जीवन के परिवर्तन और लचीलापन – बच्चे, किशोर और वयस्कों का मानसिक स्वास्थ्य
किताब से – अध्याय 12: बच्चे, किशोर और वयस्कों का मानसिक स्वास्थ्य
जीवन के परिवर्तन और लचीलापन
आयु कोई भी हो, बदलाव कठिन होता है: घर बदलना, नई नौकरी, बीमारी, हानि। मनोवैज्ञानिक लचीलेपन (रेज़िलिएंस) का वर्णन करते हैं, जो कठिनाई के अनुसार ढलने और उससे उबरने की क्षमता है। लचीलापन ऐसा गुण नहीं है जिसके साथ कुछ लोग जन्म लेते हैं और दूसरों में नहीं होता। इसे बनाया जा सकता है।
लचीलापन क्या बनाता है
सहारा देने वाले संबंध: कम से कम एक भरोसेमंद व्यक्ति जो आप पर विश्वास करता हो।
यथार्थवादी आशावाद: चुनौतियों की योजना बनाते हुए सर्वश्रेष्ठ की आशा।
समस्या-समाधान कौशल: बड़ी समस्याओं को कदमों में बाँटना।
भावनात्मक कौशल: भावनाओं को नाम देना और सँभालना।
उद्देश्य की भावना: सुबह उठने का कोई कारण, चाहे परिवार हो, काम, आस्था या सेवा।
आत्म-देखभाल: नींद, गतिविधि, भोजन और आराम।
मदद माँगने की तत्परता।
विद्या-दान टिप्पणी
भारतीय परंपरा में बच्चे की पहली गुरु माँ होती है, फिर पिता, फिर गुरु। भावना, डर और दयालुता के बारे में बच्चा घर पर जो सीखता है, वही उसका पहला विद्या-दान है, और वह निःशुल्क दिया जाता है।
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