अवलोकन – शरीर का रसायन और मानसिक स्वास्थ्य

किताब से – अध्याय 21: शरीर का रसायन और मानसिक स्वास्थ्य

अवलोकन

मानसिक स्वास्थ्य शारीरिक जैव-रसायन से गहराई से जुड़ा है। हार्मोन, न्यूरोट्रांसमीटर, विटामिन, खनिज और चयापचय-प्रक्रियाएँ सभी मस्तिष्क की कार्यप्रणाली और भावनात्मक कल्याण को प्रभावित करते हैं।

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असल ज़िंदगी की कहानियाँ

चालीस की उम्र में थकी, उदास और भुलक्कड़ – कोल्हापुर की बयालीस वर्षीय स्कूल शिक्षिका सुनीता पाटिल लगभग एक साल से बुझी-बुझी महसूस कर रही थीं। दोपहर तक वह थक जातीं, जब दूसरों को गर्मी…
कबीर का छूटा भोजन – पैंतीस वर्षीय कबीर शेख हैदराबाद में डिलीवरी वैन चलाते थे। उनके दिन चाय और बिस्कुट पर चलते थे, और देर रात एक भारी भोजन। हाल में…
नेहा की झनझनाती उँगलियाँ – उन्नीस वर्षीय नेहा वर्मा दिल्ली में हॉस्टल में रहने वाली प्रथम वर्ष की छात्रा थी। वह सख्त शाकाहारी थी और इंस्टेंट नूडल्स, चाय और बिस्कुट पर…

श्लोक

भगवद्गीता 17.8 – आयु, सत्त्व (स्पष्टता), बल, आरोग्य, सुख और प्रीति को बढ़ाने वाले भोजन—जो रसीले, स्वाभाविक रूप से स्निग्ध, स्थिर और मन को भाने वाले हों—सात्त्विक मन को…

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