतर तो सोफ्यावर कोसळलेला असतो, त्याला जागे करणे कठीण असते, तो हळूहळू श्वास…
- सोळा वर्षांच्या मुलाची वही – पुण्यातील समीरची 44 वर्षांची आई अनिता हिला तिच्या मुलाची, समीरची वही सापडली, ज्यात ओझे असण्याबद्दल आणि नाहीसे होण्याच्या इच्छेबद्दल ओळी होत्या. तो 16 वर्षांचा आहे, अबोल…
या विषयावर आणखी: मानसिक संकट आणि आत्महत्या प्रतिबंध – काय करावे
आणखी प्रश्न
- सोळा वर्षांच्या मुलाची वही – ही कथा काय सांगते, लक्षणे आणि काय करावे
- आपत्कालीन ज्ञान अत्यंत महत्त्वाचे का आहे – मानसिक-आरोग्य आपत्काल आणि सुरक्षितता
- आत्महत्येचा धोका ओळखणे – मानसिक-आरोग्य आपत्काल आणि सुरक्षितता
- एखादी व्यक्ती आत्महत्येच्या विचारात असू शकेल तर काय करावे – मानसिक-आरोग्य आपत्काल आणि सुरक्षितता
- ऐका आणि मान्यता द्या – मानसिक-आरोग्य आपत्काल आणि सुरक्षितता
- आत्महत्येबद्दल थेट विचारा – मानसिक-आरोग्य आपत्काल आणि सुरक्षितता
- तात्काळ तज्ज्ञांची मदत घ्या – मानसिक-आरोग्य आपत्काल आणि सुरक्षितता
- इतरांना इजा करण्याचा धोका असताना – मानसिक-आरोग्य आपत्काल आणि सुरक्षितता
- गंभीर मनोविकृती किंवा उन्माद – मानसिक-आरोग्य आपत्काल आणि सुरक्षितता
- पदार्थांशी संबंधित आपत्कालीन स्थिती – मानसिक-आरोग्य आपत्काल आणि सुरक्षितता