दैनिक एकीकरण के अभ्यास – मन, शरीर और आत्मा का समन्वय
किताब से – अध्याय 23: मन, शरीर और आत्मा का समन्वय
दैनिक एकीकरण के अभ्यास
सुबह
कृतज्ञता (3 बातें); दिन का संकल्प; सजग साँस या ध्यान; पोषक नाश्ता; गतिविधि।
दिन के दौरान
सजग बदलाव (एक काम से दूसरे पर जाते समय); तनाव में सचेत साँस; स्वस्थ भोजन; दूसरों से जुड़ाव; निर्णयों में मूल्यों के अनुरूप चलना।
शाम
चिंतन; डायरी लिखना; शांत होना; स्क्रीन सीमित करना; सोने का निश्चित समय।
साप्ताहिक
प्रकृति में समय; रचनात्मक अभिव्यक्ति; सेवा; आध्यात्मिक अभ्यास; सामाजिक जुड़ाव; आत्म-देखभाल।
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असल ज़िंदगी की कहानियाँ
- बिना कारण के सिरदर्द – तिरुवनंतपुरम के चौवालीस वर्षीय बैंक मैनेजर प्रकाश नायर को महीनों से तनाव वाला सिरदर्द, पेट में जकड़न और कंधों में दर्द था। वह दो डॉक्टरों को…
- सावित्री का सुबह का अभ्यास – अड़सठ वर्षीय सावित्री भट्ट वडोदरा में अध्यापन से सेवानिवृत्त हुईं। सेवानिवृत्ति के बाद वह बेचैन रहने लगीं, अपने रक्तचाप को लेकर चिंतित रहतीं, और हर रात…
- वह गुरु जिसने गोलियाँ बंद करने को कहा – मैसूरु के सैंतीस वर्षीय हरीश गौड़ा की नौकरी चली गई और वह निराश और थका हुआ महसूस करने लगे, और किसी भी चीज़ में आनंद लेना…
श्लोक
- भगवद्गीता 2.50 – योग कर्म में कुशलता है।
इस विषय पर और: मानसिक शांति के लिए भगवद्गीता, योग और भारतीय ज्ञान
और सवाल
- संपूर्ण व्यक्ति – मन, शरीर और आत्मा का समन्वय
- समग्र मानसिक-स्वास्थ्य देखभाल किन पर ध्यान देती है…?
- योग और ध्यान जैसे अभ्यास किसमें मदद कर सकते हैं…?
- जीवन में अर्थ और उद्देश्य खोजना किसमें योगदान देता है…?
- आध्यात्मिक कल्याण में शामिल हो सकता है…?
- मन-शरीर अभ्यासों में ये सब शामिल हैं, सिवाय…?
- भगवद्गीता 2.50 का अर्थ क्या है? (अध्याय 23)
- बिना कारण के सिरदर्द – यह कहानी क्या समझाती है, संकेत और क्या करें
- सावित्री का सुबह का अभ्यास – यह कहानी क्या समझाती है, संकेत और क्या करें
- वह गुरु जिसने गोलियाँ बंद करने को कहा – यह कहानी क्या समझाती है, संकेत और क्या करें
- भगवद्गीता मन के बारे में क्या सिखाती है