श्रृंखला के मुख्य स्रोत
यह सूची सार्वजनिक साइटों और डेटाबेस के नाम देती है, साथ ही उन मानक पुस्तकों और आधिकारिक पृष्ठों के भी जो हर अध्याय के पीछे हैं। लिंक शुरुआती बिंदु हैं; वे बदलते रहते हैं, और किसी चिकित्सक का स्थान नहीं लेते।
आधिकारिक स्वास्थ्य पृष्ठ — हर अध्याय
WHO मानसिक स्वास्थ्य: https://www.who.int/health-topics/mental-health
WHO अवसाद तथ्य-पत्र: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression
WHO आपात स्थितियों में मानसिक स्वास्थ्य: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-in-emergencies
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ़ मेंटल हेल्थ (अमेरिका): https://www.nimh.nih.gov
अमेरिकन साइकिएट्रिक एसोसिएशन — मरीज़ और परिवार: https://www.psychiatry.org/patients-families
अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन: https://www.apa.org
कहाँ खोजें
PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Google Scholar: https://scholar.google.com
JSTOR: https://www.jstor.org
ScienceDirect: https://www.sciencedirect.com
PsycINFO (APA): https://www.apa.org/pubs/databases/psycinfo
Stanford Encyclopedia of Philosophy: https://plato.stanford.edu
मुख्य पाठ्यपुस्तकें (अध्याय 1–5, 12, 35)
Myers, D. & DeWall, C. N. — Psychology (परिचयात्मक पाठ्यपुस्तक, कोई भी हालिया संस्करण)।
Nolen-Hoeksema, S. — Abnormal Psychology (हालिया संस्करण)।
American Psychiatric Association — DSM-5-TR (2022)। नैदानिक मैनुअल; खुद की जाँच नहीं।
World Health Organization — ICD-11 (https://icd.who.int)।
James, W. — The Principles of Psychology (1890), सार्वजनिक डोमेन की क्लासिक कृति।
अध्याय 1–2 — मानसिक स्वास्थ्य क्या है; कौन क्या करता है
APA: https://www.apa.org/topics/psychotherapy
American Psychiatric Association — What is psychiatry?: https://www.psychiatry.org/patients-families/what-is-psychiatry
अध्याय 3–4, 19, 21 — मस्तिष्क, रसायन, शरीर का रसायन
LeDoux, J. — The Emotional Brain (1996)।
Damasio, A. — Descartes' Error (1994)।
Sapolsky, R. — Behave (2017)।
NIH / NIMH मस्तिष्क की मूल बातें: https://www.nimh.nih.gov/health/educational-resources
एंडोक्राइन सोसाइटी के मरीज़ पृष्ठ: https://www.endocrine.org/patient-engagement
अध्याय 5–7 — भावना, इंद्रियाँ, तनाव
Schachter, S. and Singer, J. E. — Cognitive, social, and physiological determinants of emotional state. Psychological Review 1962; 69(5): 379–399.
अध्याय 8–11, 18, 22 — चिंता, अवसाद, आघात, गंभीर बीमारी, आपात स्थिति
Beck, A. T. — Cognitive Therapy and the Emotional Disorders (1976)।
Burns, D. — Feeling Good (1980) — जनसाधारण के लिए CBT, गंभीर बीमारी का स्वतंत्र उपचार नहीं।
Linehan, M. — Cognitive-Behavioral Treatment of Borderline Personality Disorder (1993)।
van der Kolk, B. — The Body Keeps the Score (2014)।
Frankl, V. — Man's Search for Meaning (1946)।
NIMH चिंता: https://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders
NIMH अवसाद: https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression
NIMH PTSD: https://www.nimh.nih.gov/health/topics/post-traumatic-stress-disorder-ptsd
NIMH स्किज़ोफ्रेनिया: https://www.nimh.nih.gov/health/topics/schizophrenia
NIMH बाइपोलर: https://www.nimh.nih.gov/health/topics/bipolar-disorder
NICE दिशानिर्देश (यूके): https://www.nice.org.uk/guidance
अध्याय 13–16 — नींद, भोजन, गतिविधि, दिनचर्या
Walker, M. — Why We Sleep (लोकप्रिय विज्ञान; अद्यतन जानकारी के लिए बाद के शोधपत्र देखें)।
American Academy of Sleep Medicine: https://aasm.org
WHO शारीरिक गतिविधि: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
अध्याय 14–15, 17 — थेरेपी, दवाएँ, परिवार
विशिष्ट विकारों के लिए NICE और APA अभ्यास दिशानिर्देश (उन साइटों पर नाम से खोजें)।
NAMI पारिवारिक संसाधन: https://www.nami.org
FDA दवाएँ (अमेरिका): https://www.fda.gov/drugs
इंडियन साइकिएट्रिक सोसाइटी: https://indianpsychiatricsociety.org
अध्याय 20, 23–24 — तत्व, एकीकरण, गीता, योग, आयुर्वेद
भगवद्गीता — श्लोक संख्याओं के साथ कोई भी मानक संस्करण (उदा. सार्वजनिक डोमेन अनुवाद और साथ में एक विद्वत्तापूर्ण अनुवाद)।
पतंजलि योगसूत्र — सावधानीपूर्वक टीका के साथ संस्कृत (जिम का पोस्टर नहीं)।
चरक संहिता ऑनलाइन: https://www.carakasamhitaonline.com
उन्माद निदान: https://www.carakasamhitaonline.com/index.php?title=Unmada_Nidana
उन्माद चिकित्सा: https://www.carakasamhitaonline.com/index.php?title=Unmada_Chikitsa
वाग्भट — अष्टांग हृदय, सूत्र स्थान 1 (dhi, dhairya, atma-vijnana)।
सार्वजनिक संस्कृत पाठ पुस्तकालय: GRETIL (https://gretil.sub.uni-goettingen.de), SARIT (https://sarit.indology.info) और Muktabodha (https://www.muktabodha.org)।
अध्याय 35 — विचारक और पद्धतियाँ
इस पुस्तक में नामित हर विचारक की मूल कृतियाँ।
मूल शोधपत्रों के लिए APA PsycInfo और PubMed (ऐश, मिलग्राम, बंडुरा, लॉफ़्टस, बेक)।
नैतिकता नोट: लिटिल अल्बर्ट, आज्ञाकारिता और जेल के कुछ अध्ययन आज के बोर्डों से पास नहीं होते। पद्धति और नुकसान को साथ-साथ पढ़ें।
भारतीय ग्रंथ-सूची (संक्षिप्त)
पतंजलि के योगसूत्र — 1.2, 1.5–1.6, 1.12–1.14, 1.33, 2.3–2.11, 2.29, 2.46।
भगवद्गीता — 2.14, 2.38, 2.47–2.48, 2.50, 2.56, 2.62–2.63, 4.34, 4.38, 5.18, 6.5, 6.16–6.17, 6.34–6.35, 7.4, 12.13, 14.5, 15.9, 17.8, 17.20, 18.66।
कठ उपनिषद 1.3.3; ईश उपनिषद 1; तैत्तिरीय (पंच कोश)।
चरक सूत्र 1.58, 11.54; निदान 7; चिकित्सा 9–10।
तुकाराम गाथा; तिरुक्कुरल 1, 121 और 129; नरसिंह मेहता — वैष्णव जन तो; बसव वचन कायकवे कैलास; आंडाल तिरुप्पावै 1।
इस संस्करण की जाँच और संशोधन में प्रयुक्त स्रोत
इस संस्करण को अक्टूबर 2026 में AI टूल्स की मदद से स्वरूपित किया गया, पेशेवर शब्दावली, व्याकरण और वर्तनी जाँच के साथ संशोधित किया गया, और चित्र बनाए गए। इस कार्य में शरीर-रचना के चित्र, खंड 4.4 की हार्मोन तालिका, श्लोक, और अध्यायों के बीच खंडों का स्थानांतरण शामिल था। नीचे की सूचियाँ उन मानक पुस्तकों, शोधपत्रों और आधिकारिक पृष्ठों के नाम देती हैं जिन पर जाँचे गए तथ्य आधारित हैं, ताकि कोई भी पाठक उनकी पुष्टि कर सके।
मस्तिष्क, नसों और शरीर की रचना
Standring, S. (ed.) — Gray’s Anatomy: The Anatomical Basis of Clinical Practice, 42nd edition. Elsevier, 2020.
Netter, F. H. — Atlas of Human Anatomy, 8th edition. Elsevier, 2022.
Betts, J. G. et al. — Anatomy and Physiology, 2nd edition. OpenStax, Rice University, 2022 (मुफ़्त ऑनलाइन, CC BY लाइसेंस)। https://openstax.org/details/books/anatomy-and-physiology-2e
Kandel, E. R., Koester, J. D., Mack, S. H. and Siegelbaum, S. A. — Principles of Neural Science, 6th edition. McGraw Hill, 2021.
Bear, M. F., Connors, B. W. and Paradiso, M. A. — Neuroscience: Exploring the Brain, 4th edition. Wolters Kluwer, 2016.
Hall, J. E. and Hall, M. E. — Guyton and Hall Textbook of Medical Physiology, 14th edition. Elsevier, 2021.
Gray, H. — Anatomy, Descriptive and Surgical. London, 1858 (सार्वजनिक डोमेन); और Vesalius, A. — De humani corporis fabrica, 1543। नए चित्रों की उत्कीर्ण शैली शरीर-रचना एटलस की इसी परंपरा का अनुसरण करती है।
मनोविज्ञान, तनाव और तनाव प्रतिक्रिया (अध्याय 1–7)
Spielman, R. M. et al. — Psychology, 2nd edition. OpenStax, Rice University, 2020 (मुफ़्त ऑनलाइन): https://openstax.org/details/books/psychology-2e
McEwen, B. S. — Protective and damaging effects of stress mediators. New England Journal of Medicine 1998; 338(3): 171–179.
Chrousos, G. P. — Stress and disorders of the stress system. Nature Reviews Endocrinology 2009; 5(7): 374–381.
Sapolsky, R. M. — Why Zebras Don’t Get Ulcers, 3rd edition. Henry Holt, 2004.
आँत–मस्तिष्क अक्ष और सेरोटोनिन
Furness, J. B. — The enteric nervous system and neurogastroenterology. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology 2012; 9(5): 286–294.
Cryan, J. F. et al. — The microbiota–gut–brain axis. Physiological Reviews 2019; 99(4): 1877–2013.
Yano, J. M. et al. — Indigenous bacteria from the gut microbiota regulate host serotonin biosynthesis. Cell 2015; 161(2): 264–276.
Gershon, M. D. — The Second Brain. HarperCollins, 1998.
हार्मोन, भोजन और जीवनशैली
Melmed, S., Auchus, R. J., Goldfine, A. B., Koenig, R. J. and Rosen, C. J. (eds.) — Williams Textbook of Endocrinology, 14th edition. Elsevier, 2020.
Gardner, D. G. and Shoback, D. (eds.) — Greenspan’s Basic and Clinical Endocrinology, 10th edition. McGraw Hill, 2017.
Jonklaas, J. et al. — Guidelines for the treatment of hypothyroidism (American Thyroid Association). Thyroid 2014; 24(12): 1670–1751.
Zimmermann, M. B. and Boelaert, K. — Iodine deficiency and thyroid disorders. Lancet Diabetes & Endocrinology 2015; 3(4): 286–295.
Anderson, R. J. et al. — The prevalence of comorbid depression in adults with diabetes: a meta-analysis. Diabetes Care 2001; 24(6): 1069–1078.
Spiegel, K. et al. — Sleep curtailment in healthy young men is associated with decreased leptin levels, elevated ghrelin levels, and increased hunger and appetite. Annals of Internal Medicine 2004; 141(11): 846–850.
Auld, F. et al. — Evidence for the efficacy of melatonin in the treatment of primary adult sleep disorders. Sleep Medicine Reviews 2017; 34: 10–22.
Boyer, E. W. and Shannon, M. — The serotonin syndrome. New England Journal of Medicine 2005; 352(11): 1112–1120.
Boecker, H. et al. — The runner’s high: opioidergic mechanisms in the human brain. Cerebral Cortex 2008; 18(11): 2523–2531.
Gordon, C. M. et al. — Functional hypothalamic amenorrhea: an Endocrine Society clinical practice guideline. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 2017; 102(5): 1413–1439.
Bhasin, S. et al. — Testosterone therapy in men with hypogonadism: an Endocrine Society clinical practice guideline. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 2018; 103(5): 1715–1744.
Teede, H. J. et al. — Recommendations from the 2023 international evidence-based guideline for the assessment and management of polycystic ovary syndrome. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 2023; 108(10): 2447–2469.
Holick, M. F. — Vitamin D deficiency. New England Journal of Medicine 2007; 357(3): 266–281.
NHS (यूके) हेल्थ A–Z, कम और अधिक सक्रिय थायरॉइड, एडिसन रोग, कुशिंग सिंड्रोम, कम रक्त शर्करा, PCOS, रजोनिवृत्ति, प्रसवोत्तर अवसाद और विटामिन D पर पृष्ठ: https://www.nhs.uk/conditions
MedlinePlus, US National Library of Medicine — हार्मोन और प्रयोगशाला जाँच पृष्ठ: https://medlineplus.gov
NIH Office of Dietary Supplements — विटामिन D, आयोडीन, सेलेनियम, ज़िंक और विटामिन B6 पर तथ्य-पत्र: https://ods.od.nih.gov
एंडोक्राइन सोसाइटी — हार्मोन और ग्रंथियों पर मरीज़ पृष्ठ: https://www.endocrine.org/patient-engagement
श्लोक: जाँचे गए पाठ और अनुवाद (सभी श्लोक / पद बॉक्स)
भगवद्गीता — Sargeant, W. (trans.), The Bhagavad Gita, 25th anniversary edition. State University of New York Press, 2009 (संस्कृत, शब्दशः व्याख्या और अनुवाद)।
भगवद्गीता — Radhakrishnan, S., The Bhagavadgita. George Allen & Unwin, 1948; और Edgerton, F., The Bhagavad Gita. Harvard University Press, 1944.
गीता सुपरसाइट, भारतीय प्रौद्योगिकी संस्थान कानपुर — कई शास्त्रीय टीकाओं और अनुवादों के साथ संस्कृत पाठ: https://www.gitasupersite.iitk.ac.in
Bryant, E. F. — The Yoga Sutras of Patanjali. North Point Press, 2009.
Olivelle, P. — The Early Upanishads: Annotated Text and Translation. Oxford University Press, 1998.
Pope, G. U. — The Sacred Kurral of Tiruvalluva-Nayanar. W. H. Allen, 1886 (अंग्रेज़ी अनुवाद के साथ तमिल पाठ; सार्वजनिक डोमेन)।
नरसिंह मेहता — वैष्णव जन तो (15वीं सदी का गुजराती भजन, भजन संग्रहों में व्यापक रूप से छपा)।
चरक संहिता — Caraka Samhita Online, Charak Samhita Research, Training and Development Centre, Jamnagar: https://www.carakasamhitaonline.com
निदान और वर्गीकरण (पूरी पुस्तक में शब्दों की जाँच के लिए प्रयुक्त)
American Psychiatric Association — Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th edition, Text Revision (DSM-5-TR). APA Publishing, 2022.
विश्व स्वास्थ्य संगठन — International Classification of Diseases, 11th revision (ICD-11): https://icd.who.int
National Institute for Health and Care Excellence (NICE), यूके — अवसाद, चिंता, मनोविकृति और अन्य स्थितियों के लिए नैदानिक दिशानिर्देश: https://www.nice.org.uk/guidance
वेबसाइटें और संदर्भ ग्रंथ जिन्होंने बिना उद्धृत हुए शब्दावली को आकार दिया हो सकता है
ये व्यापक रूप से पढ़े जाने वाले सामान्य स्रोत हैं। इनमें से कुछ ने लेखक के पहले के मसौदों के माध्यम से या AI के प्रशिक्षण के माध्यम से, सीधे उद्धृत या संदर्भित हुए बिना, शब्दावली को आकार दिया हो सकता है। इन्हें इसलिए सूचीबद्ध किया गया है ताकि श्रेय न खोए।
सामान्य विश्वकोश: Wikipedia (https://en.wikipedia.org) और Wikisource (https://wikisource.org); Encyclopaedia Britannica (https://www.britannica.com)।
अस्पताल और क्लिनिक के मरीज़ पृष्ठ: Mayo Clinic (https://www.mayoclinic.org); Cleveland Clinic (https://my.clevelandclinic.org); Johns Hopkins Medicine (https://www.hopkinsmedicine.org/health); Harvard Health Publishing (https://www.health.harvard.edu); MSD Manuals, उपभोक्ता संस्करण (https://www.msdmanuals.com)।
चिकित्सा संदर्भ: NCBI Bookshelf और StatPearls (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books); US Centers for Disease Control and Prevention (https://www.cdc.gov)।
मानसिक-स्वास्थ्य संगठन: Royal College of Psychiatrists (https://www.rcpsych.ac.uk); Mind, यूके (https://www.mind.org.uk); NAMI (https://www.nami.org); Verywell Mind (https://www.verywellmind.com); Healthline (https://www.healthline.com)।
भारत: NIMHANS, बेंगलुरु (https://nimhans.ac.in); टेली-मानस राष्ट्रीय मानसिक-स्वास्थ्य हेल्पलाइन, स्वास्थ्य और परिवार कल्याण मंत्रालय (https://telemanas.mohfw.gov.in); भारतीय आयुर्विज्ञान अनुसंधान परिषद (https://www.icmr.gov.in)।
शरीर-रचना सीखने की साइटें: Kenhub (https://www.kenhub.com); TeachMeAnatomy (https://teachmeanatomy.info); Radiopaedia (https://radiopaedia.org)।
पाठ और अनुवाद: Sacred Texts archive (https://sacred-texts.com); Wisdom Library (https://www.wisdomlib.org); Project Gutenberg (https://www.gutenberg.org); Internet Archive (https://archive.org); तमिल पाठों के लिए Project Madurai (https://www.projectmadurai.org); GRETIL संस्कृत पाठ (http://gretil.sub.uni-goettingen.de); Vedabase (https://vedabase.io); Holy Bhagavad Gita (https://www.holy-bhagavad-gita.org)।
यदि आपको इस पुस्तक में कोई ऐसा तथ्य मिले जो इन स्रोतों से मेल न खाए, या कोई नया स्रोत जो उसे बदलता हो, तो कृपया myadvisorfriend@gmail.com पर लिखें ताकि अगले संस्करण में सुधार किया जा सके।
आगे पढ़ने के लिए: विषय-दर-विषय गहराई में
दुनिया भर में बहुत से लोगों ने मन को समझने और उसके कष्ट को कम करने में अपना जीवन लगा दिया है। यह छोटी बुकशेल्फ़ उस पाठक के लिए कुछ सबसे अच्छी पुस्तकों के नाम देती है जो किसी एक विषय पर आगे जाना चाहता है। अधिकतर सामान्य पाठकों के लिए लिखी गई हैं। इन्हें अपने चिकित्सक की सलाह के साथ पढ़ें, उसके स्थान पर नहीं। कुछ लोकप्रिय पुस्तकें विज्ञान को सरल बना देती हैं, और नया शोध आगे बढ़ चुका हो सकता है।
नींव और मनोविज्ञान की कहानी
विलियम जेम्स (William James) — The Principles of Psychology (1890)। आधुनिक मनोविज्ञान का संस्थापक ग्रंथ, आज भी पढ़ने योग्य।
सिगमंड फ्रायड (Sigmund Freud) — The Interpretation of Dreams (1899)। मनोविश्लेषण की शुरुआत; इसे इतिहास के रूप में पढ़ें, वर्तमान उपचार के रूप में नहीं।
कार्ल जी. युंग (Carl G. Jung) और सहयोगी — Man and His Symbols (1964)। सामान्य पाठक के लिए युंग के विचार।
अल्फ्रेड एडलर (Alfred Adler) — Understanding Human Nature (1927)। अपनापन, साहस और हीनता की भावना।
डैनियल काह्नमन (Daniel Kahneman) — Thinking, Fast and Slow (2011)। तेज़ और धीमी सोच रोज़मर्रा के निर्णयों को कैसे आकार देती है।
स्टीवन पिंकर (Steven Pinker) — How the Mind Works (1997)। विकास और गणना के नज़रिए से मन।
मस्तिष्क और शरीर
ओलिवर सैक्स (Oliver Sacks) — The Man Who Mistook His Wife for a Hat (1985)। एक न्यूरोलॉजिस्ट के क्लिनिक की मानवीय कहानियाँ।
वी. एस. रामचंद्रन (V. S. Ramachandran) और सैंड्रा ब्लेक्सली (Sandra Blakeslee) — Phantoms in the Brain (1998)। असामान्य मामले सामान्य मस्तिष्क के बारे में क्या सिखाते हैं।
नॉर्मन डॉइज (Norman Doidge) — The Brain That Changes Itself (2007)। सामान्य पाठकों के लिए न्यूरोप्लास्टिसिटी।
एरिक आर. कैंडल (Eric R. Kandel) — In Search of Memory (2006)। स्मृति कैसे संग्रहित होती है, इस पर एक नोबेल विजेता।
एंटोनियो दमासियो (Antonio Damasio) — Descartes’ Error (1994)। भावना अच्छे तर्क का हिस्सा क्यों है।
लिसा फ़ेल्डमैन बैरेट (Lisa Feldman Barrett) — How Emotions Are Made (2017)। भावना का एक आधुनिक सिद्धांत।
रॉबर्ट एम. सैपोल्स्की (Robert M. Sapolsky) — Behave (2017)। सेकंडों से सदियों तक, हमारे सबसे अच्छे और सबसे बुरे व्यवहार का जीवविज्ञान।
भावनाएँ और भावनात्मक बुद्धिमत्ता
डैनियल गोलमैन (Daniel Goleman) — Emotional Intelligence (1995)।
पॉल एकमैन (Paul Ekman) — Emotions Revealed (2003)। चेहरों में और खुद में भावनाओं को पहचानना।
मार्क ब्रैकेट (Marc Brackett) — Permission to Feel (2019)। घर और स्कूल में भावनात्मक कौशल सिखाना।
तनाव और चिंता
जॉन कबात-ज़िन (Jon Kabat-Zinn) — Full Catastrophe Living (1990)। सचेतनता-आधारित तनाव न्यूनीकरण कार्यक्रम।
क्लेयर वीक्स (Claire Weekes) — Self Help for Your Nerves (1962)। घबराहट और नसों के लक्षणों के लिए एक क्लासिक, दयालु मार्गदर्शिका।
एडमंड जे. बॉर्न (Edmund J. Bourne) — The Anxiety and Phobia Workbook (1990; बाद के संस्करण)। व्यावहारिक CBT अभ्यास।
रस हैरिस (Russ Harris) — The Happiness Trap (2007)। एक्सेप्टेंस एंड कमिटमेंट थेरेपी (ACT) सरल रूप में।
अवसाद और मनोदशा
एंड्रयू सोलोमन (Andrew Solomon) — The Noonday Demon: An Atlas of Depression (2001)।
के रेडफ़ील्ड जैमिसन (Kay Redfield Jamison) — An Unquiet Mind (1995)। एक मनोचिकित्सक की अपनी बाइपोलर बीमारी।
मार्क विलियम्स (Mark Williams), जॉन टीज़डेल (John Teasdale), ज़िंडेल सेगल (Zindel Segal) और जॉन कबात-ज़िन (Jon Kabat-Zinn) — The Mindful Way Through Depression (2007)।
डेविड डी. बर्न्स (David D. Burns) — Feeling Good (1980)। उदास मनोदशा के लिए स्वयं-सहायता CBT।
मैट हेग (Matt Haig) — Reasons to Stay Alive (2015)। अवसाद से बचकर निकलने का एक छोटा व्यक्तिगत विवरण।
आघात, शोक और क्षति
जूडिथ लुईस हर्मन (Judith Lewis Herman) — Trauma and Recovery (1992)।
बेसल वैन डेर कोल्क (Bessel van der Kolk) — The Body Keeps the Score (2014)।
एलिज़ाबेथ कुबलर-रॉस (Elisabeth Kübler-Ross) — On Death and Dying (1969)।
सी. एस. लुईस (C. S. Lewis) — A Grief Observed (1961)।
विक्टर ई. फ़्रैंकल (Viktor E. Frankl) — Man’s Search for Meaning (1946)।
गंभीर मानसिक बीमारी
ई. फ़ुलर टॉरी (E. Fuller Torrey) — Surviving Schizophrenia: A Family Manual (1983; बाद के संस्करण)।
एलिन आर. सैक्स (Elyn R. Saks) — The Center Cannot Hold (2007)। स्किज़ोफ्रेनिया के साथ एक कानून प्रोफ़ेसर का जीवन।
ज़ेवियर अमाडोर (Xavier Amador) — I Am Not Sick, I Don’t Need Help! (2000)। बीमारी स्वीकार न करने वाले किसी व्यक्ति की मदद करना।
थेरेपी और उपचार
कार्ल आर. रॉजर्स (Carl R. Rogers) — On Becoming a Person (1961)।
इरविन डी. यालोम (Irvin D. Yalom) — The Gift of Therapy (2002)।
एरॉन टी. बेक (Aaron T. Beck) — Cognitive Therapy and the Emotional Disorders (1976)।
अल्बर्ट एलिस (Albert Ellis) और रॉबर्ट ए. हार्पर (Robert A. Harper) — A Guide to Rational Living (1961)।
मार्शा एम. लाइनहन (Marsha M. Linehan) — DBT Skills Training Manual, 2nd edition (2015)।
स्टीवन सी. हेस (Steven C. Hayes) — Get Out of Your Mind and Into Your Life (2005)।
लोरी गॉटलीब (Lori Gottlieb) — Maybe You Should Talk to Someone (2019)। दोनों कुर्सियों से थेरेपी।
नींद, भोजन और गतिविधि
मैथ्यू वॉकर (Matthew Walker) — Why We Sleep (2017)। इसके कुछ दावों पर बाद के शोध देखें।
जॉन जे. रेटी (John J. Ratey) — Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain (2008)।
फ़ेलिस जैका (Felice Jacka) — Brain Changer (2019)। एक प्रमुख पोषण मनोचिकित्सा शोधकर्ता द्वारा भोजन और मानसिक स्वास्थ्य।
केली मैकगोनिगल (Kelly McGonigal) — The Joy of Movement (2019)।
बच्चे, परिवार और रिश्ते
डैनियल जे. सीगल (Daniel J. Siegel) और टीना पेन ब्राइसन (Tina Payne Bryson) — The Whole-Brain Child (2011)।
एडेल फ़ेबर (Adele Faber) और इलेन मज़लिश (Elaine Mazlish) — How to Talk So Kids Will Listen and Listen So Kids Will Talk (1980)।
एरिक एच. एरिक्सन (Erik H. Erikson) — Childhood and Society (1950)। जीवन के चरण।
जॉन बॉल्बी (John Bowlby) — A Secure Base (1988)। लगाव सिद्धांत।
जॉन एम. गॉटमैन (John M. Gottman) और नैन सिल्वर (Nan Silver) — The Seven Principles for Making Marriage Work (1999)।
कल्याण, अर्थ और आत्म-करुणा
मार्टिन ई. पी. सेलिगमैन (Martin E. P. Seligman) — Learned Optimism (1990) और Flourish (2011)।
मिहाय चिक्सेंटमिहाय (Mihaly Csikszentmihalyi) — Flow (1990)।
अब्राहम एच. मास्लो (Abraham H. Maslow) — Toward a Psychology of Being (1962)।
ब्रेने ब्राउन (Brené Brown) — The Gifts of Imperfection (2010)।
क्रिस्टिन नेफ़ (Kristin Neff) — Self-Compassion (2011)।
लत, न्यूरोडायवर्सिटी और डिजिटल जीवन
गाबोर माते (Gabor Maté) — In the Realm of Hungry Ghosts (2008)।
अन्ना लेम्बके (Anna Lembke) — Dopamine Nation (2021)।
स्टीव सिल्बरमैन (Steve Silberman) — NeuroTribes (2015)। ऑटिज़्म का इतिहास।
टेंपल ग्रैंडिन (Temple Grandin) — Thinking in Pictures (1995)।
एडवर्ड एम. हैलोवेल (Edward M. Hallowell) और जॉन जे. रेटी (John J. Ratey) — Driven to Distraction (1994)। ADHD।
जोनाथन हैड्ट (Jonathan Haidt) — The Anxious Generation (2024)। फ़ोन, बचपन और मानसिक स्वास्थ्य।
कैल न्यूपोर्ट (Cal Newport) — Digital Minimalism (2019)।
समाज, वृद्धावस्था और देखभाल
रॉबर्ट बी. सियाल्डिनी (Robert B. Cialdini) — Influence (1984)।
इलियट एरॉनसन (Elliot Aronson) — The Social Animal (1972)।
फ़िलिप ज़िम्बार्डो (Philip Zimbardo) — The Lucifer Effect (2007)।
अतुल गवांडे (Atul Gawande) — Being Mortal (2014)।
नैन्सी एल. मेस (Nancy L. Mace) और पीटर वी. रैबिन्स (Peter V. Rabins) — The 36-Hour Day (1981; बाद के संस्करण)। डिमेंशिया वाले व्यक्ति की देखभाल।
मन और मानसिक स्वास्थ्य पर भारतीय दृष्टिकोण
विक्रम पटेल (Vikram Patel) और शार्लोट हैनलॉन (Charlotte Hanlon) — Where There Is No Psychiatrist, 2nd edition (2018)। सामुदायिक मानसिक-स्वास्थ्य देखभाल के लिए एक व्यावहारिक मैनुअल, भारतीय और अन्य कम संसाधन वाली परिस्थितियों को ध्यान में रखकर लिखा गया।
सुधीर कक्कड़ (Sudhir Kakar) — The Inner World: A Psycho-analytic Study of Childhood and Society in India (1978)।
स्वामी विवेकानंद — Raja Yoga (1896)।
एकनाथ ईश्वरन (Eknath Easwaran) (अनुवाद) — The Bhagavad Gita (1985)।
बी. के. एस. अयंगर (B. K. S. Iyengar) — Light on Life (2005)।
जे. कृष्णमूर्ति (J. Krishnamurti) — Freedom from the Known (1969)।
मुफ़्त पाठ्यक्रम और ऑनलाइन सीखना
लॉरी सैंटोस (Laurie Santos), येल विश्वविद्यालय — The Science of Well-Being (Coursera, ऑडिट के लिए मुफ़्त)।
OpenStax — Psychology 2e और Anatomy and Physiology 2e, मुफ़्त पाठ्यपुस्तकें: https://openstax.org
WHO — Mental Health Gap Action Programme (mhGAP) Intervention Guide, मुफ़्त: https://www.who.int/publications
दिशानिर्देश और URL बदलते रहते हैं। इस पृष्ठ को पिछले साल का प्रोटोकॉल नहीं, बल्कि बुकशेल्फ़ का एक लेबल मानें। यदि कोई लिंक काम न करे, तो संगठन का नाम और विषय खोजें।
चिंतन
इस अध्याय का कौन-सा नाम उस अध्याय के साथ जुड़ता है जो आप पहले ही पढ़ चुके हैं?
क्या आप जानते हैं कि निकटतम अस्पताल कहाँ है?
शब्दावली का कौन-सा शब्द आप अब भी किसी दूसरे से भ्रमित करते हैं?
सभी 35 अध्याय · असल ज़िंदगी की 183 कहानियाँ · मन के लिए 61 हिंदू श्लोक · सबके लिए मनोविज्ञान – मानसिक कल्याण श्रृंखला