CBT (संज्ञानात्मक वर्तन थेरपी) यावर लक्ष केंद्रित करते…?
पुस्तकातून – प्रकरण 14: समुपदेशन आणि मानसोपचार (सायकोथेरपी)
योग्य उत्तर
नकारात्मक विचारांचे नमुने आणि वर्तन बदलणे
संज्ञानात्मक वर्तन थेरपी (CBT)
CBT आपले विचार, भावना आणि कृती एकमेकांवर कसा परिणाम करतात याकडे पाहते. ती तुम्हाला अनुपयुक्त विचार, जसे नेहमी सर्वांत वाईटाची अपेक्षा करणे, लक्षात घेण्यास आणि तपासण्यास मदत करते. ती छोटे प्रयोग, नियोजित उपक्रम, भीतींना हळुवारपणे सामोरे जाणे आणि कौशल्यांचा सराव यांचा वापर करते. नैराश्य, चिंता, OCD (ऑब्सेसिव्ह-कंपल्सिव्ह डिसऑर्डर), PTSD (पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर) आणि झोपेच्या समस्यांसाठी ती चांगले काम करते.
संपूर्ण प्रकरण वाचा – प्रकरण 14: समुपदेशन आणि मानसोपचार (सायकोथेरपी)
खऱ्या आयुष्यातील कथा
- प्रतीक्षा कक्ष – पुण्यातील 26 वर्षांची सॉफ्टवेअर टेस्टर प्रिया वर्षभरापासून उपचार टाळत आली आहे. तिला वेडी म्हटले जाण्याची, आपल्याबद्दल मत बनवले जाण्याची, आणि पहिल्याच दिवशी सगळे काही ओकून टाकावे…
- दोन स्वयंपाकघरे, एक भांडण – हमीद आणि सलमा यांच्या लग्नाला सहा वर्षे झाली आहेत आणि ते हैदराबादमध्ये हमीदच्या आई-वडिलांसोबत राहतात. प्रत्येक छोटी गोष्ट भांडणात बदलते: स्वयंपाक कोण करणार, पैसे कसे खर्च…
- जेव्हा फक्त शब्द पुरेसे नव्हते – रोममधील 41 वर्षांच्या शेफ लुकाला तीन वर्षांपासून पॅनिक अटॅक येत आहेत. त्याचे हृदय धडधडते, छाती घट्ट होते आणि आपण मरू अशी त्याला भीती वाटते. तो लिफ्ट,…
- नेहा, वय 29 – एकोणतीस वर्षांची नेहा नेहमी थकलेली असायची. बाहेरून ती परिपूर्ण मैत्रीण, मुलगी आणि कर्मचारी होती: नेहमी हसणारी, नेहमी होकार देणारी, कधीही नाही न म्हणणारी. आतून ती मनातील…
श्लोक
- भगवद्गीता 4.34 – नम्रपणे जवळ जाऊन, प्रश्न विचारून आणि सेवा करून ते जाणून घे. सत्य पाहणारे तुला शिकवतील.
या विषयावर आणखी: समुपदेशन, थेरपी आणि मानसोपचाराची औषधे – सोपी माहिती
आणखी प्रश्न
- मानसोपचाराबद्दल काय खरे आहे?
- थेरपीचा एक मुख्य फायदा…?
- थेरपीतील गोपनीयतेचा अर्थ…?
- मानसोपचाराचा सामान्य प्रकार कोणता?
- भगवद्गीता 4.34 चा अर्थ काय? (प्रकरण 14)
- प्रतीक्षा कक्ष – ही कथा काय सांगते, लक्षणे आणि काय करावे
- दोन स्वयंपाकघरे, एक भांडण – ही कथा काय सांगते, लक्षणे आणि काय करावे
- जेव्हा फक्त शब्द पुरेसे नव्हते – ही कथा काय सांगते, लक्षणे आणि काय करावे
- “नेहा, वय 29” या कथेतून आपण काय शिकू शकतो?
- समुपदेशन आणि मानसोपचार म्हणजे काय? – समुपदेशन आणि मानसोपचार (सायकोथेरपी)
- समुपदेशन किंवा थेरपीमध्ये काय होते?
- मानसिक आरोग्याच्या औषधांबद्दल गैरसमज आणि तथ्ये