चुपचाप थाली

कोलकाता की सोलह वर्षीय दीया एक अव्वल छात्रा और राज्य स्तर की तैराक थी। एक चचेरे भाई के उसके “गोल गालों” पर मज़ाक करने के बाद उसने खाना कम करना शुरू किया, पहले मिठाइयाँ, फिर चावल, फिर पूरे भोजन। वह अपनी माँ से कहती कि उसन…

कोलकाता की सोलह वर्षीय दीया एक अव्वल छात्रा और राज्य स्तर की तैराक थी। एक चचेरे भाई के उसके “गोल गालों” पर मज़ाक करने के बाद उसने खाना कम करना शुरू किया, पहले मिठाइयाँ, फिर चावल, फिर पूरे भोजन। वह अपनी माँ से कहती कि उसने स्कूल में खा लिया है।

वह और कड़ी ट्रेनिंग करती और ढीले कपड़े पहनती। उसे ठंड लगती, बाल पतले हो गए, और पूल की सीढ़ियों पर उसे चक्कर आते, पर आईने में उसे अब भी कोई ऐसा दिखता जिसे वह और छोटा करना चाहती थी। उसकी माँ ने देखा कि दीया अपना खाना छोटे-छोटे टुकड़ों में काटती और मन में चीज़ें गिनती रहती, और उसका मासिक धर्म रुक गया था।

अभ्यास के दौरान दीया के बेहोश होने के बाद, उसके माता-पिता उसे पारिवारिक डॉक्टर के पास ले गए, जिन्होंने उसके हृदय और रक्त की जाँच की और कहा कि उसे एक टीम चाहिए: एक चिकित्सक, एक आहार विशेषज्ञ और एक थेरेपिस्ट। पूरे परिवार से भोजन के समय बहस के बजाय शांत सहारे के साथ मदद करने को कहा गया।

ठीक होना सीधी रेखा नहीं था। दीया को पहले हफ्ते बहुत बुरे लगे, और कुछ भोजन आँसुओं में खत्म हुए। उसके माता-पिता शांत रहे और आहार विशेषज्ञ की योजना पर टिके रहे। थेरेपिस्ट ने उसके साथ पूर्णतावाद पर और उस चचेरे भाई की टिप्पणी पर काम किया जिससे यह शुरू हुआ था। धीरे-धीरे उसके चेहरे की रंगत लौटी, वह डॉक्टर की सहमति के बाद ही तैराकी पर लौटी, और उसने फिर से चित्र बनाना शुरू किया, जिसे उसने बिना किसी के ध्यान दिए छोड़ दिया था।

इसे कैसे पहचानें

• भोजन छोड़ना, खाना छिपाना या खा लेने का दावा करना।

• शरीर की विकृत छवि के साथ वज़न बढ़ने का तीव्र डर।

• अत्यधिक व्यायाम और भोजन को लेकर कठोर रस्में।

• ठंड लगना, बेहोश होना, चक्कर, पतले बाल या मासिक धर्म रुकना।

• दोस्तों से दूर होना और छिपाने लगना।

यह कहानी क्या समझाती है

यह कहानी एनोरेक्सिया नर्वोसा को दिखाती है: भोजन पर रोक, शरीर की विकृत छवि और अत्यधिक व्यायाम, और यह कि बेहोशी और धीमी धड़कन एक चिकित्सा आपात स्थिति क्यों है जिसके लिए एक टीम और परिवार की भागीदारी की ज़रूरत है।

संभावित मूल कारण

• आनुवंशिक जोखिम और पूर्णतावादी, चिंतित स्वभाव।

• दुबलेपन को लेकर सांस्कृतिक दबाव और शरीर को लेकर चिढ़ाना।

• खेल का ऐसा माहौल जो दुबलेपन को पुरस्कृत करता है।

• कम आत्म-सम्मान, चिंता या भोजन के माध्यम से मिलने वाला नियंत्रण का एहसास।

क्या करें

1. इसे जल्दी गंभीरता से लें; व्यक्ति के खुद समस्या देखने का इंतज़ार न करें।

2. चिकित्सा जाँच तय करें, क्योंकि हृदय और रक्त की जाँचें मायने रखती हैं।

3. एक टीम माँगें: डॉक्टर, आहार विशेषज्ञ, थेरेपिस्ट, मनोचिकित्सक, परिवार की भागीदारी के साथ।

4. भोजन का समय शांत और पूर्वानुमेय रखें, और ऑनलाइन डाइट नहीं, आहार विशेषज्ञ की योजना का पालन करें।

5. यदि बेहोशी, सीने में दर्द या गिर पड़ना हो, तो निकटतम अस्पताल जाएँ या स्थानीय आपातकालीन नंबर पर फ़ोन करें।

6. ट्रेनिंग में आराम और सुरक्षा के बारे में कोच से बात करें।

किससे परामर्श लें

• शारीरिक स्वास्थ्य की जाँच के लिए सबसे पहले पारिवारिक डॉक्टर या बाल रोग विशेषज्ञ।

• भोजन विकार की टीम: आहार विशेषज्ञ, थेरेपिस्ट, मनोचिकित्सक।

• स्कूल और खेल में सहारे के लिए स्कूल परामर्शदाता।

• बेहोशी या धीमी धड़कन के लिए आपातकालीन सेवाएँ या अस्पताल।

करें और न करें

कैसे व्यवहार और बातचीत करें

• “मैं” वाले वाक्यों का प्रयोग करें: “मैंने देखा है कि तुम थकी हुई लगती हो और मुझे तुम्हारी चिंता है।”

• भोजन और शरीर की बात से बचें; भावनाओं और स्वास्थ्य पर ध्यान दें।

• ठीक करने या जीतने की कोशिश किए बिना पहले सुनें।

• यदि वह इनकार करे तो स्नेही बने रहें: “तुम्हें मुझसे सहमत होने की ज़रूरत नहीं है। मैं फिर भी मदद करूँगी।”

• अपनी भावनाओं के बारे में ईमानदार होने के उसके साहस की प्रशंसा करें।

सभी 35 अध्याय · असल ज़िंदगी की 183 कहानियाँ · मन के लिए 61 हिंदू श्लोक · सबके लिए मनोविज्ञान – मानसिक कल्याण श्रृंखला