रक्त-शर्करा और मनोदशा – नींद, भोजन और शारीरिक गतिविधि
किताब से – अध्याय 13: नींद, भोजन और शारीरिक गतिविधि
रक्त-शर्करा और मनोदशा
कम रक्त-शर्करा चिड़चिड़ापन, चिंता, कंपकंपी, भ्रम और मनोदशा में उतार-चढ़ाव पैदा कर सकती है। उच्च रक्त-शर्करा और मधुमेह समय के साथ थकान, अवसाद के जोखिम और संज्ञानात्मक बदलावों से जुड़े हैं। अनियमित भोजन और नाश्ता छोड़ना ऊर्जा की गिरावट, बाद में अधिक खाने और मनोदशा की अस्थिरता तक ले जा सकता है।
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