शांत करने वाली सुगंध – पाँच इंद्रियाँ और मानसिक स्वास्थ्य
किताब से – अध्याय 6: पाँच इंद्रियाँ और मानसिक स्वास्थ्य
शांत करने वाली सुगंध
लैवेंडर, चंदन, गुलाब, चमेली, धूप-अगरबत्ती और कुछ सुगंधित तेल अक्सर सुकून देने वाले लगते हैं। सुगंध-चिकित्सा (अरोमाथेरेपी) कुछ लोगों में हल्की चिंता घटाने और नींद सुधारने में मदद कर सकती है, हालाँकि प्रमाण अलग-अलग हैं।
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असल ज़िंदगी की कहानियाँ
- खिड़की वाली सीट का प्रयोग – चौदह वर्ष का आरव दिल्ली के एक फ़्लैट में रहता था और अपनी अधिकांश छुट्टियाँ पर्दे गिराए घर के अंदर स्क्रीन पर गेम खेलते बिताता था।…
- माँ की रसोई की महक – पैंतीस वर्ष की आयशा बर्मिंघम में रहती थी, लाहौर में अपनी माँ से बहुत दूर। उसकी माँ का पिछली सर्दियों में देहांत हो गया था। सप्ताहों…
- शक्कर का उछाल और रविवार का दोपहर का खाना – उन्नीस वर्ष का देव कोलकाता में पढ़ता था और हॉस्टल में रहता था। परीक्षाओं के दौरान वह चाय, चिप्स के पैकेटों और मीठे पेयों पर जीता,…
- बहुत तेज़, बहुत शांत – कोच्चि में एक पारिवारिक शादी में आठ वर्ष की नीला ने कान बंद कर लिए, मेज़ के नीचे छिप गई और फिर जब एक चाची ने…
श्लोक
- भगवद्गीता 15.9 – कान, आँख, त्वचा, जीभ और नाक तथा मन का आश्रय लेकर यह जीव विषयों का सेवन करता है।
इस विषय पर और: पाँच इंद्रियाँ, पंचमहाभूत और मन
और सवाल
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- खान-पान के ढर्रे और मानसिक विकार – पाँच इंद्रियाँ और मानसिक स्वास्थ्य
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- नकारात्मक या हानिकारक स्पर्श – पाँच इंद्रियाँ और मानसिक स्वास्थ्य
- स्पर्श की स्वस्थ आदतें – पाँच इंद्रियाँ और मानसिक स्वास्थ्य