मध्यरात्रीचा संदेश

चोवीस वर्षांचा डॅनियल लीड्समध्ये राहतो आणि दोन मित्रांसोबत फ्लॅट वाटून घेतो. त्याची नोकरी गेली आहे, त्याचे नाते संपले आहे, आणि आठवडोन्आठवडे तो क्वचितच आपल्या खोलीबाहेर पडला आहे. एका रात्री तो आपल्या मित्राला, क्रिसला संद…

चोवीस वर्षांचा डॅनियल लीड्समध्ये राहतो आणि दोन मित्रांसोबत फ्लॅट वाटून घेतो. त्याची नोकरी गेली आहे, त्याचे नाते संपले आहे, आणि आठवडोन्आठवडे तो क्वचितच आपल्या खोलीबाहेर पडला आहे. एका रात्री तो आपल्या मित्राला, क्रिसला संदेश पाठवतो: "सगळ्याबद्दल माफ कर. माझ्याशिवाय तू अधिक सुखी राहशील." मग त्याचा फोन शांत होतो.

क्रिस घाबरतो. आपण अतिरेकी प्रतिक्रिया देत आहोत का असा त्याला प्रश्न पडतो, पण त्याला आठवते की असे लिहिणारे लोक अनेकदा ते मनापासून म्हणत असतात. तो डॅनियलला अनेकदा फोन करतो, मग फ्लॅटच्या लँडलाइनवर फोन करतो. शेवटी डॅनियल उत्तर देतो तेव्हा त्याचा आवाज निर्जीव असतो. क्रिस म्हणतो, "मला तुझी काळजी वाटते. तू आयुष्य संपवण्याचा विचार करत आहेस का?" थोडे थांबून डॅनियल होय म्हणतो.

क्रिस फोनवर राहतो, डॅनियलला दार उघडायला आणि एकटे न राहायला सांगतो, आणि तिथे जायला निघतो. डॅनियलने फोन उचलला याचा त्याला आनंद झाल्याचे तो सांगतो, आणि दोघे मिळून स्थानिक आपत्कालीन क्रमांकावर फोन करतात. नंतर डॅनियल एका डॉक्टरला आणि थेरपिस्टला भेटतो. तो शिकतो की ते काळे विचार नैराश्याने त्याला सांगितलेल्या खोट्या गोष्टींमधून आले होते. काही महिन्यांनंतर तो म्हणतो, "ज्या रात्री कोणालाच पर्वा नाही असे मला वाटले, त्याच रात्री एका व्यक्तीने विचारले."

क्रिस कबूल करतो की फोन ठेवताना तो थरथरत होता. नंतर तो स्वतःही एका समुपदेशकाशी बोलला, कारण मदत करणाऱ्या व्यक्तीची काळजी घेणेही महत्त्वाचे असते.

ते कसे ओळखावे

• संदेशात किंवा विनोदात का होईना, ओझे असल्याबद्दल, निराशेबद्दल किंवा निरोप घेण्याबद्दल बोलणे.

• माघार, वस्तू देऊन टाकणे, खोल उदासीनंतर अचानक आलेली शांतता.

• नोकरी, नाते किंवा प्रिय व्यक्ती यांसारखे अलीकडचे नुकसान.

• वाढलेले मद्यपान किंवा पदार्थांचा वापर.

• पूर्वीचे प्रयत्न किंवा स्वतःला केलेली इजा, ज्यामुळे धोका वाढतो.

ही कथा काय स्पष्ट करते

ही कथा नैराश्य आणि आत्महत्येचा धोका दाखवते, आणि थेट विचारणे व तातडीने मदत मिळवणे जीव वाचवू शकते हे दाखवते.

संभाव्य मूळ कारणे

• उपचार न झालेले नैराश्य आणि निराशा.

• अलीकडचे नुकसान, लाज किंवा आर्थिक संकट.

• बोलण्यासाठी कोणीही नसलेला एकाकीपणा.

• नियंत्रण कमी करणारा दारू किंवा अमली पदार्थांचा वापर.

• स्वतःला केलेली पूर्वीची इजा किंवा कुटुंबात किंवा परिचितांमध्ये झालेली आत्महत्या.

काय करावे

1. खात्री नसली तरी प्रत्येक लक्षण गांभीर्याने घ्या आणि कृती करा.

2. थेट आणि प्रेमाने विचारा: "तू आयुष्य संपवण्याचा विचार करत आहेस का?" विचारल्याने ती कल्पना मनात रुजत नाही.

3. मदत पोहोचेपर्यंत व्यक्तीसोबत राहा किंवा बोलत राहा.

4. स्थानिक आपत्कालीन क्रमांकाशी संपर्क साधा किंवा त्यांना जवळच्या रुग्णालयात घेऊन जा.

5. भांडण न करता इजा करण्यासाठी वापरता येईल अशा कोणत्याही गोष्टीपर्यंतची पोहोच दूर करा.

6. नंतर डॉक्टरांकडील फॉलो-अपला आधार द्या आणि चौकशी करत राहा.

कोणाचा सल्ला घ्यावा

• हेतू किंवा योजना असल्यास ताबडतोब स्थानिक आपत्कालीन सेवा किंवा जवळचे रुग्णालय.

• संकटानंतर लवकरच मूल्यमापन आणि उपचारांसाठी मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा फॅमिली डॉक्टर.

• चालू उपचारांसाठी क्लिनिकल सायकॉलॉजिस्ट किंवा समुपदेशक.

• आधाराच्या वर्तुळात सामील होण्यासाठी कुटुंबातील विश्वासू सदस्य किंवा वडीलधारी व्यक्ती.

काय करावे आणि काय करू नये

कसे वागावे आणि संवाद साधावा

• स्थिर, उबदार आवाज वापरा: "मी इथे आहे. तू माझ्यासाठी महत्त्वाचा आहेस. आपण मिळून मदत मिळवूया."

• मध्येच न थांबवता किंवा घाई न करता पूर्ण ऐका.

• जे ऐकले ते परत सांगा: "आत्ता तुला कोणताच मार्ग नाही असे वाटते."

• 'सगळे ठीक होईल' यासारखी घिसीपिटी वाक्ये टाळा.

• तुम्हाला काळजी आहे म्हणूनच इतरांना सहभागी करावे लागेल, हे प्रामाणिकपणे सांगा.

सर्व 35 प्रकरणे · खऱ्या आयुष्यातील 183 कथा · मनासाठी 61 हिंदू श्लोक · सर्वांसाठी मानसशास्त्र – मानसिक आरोग्य मालिका