मनःस्थिती (मूड्स) – भावना, अनुभूती, विचार आणि मनःस्थिती

पुस्तकातून – प्रकरण 5: भावना, अनुभूती, विचार आणि मनःस्थिती

मनःस्थिती (मूड्स)

• दीर्घकाळ टिकणाऱ्या भावनिक अवस्था (काही तासांपासून काही दिवसांपर्यंत).

• भावनांपेक्षा कमी तीव्र पण अधिक टिकाऊ.

• आपण घटनांचा अर्थ कसा लावतो यावर प्रभाव टाकतात.

• उदाहरणे: चिडचिडी मनःस्थिती, उदास मनःस्थिती, उंचावलेली मनःस्थिती.

• झोप, संप्रेरके, ताण, आरोग्य यांचा परिणाम होतो.

भावदशा, मनःस्थिती आणि व्यक्तिमत्त्व

भावनांचा व्यावहारिक संच: भीती, राग, दुःख, आनंद, किळस, आश्चर्य, लाज, अपराधीपणा, प्रेम / काळजी.

बिग फाइव्ह: मोकळेपणा, कर्तव्यनिष्ठा, बहिर्मुखता, सहमतीशीलता, भावनिक अस्थिरता (न्यूरोटिसिझम).

दवाखान्यातील टीप. दुःखी दुपार ही एक भावना आहे. कोणताही आनंद नसलेले तीन रिकामे आठवडे ही मनःस्थितीची समस्या आहे, जी नैराश्य असू शकते. वीस वर्षांची नाती जोडण्याची शैली म्हणजे व्यक्तिमत्त्व. चारही गोष्टींना एकाच वाक्याने हाताळू नका.

संपूर्ण प्रकरण वाचा – प्रकरण 5: भावना, अनुभूती, विचार आणि मनःस्थिती

खऱ्या आयुष्यातील कथा

• रागावलेली नाही, फक्त थकलेली – तेहतीस वर्षांची सना हैदराबादमध्ये अकाउंटंट म्हणून काम करायची. जवळजवळ आठवडाभर ती जिला 'एक मूड' म्हणायची त्यात होती. ती रिक्षाचालकावर चिडली, सहकाऱ्यांकडे डोळे फिरवले आणि सगळे आपल्या…
• मी नेहमीच अपयशी ठरतो – चाळीस वर्षांचा विक्रम चेन्नईत इंजिनिअर होता आणि त्याने नुकतेच एका क्लायंटसमोर सादरीकरण केले होते. त्यातील बहुतेक भाग चांगला झाला, पण एका स्लाइडमध्ये चूक होती आणि एका…
• घरातील प्रेशर कुकर – पंचावन्न वर्षांचे श्री. देशमुख नागपुरात बँकेत कारकून होते आणि त्यांच्या तापट स्वभावासाठी ओळखले जायचे. एका संध्याकाळी त्यांचा मुलगा आदित्य उशिरा घरी आला. श्री. देशमुख ओरडले, दार…
• पहाटे तीनच्या काळज्या – अठ्ठावीस वर्षांची एलेना माद्रिदमध्ये राहणारी ग्राफिक डिझायनर होती. बहुतेक रात्री ती पहाटे तीन वाजता जागी व्हायची आणि तिचे मन धावू लागायचे: मी योग्य फाइल पाठवली का?…

श्लोक

• भगवद्गीता 2.62–2.63 – विषयांचे चिंतन केल्याने आसक्ती निर्माण होते; आसक्तीतून इच्छा; इच्छेतून क्रोध. क्रोधातून मोह; मोहातून स्मृतिभ्रंश; स्मृतिभ्रंशातून बुद्धीचा नाश; बुद्धीचा नाश झाल्याने माणूस पतन पावतो.

या विषयावर आणखी: भावना, राग आणि मनःस्थितीतील चढ-उतार – आपल्या भावना समजून घ्या

आणखी प्रश्न

• भावदशा, मनःस्थिती आणि व्यक्तिमत्त्व – भावना, अनुभूती, विचार आणि मनःस्थिती
• संज्ञानात्मक त्रिकोण – भावना, अनुभूती, विचार आणि मनःस्थिती
• सामान्य संज्ञानात्मक विकृती – भावना, अनुभूती, विचार आणि मनःस्थिती
• स्वतःवर ओढवून घेणे – भावना, अनुभूती, विचार आणि मनःस्थिती
• भावनांचे नियमन करण्याची कौशल्ये – भावना, अनुभूती, विचार आणि मनःस्थिती
• तोंड देण्याच्या आरोग्यदायी विरुद्ध हानिकारक पद्धती – भावना, अनुभूती, विचार आणि मनःस्थिती
• भावनिक जाणीव: पहिले पाऊल – भावना, अनुभूती, विचार आणि मनःस्थिती
• आपला भावनांचा शब्दसंग्रह वाढवा – भावना, अनुभूती, विचार आणि मनःस्थिती
• ABC प्रारूप: विचार भावनांना आकार कसा देतात – भावना, अनुभूती, विचार आणि मनःस्थिती
• विचारांची नोंद (थॉट रेकॉर्ड) – भावना, अनुभूती, विचार आणि मनःस्थिती
• अतिविचार आणि काळजी कशी थांबवावी
• राग कसा आवरावा