टीम के नाम संदेश

मुंबई में मीरा का चौबीस वर्षीय सहकर्मी देव देर रात एक संदेश भेजता है, “टीम को बता देना कि मुझे हर चीज़ के लिए खेद है। मैं अब और परेशानी नहीं बनूँगा।” मीरा ने देखा है कि वह अलग-थलग रहने लगा है और उसने अपनी कुछ चीज़ें दूसर…

मुंबई में मीरा का चौबीस वर्षीय सहकर्मी देव देर रात एक संदेश भेजता है, “टीम को बता देना कि मुझे हर चीज़ के लिए खेद है। मैं अब और परेशानी नहीं बनूँगा।” मीरा ने देखा है कि वह अलग-थलग रहने लगा है और उसने अपनी कुछ चीज़ें दूसरों को दे दी हैं। उसका दिल बैठ जाता है।

वह तुरंत उसे फ़ोन करती है। वह धीमी आवाज़ में जवाब देता है। वह कहती है, “मुझे तुम्हारा संदेश मिला और मुझे चिंता हो रही है। क्या तुम अपना जीवन समाप्त करने के बारे में सोच रहे हो?” लंबी चुप्पी के बाद वह कहता है हाँ। वह शांत रहती है, उसे बताने के लिए धन्यवाद देती है और पूछती है कि वह कहाँ है। वह घर पर अकेला है।

मीरा कहती है कि वह उसे अकेला नहीं छोड़ेगी, कि वह आ रही है, और उससे कहती है कि ऐसी कोई भी चीज़ अलग रख दे जिससे वह खुद को चोट पहुँचा सकता है। वह उसके भाई को फ़ोन करती है, जो उनके पास आता है, और साथ मिलकर वे देव को निकटतम अस्पताल के आपातकालीन विभाग ले जाते हैं। रास्ते में मीरा सुनती है और न बहस करती है न उपदेश देती है।

डॉक्टर देव का आकलन करते हैं और देखभाल की व्यवस्था करते हैं। बाद के हफ्तों में परिवार और कार्यस्थल फ़ॉलो-अप और एक सुरक्षा योजना के साथ उसका साथ देते हैं। मीरा बाद में कहती है, “सीधे पूछने से उसके दिमाग़ में यह विचार नहीं आया। इससे बात का दरवाज़ा खुला।” काम पर एक मैनेजर लचीले घंटों की व्यवस्था करते हैं और टीम चुपचाप, बिना गपशप या दया के, उसका हालचाल लेती है। मीरा खुद भी एक परामर्शदाता से बात करती है, क्योंकि वह रात उसके लिए भी भारी थी।

इसे कैसे पहचानें

• बोझ होने या गायब हो जाने की इच्छा के बारे में कही गई बातें।

• अपनी चीज़ें दे देना या अलविदा कहना।

• अलग-थलग रहना और गहरी परेशानी के बाद अचानक शांति।

• निराशा, नींद और मनोदशा में बदलाव।

• पहले की कोशिशें या हाल की कोई बड़ी क्षति।

यह कहानी क्या समझाती है

आत्महत्या के जोखिम को पहचानने और जल्दी प्रतिक्रिया देने का अर्थ है सुनना, सीधे पूछना, व्यक्ति को अकेला न छोड़ना और तुरंत पेशेवर मदद लेना।

संभावित मूल कारण

• अवसाद या अन्य मानसिक बीमारी।

• भारी तनाव या क्षति।

• अलगाव और निराशा।

• नुकसान पहुँचाने के साधनों तक आसान पहुँच।

• पहले की कोशिशें।

क्या करें

1. किसी भी संकेत को गंभीरता से लें।

2. आत्महत्या के बारे में सीधे और शांति से पूछें।

3. व्यक्ति के साथ रहें और उसे सुरक्षित रखें।

4. ऐसी कोई भी चीज़ हटा दें या सुरक्षित कर दें जिससे नुकसान पहुँचाया जा सके।

5. स्थानीय आपातकालीन सेवा को फ़ोन करें या निकटतम अस्पताल जाएँ।

6. भरोसेमंद परिवार या दोस्तों को शामिल करें।

किससे परामर्श लें

• यदि कोई योजना या इरादा हो तो तुरंत आपातकालीन सेवा या निकटतम अस्पताल।

• आकलन और फ़ॉलो-अप देखभाल के लिए मनोचिकित्सक।

• निरंतर सहारे के लिए क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक या परामर्शदाता।

करें और न करें

कैसे व्यवहार और बातचीत करें

• साफ़-साफ़ पूछें: “क्या तुम अपना जीवन समाप्त करने के बारे में सोच रहे हो?”

• कहें: “मैं यहाँ हूँ। तुम अकेले नहीं हो।”

• उपदेश दिए बिना सुनें।

• शांत रहें और धीरे बोलें।

सभी 35 अध्याय · असल ज़िंदगी की 183 कहानियाँ · मन के लिए 61 हिंदू श्लोक · सबके लिए मनोविज्ञान – मानसिक कल्याण श्रृंखला