बाळ झाल्यानंतर – ही कथा काय सांगते, लक्षणे आणि काय करावे
पुस्तकातून – प्रकरण 9: नैराश्य आणि उदास मनःस्थिती
बाळ झाल्यानंतर
फातिमाने सहा आठवड्यांपूर्वी दुबईत, कराचीतील आपल्या आईपासून दूर, एका निरोगी मुलीला जन्म दिला. सगळे म्हणतात की तिने आनंदी असायला हवे. त्याऐवजी ती दूध पाजताना रडते आणि बाळ झोपलेले असतानाही रात्री जागी होते. आपण वाईट आई आहोत अशी तिला काळजी वाटते आणि कधीकधी तिला वाटते की आपल्याशिवाय आपले कुटुंब अधिक चांगले सांभाळेल.
तिचा पती दीर्घ तास काम करतो आणि म्हणतो, "नवजात बाळ असताना सगळेच थकलेले असतात." तिची सासू येते आणि तिला खायला आणि विश्रांती घ्यायला सांगते. फातिमा पाहुण्यांसाठी हसते, मग बाथरूममध्ये रडते. बाळ हसते तेव्हा तिला कोणताही आनंद वाटत नाही आणि तिला त्याची लाज वाटते.
ही कथा काय स्पष्ट करते
संप्रेरके, आयुष्यातील बदल आणि आनंदी राहण्याचा दबाव यांच्याशी जोडलेले स्त्रियांमधील नैराश्य, आणि ते लवकर लक्षात घेणे का आवश्यक आहे हे ही कथा दाखवते.
ते कसे ओळखावे
प्रसूतीनंतर दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त टिकणारी उदास मनःस्थिती, रडवेलेपणा, अपराधीपणा किंवा बधिरता.
बाळाशी नाते जोडण्यात अडचण किंवा बाळासोबत आनंद न वाटणे.
बाळ झोपलेले असतानाही अपुरी झोप, कमी भूक, तीव्र चिंता.
आपण वाईट आई आहोत किंवा जगायचे नाही असे विचार.
लाजेपोटी कुटुंबापासून भावना लपवणे.
काय करावे
तुम्हाला खरोखर काय वाटते ते कोणालातरी सांगा, जसे जोडीदार, परिचारिका किंवा डॉक्टर.
तिला सलग जास्त वेळ झोप मिळावी म्हणून बाळाची काळजी वाटून घ्या.
जेवण, दिवसाचा प्रकाश आणि थोडे चालणे यांच्या साध्या दिनचर्या ठेवा.
रोज एका आधार देणाऱ्या व्यक्तीशी संपर्क साधा.
ते निघून जाण्याची वाट पाहू नका; लवकर तज्ज्ञांची मदत घ्या.
स्वतःला किंवा बाळाला इजा करण्याचे विचार असल्यास बाळाला सुरक्षित ठेवा, तिच्यासोबत राहा आणि स्थानिक आपत्कालीन क्रमांकावर फोन करा किंवा जवळच्या रुग्णालयात जा.
काय करावे आणि काय करू नये
| करा | करू नका |
|---|---|
| फक्त बाळ कसे आहे असे नव्हे, तर ती कशी आहे ते विचारा. | 'तुझ्याकडे आनंदी राहण्यासाठी सगळे आहे' असे म्हणू नका. |
| घरकामे स्वतःकडे घ्या. | इतर मातांशी तुलना करू नका. |
| तिला विश्रांती घेऊ द्या. | ती बाळाची काळजी कशी घेते यावर टीका करू नका. |
| हा आजार आहे, अपयश नव्हे, असे तिला आश्वस्त करा. | ती खूप उदास असल्यास तिला दीर्घकाळ एकटे सोडू नका. |
| तिच्यासोबत भेटींना जा. | लाजेपोटी तिची स्थिती लपवू नका. |
संपूर्ण प्रकरण वाचा – प्रकरण 9: नैराश्य आणि उदास मनःस्थिती
खऱ्या आयुष्यातील कथा
- करडे आठवडे – सोळा वर्षांची काव्या आपल्या खोलीत नाचायची आणि चेन्नईतील आपल्या चुलत बहिणीशी तासन्तास गप्पा मारायची. गेल्या दोन महिन्यांत तिने फोन उचलणे बंद केले, नृत्याचा वर्ग सोडला आणि…
- अबोल शेतकरी – एक्कावन्न वर्षांचे रमेश नागपूरजवळ तीन एकर शेती करतात. दोन वाईट हंगाम आणि फेडता न येणाऱ्या कर्जानंतर ते अबोल आणि तापट झाले आहेत. ते आता चहाच्या टपरीवरील…
- आजोबांनी वाचणे सोडले – त्र्याहत्तर वर्षांचे जोसेफ कोचीमध्ये आपल्या मुलाच्या कुटुंबासोबत राहतात. गेल्या वर्षी पत्नीचे निधन झाल्यापासून आणि गुडघ्यांमुळे रोजचे फिरणे बंद झाल्यापासून ते एकाच खुर्चीत बसून राहतात. पूर्वी ते…
- मध्यरात्रीचा संदेश – चोवीस वर्षांचा डॅनियल लीड्समध्ये राहतो आणि दोन मित्रांसोबत फ्लॅट वाटून घेतो. त्याची नोकरी गेली आहे, त्याचे नाते संपले आहे, आणि आठवडोन्आठवडे तो क्वचितच आपल्या खोलीबाहेर पडला…
या विषयावर आणखी: नैराश्य आणि उदासी – लक्षणे, कारणे आणि बरे होण्याचा मार्ग
आणखी प्रश्न
- आजोबांनी वाचणे सोडले – ही कथा काय सांगते, लक्षणे आणि काय करावे
- मध्यरात्रीचा संदेश – ही कथा काय सांगते, लक्षणे आणि काय करावे
- “सुनीता, वय 45” या कथेतून आपण काय शिकू शकतो?
- सामान्य दुःख विरुद्ध नैराश्य – नैराश्य आणि उदास मनःस्थिती
- लक्षणे – नैराश्य आणि उदास मनःस्थिती
- प्रकार आणि नमुने – नैराश्य आणि उदास मनःस्थिती
- कारणे आणि धोक्याचे घटक – नैराश्य आणि उदास मनःस्थिती
- विविध वयोगटांमधील नैराश्य – नैराश्य आणि उदास मनःस्थिती
- नैराश्य आणि आत्महत्येचा धोका – नैराश्य आणि उदास मनःस्थिती
- निदान आणि मूल्यांकन – नैराश्य आणि उदास मनःस्थिती
- हे दुःख आहे की नैराश्य? कोणती लक्षणे पाहावीत
- मन उदास असताना मी स्वतःसाठी काय करू शकतो/शकते?