वसतिगृहामागची सिगारेट – ही कथा काय सांगते, लक्षणे आणि काय करावे
पुस्तकातून – प्रकरण 25: व्यसन आणि अमली पदार्थांचे सेवन
वसतिगृहामागची सिगारेट
एकोणीस वर्षांच्या आयशाने पुण्यातील कॉलेजच्या पहिल्या वर्षी एका मैत्रिणीच्या पार्टीत व्हेपिंग सुरू केले. ते निरुपद्रवी दिसत होते आणि त्याला आंब्याची चव होती. काही महिन्यांतच ती दर तासाला व्याख्यानातून बाहेर पडू लागली, आणि थांबावे लागले तर तिला चिडचिड होई आणि लक्ष केंद्रित करता येत नसे.
तिने दोनदा थांबण्याचा प्रयत्न केला. प्रत्येक वेळी तिचे डोके दुखायचे, ती रूममेटवर चिडायची, आणि ती ओढ बरगड्यांमागे अडकलेल्या गळासारखी वाटायची. तिसऱ्या दिवशी तिने आणखी एक विकत घेतले आणि तिच्यावर दिलाशाची लाट पसरली. मग तिला कमकुवत वाटले आणि स्वतःचा राग आला.
ही कथा काय स्पष्ट करते
तंबाखू आणि निकोटिन हे खरे अवलंबित्व आहे, कमकुवत इच्छाशक्तीची सवय नव्हे, आणि संकेत-दिलासा आवर्तन कायदेशीर, सौम्य वाटणाऱ्या उत्पादनासाठीही काम करते, हे ही कथा दाखवते.
ते कसे ओळखावे
ठरवल्यापेक्षा जास्त वेळा वापरणे, आणि वापरण्यासाठी वर्ग किंवा काम सोडून जाणे.
वापर थांबवल्यावर चिडचिड, डोकेदुखी किंवा कमी एकाग्रता.
कमी करण्याचे अपयशी प्रयत्न.
ताण, कंटाळा किंवा विशिष्ट ठिकाणे आणि लोक यांच्याशी जोडलेला वापर.
वाढता खर्च, लपवून वापर, आणि वापरासाठी उपक्रम सोडून देणे.
काय करावे
संकेत लक्षात घ्या: ताण, विराम, सामाजिक प्रसंग, आणि त्या क्षणांसाठी काहीतरी दुसरे नियोजित करा.
तुम्हाला थांबायचे आहे हे एका विश्वासू व्यक्तीला सांगा.
आधारासह सोडण्याच्या पर्यायांबद्दल आणि समुपदेशनाबद्दल डॉक्टरांना विचारा.
ओढ लाटांसारखी येईल अशी अपेक्षा ठेवा आणि फेरफटका, पाणी किंवा मित्राला फोन करून ती पार करा.
पाय घसरला तर ते कशामुळे झाले याची नोंद घ्या आणि दुसऱ्या दिवशी योजना पुन्हा सुरू करा.
काय करावे आणि काय करू नये
| करा | करू नका |
|---|---|
| प्रामाणिक प्रयत्नांचे कौतुक करा. | थट्टा करू नका किंवा टोचून बोलू नका. |
| जागा धूर-मुक्त आणि व्हेप-मुक्त ठेवा. | त्यांना कमकुवत म्हणू नका. |
| डॉक्टरांकडे जाण्याचे सुचवा. | शिक्षा म्हणून त्यांच्या वस्तू लपवू नका. |
| एखादा दिवस न वापरता गेला यांसारख्या छोट्या विजयांचा आनंद साजरा करा. | पाय घसरण्याला संपूर्ण अपयश समजू नका. |
| व्यक्तीला कशामुळे ओढ लागते ते जाणून घ्या. | फक्त एकदाच म्हणून तुमचे वाटून घेण्याची तयारी दाखवू नका. |
संपूर्ण प्रकरण वाचा – प्रकरण 25: व्यसन आणि अमली पदार्थांचे सेवन
खऱ्या आयुष्यातील कथा
- रात्रीच्या जेवणानंतरचा ग्लास – एक्कावन्न वर्षांचा राघव नाशिकमध्ये हार्डवेअरचे दुकान चालवतो. तो स्वतःला सांगायचा की तो सकाळी कधीच पीत नाही, आणि कोणतीही डिलिव्हरी चुकवत नाही. पण रात्रीच्या जेवणानंतरचा एक ग्लास…
- रात्रीचे खेळ, रिकाम्या सकाळी – जयपूरच्या पंधरा वर्षांच्या करणला एकेकाळी क्रिकेट आणि चित्रकला आवडायची. वर्षभरात एका ऑनलाइन गेमने ताबा घेतला. तो पहाटे तीनपर्यंत खेळायचा, फोन पांघरुणाखाली लपवायचा, आणि आईने थांबायला सांगितल्यावर…
- झोपेसाठी गोळ्या, नसांसाठी गोळ्या – गोव्यातील अडुसष्ट वर्षांच्या विधवा श्रीमती डोरोथी परेरा यांना पतीच्या निधनानंतर झोपेची गोळी देण्यात आली. सुरुवातीला तिचा उपयोग झाला. दोन वर्षांत त्या पुन्हा पुन्हा ती मागत राहिल्या,…
- ज्याचा कोणी उल्लेख करत नाही तो भाऊ – सव्वीस वर्षांचा तोमास लिस्बनमध्ये आपल्या आई-वडिलांसोबत आणि धाकट्या बहिणी इनेससोबत राहायचा. त्याचा मोठा भाऊ रुई हेरॉइन वापरायचा, आणि कुटुंबाने अनेक वर्षे विनवण्या, राग आणि गुप्तता यांच्या…
या विषयावर आणखी: दारू, तंबाखू, ड्रग्ज आणि जुगाराचे व्यसन – लक्षणे आणि सुटका
आणखी प्रश्न
- रात्रीचे खेळ, रिकाम्या सकाळी – ही कथा काय सांगते, लक्षणे आणि काय करावे
- झोपेसाठी गोळ्या, नसांसाठी गोळ्या – ही कथा काय सांगते, लक्षणे आणि काय करावे
- ज्याचा कोणी उल्लेख करत नाही तो भाऊ – ही कथा काय सांगते, लक्षणे आणि काय करावे
- “रफी, तिसरा बहाणा” या कथेतून आपण काय शिकू शकतो?
- व्यसन म्हणजे काय – व्यसन आणि अमली पदार्थांचे सेवन
- सामान्य पदार्थ – व्यसन आणि अमली पदार्थांचे सेवन
- शरीर हे आवर्तन का शिकते – व्यसन आणि अमली पदार्थांचे सेवन
- उपचार – व्यसन आणि अमली पदार्थांचे सेवन
- कुटुंब — खतपाणी न घालता आधार – व्यसन आणि अमली पदार्थांचे सेवन
- हानी कमी करणे – व्यसन आणि अमली पदार्थांचे सेवन