थेरपी कशी काम करते – समुपदेशन आणि मानसोपचार (सायकोथेरपी)
पुस्तकातून – प्रकरण 14: समुपदेशन आणि मानसोपचार (सायकोथेरपी)
थेरपी कशी काम करते
थेरपी म्हणजे फक्त समस्यांबद्दल बोलणे नव्हे. ती उद्दिष्टे, पद्धती आणि कौशल्ये असलेली सहकार्यात्मक प्रक्रिया आहे.
सुरक्षित, गोपनीय जागा: जे सांगितले जाते ते खाजगी असते, स्वतःला किंवा इतरांना हानीचा तात्काळ धोका किंवा कायदेशीर आवश्यकता यांचे अपवाद वगळता.
समस्या समजून घेणे: लक्षणे, इतिहास, नाती, काम आणि आयुष्यातील घटना.
उद्दिष्टे ठरवणे: चिंता कमी करणे, झोप सुधारणे, राग हाताळणे, शोकाला तोंड देणे, करिअरचा निर्णय घेणे.
कौशल्ये शिकणे: तोंड देणे, संवाद, भावनांचे नियमन, समस्या सोडवणे, वर्तनातील बदल.
भावना आणि अनुभवांवर प्रक्रिया: आधार देणाऱ्या वातावरणात शोक, आघात, अपराधीपणा, लाज, राग.
नमुने बदलणे: समस्या टिकवून ठेवणारे अनुपयुक्त विचार, वर्तन आणि नात्यांमधील गतिशीलता.
पुनरावलोकन आणि समारोप: प्रगतीचे मूल्यमापन, टिकवून ठेवण्याचे नियोजन, पुन्हा उद्भवणे टाळणे.
थेरपीसाठी सक्रिय सहभाग आवश्यक असतो. बदल अनेकदा चढ-उतारांसह हळूहळू होतो.
संपूर्ण प्रकरण वाचा – प्रकरण 14: समुपदेशन आणि मानसोपचार (सायकोथेरपी)
खऱ्या आयुष्यातील कथा
- प्रतीक्षा कक्ष – पुण्यातील 26 वर्षांची सॉफ्टवेअर टेस्टर प्रिया वर्षभरापासून उपचार टाळत आली आहे. तिला वेडी म्हटले जाण्याची, आपल्याबद्दल मत बनवले जाण्याची, आणि पहिल्याच दिवशी सगळे काही ओकून टाकावे…
- दोन स्वयंपाकघरे, एक भांडण – हमीद आणि सलमा यांच्या लग्नाला सहा वर्षे झाली आहेत आणि ते हैदराबादमध्ये हमीदच्या आई-वडिलांसोबत राहतात. प्रत्येक छोटी गोष्ट भांडणात बदलते: स्वयंपाक कोण करणार, पैसे कसे खर्च…
- जेव्हा फक्त शब्द पुरेसे नव्हते – रोममधील 41 वर्षांच्या शेफ लुकाला तीन वर्षांपासून पॅनिक अटॅक येत आहेत. त्याचे हृदय धडधडते, छाती घट्ट होते आणि आपण मरू अशी त्याला भीती वाटते. तो लिफ्ट,…
- नेहा, वय 29 – एकोणतीस वर्षांची नेहा नेहमी थकलेली असायची. बाहेरून ती परिपूर्ण मैत्रीण, मुलगी आणि कर्मचारी होती: नेहमी हसणारी, नेहमी होकार देणारी, कधीही नाही न म्हणणारी. आतून ती मनातील…
श्लोक
- भगवद्गीता 4.34 – नम्रपणे जवळ जाऊन, प्रश्न विचारून आणि सेवा करून ते जाणून घे. सत्य पाहणारे तुला शिकवतील.
या विषयावर आणखी: समुपदेशन, थेरपी आणि मानसोपचाराची औषधे – सोपी माहिती
आणखी प्रश्न
- सामान्य प्रकार – समुपदेशन आणि मानसोपचार (सायकोथेरपी)
- संज्ञानात्मक वर्तन थेरपी (CBT) – समुपदेशन आणि मानसोपचार (सायकोथेरपी)
- सायकोडायनॅमिक थेरपी – समुपदेशन आणि मानसोपचार (सायकोथेरपी)
- डायलेक्टिकल बिहेविअर थेरपी (DBT) – समुपदेशन आणि मानसोपचार (सायकोथेरपी)
- आघात-केंद्रित थेरपी – समुपदेशन आणि मानसोपचार (सायकोथेरपी)
- काय अपेक्षा ठेवावी – समुपदेशन आणि मानसोपचार (सायकोथेरपी)
- पहिले सत्र – समुपदेशन आणि मानसोपचार (सायकोथेरपी)
- थेरपिस्ट कसा निवडावा – समुपदेशन आणि मानसोपचार (सायकोथेरपी)
- गैरसमज – समुपदेशन आणि मानसोपचार (सायकोथेरपी)
- संस्कृती, श्रद्धा, मूल्ये आणि ऑनलाइन काम – समुपदेशन आणि मानसोपचार (सायकोथेरपी)
- समुपदेशन किंवा थेरपीमध्ये काय होते?
- मानसिक आरोग्याच्या औषधांबद्दल गैरसमज आणि तथ्ये