प्रस्तावना

यह पुस्तक एक पारिवारिक भोजन-मेज़ पर शुरू हुई। जब मैं नौवीं कक्षा में था, मेरी बड़ी बहन अनुराधा चौधरी मनोविज्ञान पढ़ना चाहती थीं, और हम घंटों बात करते थे कि मन क्या करता है, लोग क्यों पीड़ा भोगते हैं और कुछ लोग क्यों ठीक हो जाते हैं। बाद में उस मेज़ पर भारत के कई राज्यों और दूसरे देशों के मित्र भी जुड़ गए। सबसे लंबी कक्षा घर ही रहा है: मेरी पत्नी, डॉ. पूनम झोपे, डॉक्टर और मनोचिकित्सक हैं, और यहाँ का लगभग हर कठिन पृष्ठ हमारी रसोई की मेज़ पर बहस, जाँच और अधिक संवेदनशील बनाया गया है।

मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा विशाल विषय हैं, और अच्छी जानकारी पुस्तिकाओं, क्लिनिकों, भाषाओं और सशुल्क स्रोतों में बिखरी हुई है। यह श्रृंखला एक शांत द्वार बनने का प्रयास है: इतना कि एक साधारण पाठक तनाव को पहचान सके, उसके बारे में सही ढंग से बात कर सके, और जान सके कि मदद कब माँगनी है। यदि ये पृष्ठ किसी एक व्यक्ति को एक सप्ताह पहले देखभाल माँगने में मदद करते हैं, तो उन्होंने अपना काम कर दिया।

यह पुस्तक एक उपहार के रूप में दी जा रही है। मुझे बचपन से सिखाया गया, जैसे लाखों परिवारों को सिखाया जाता है, कि ज्ञान कोई वस्तु नहीं है: गुरु ने दिया, शिष्य ने सुना, और जो सीखा गया वह आगे सौंपा गया। मानसिक स्वास्थ्य का ज्ञान स्वतंत्र रूप से फैलना चाहिए। पूरा पाठ psychologyforeveryone.com पर निःशुल्क है, और मुद्रित प्रतियाँ निःशुल्क या न्यूनतम मूल्य पर दी जाती हैं। आप इसे पढ़ सकते हैं, कॉपी कर सकते हैं, छाप सकते हैं, अनुवाद कर सकते हैं और साझा कर सकते हैं। मेरा केवल यह अनुरोध है कि हर प्रति के साथ सुरक्षा संबंधी जानकारी रखें, यदि आप इसमें बदलाव करें तो बताएँ, और पुस्तक में उल्लिखित स्रोतों को श्रेय दें।

श्लोक विज्ञान का साथ देते हैं; वे कभी उसका स्थान नहीं लेते। अधिकांश श्लोक हिंदू और अन्य भारतीय परंपराओं से हैं क्योंकि वे मेरी अपनी विरासत हैं, और किसी भी धर्म का या बिना किसी धर्म का पाठक उन्हें छोड़कर भी पूरा मनोविज्ञान पढ़ सकता है। यह पुस्तक किसी पेशेवर का विकल्प भी नहीं है। डॉक्टर, मनोवैज्ञानिक, परामर्शदाता और नर्सें वर्षों तक प्रशिक्षण लेते हैं और अपने कौशल के लिए उचित पारिश्रमिक के हकदार हैं। इस पुस्तक को एक ऐसे मित्र की तरह पढ़ें जो आपको बताता है कि दरवाज़े पर लगा बोर्ड क्या कहता है। डॉक्टर भीतर हैं। इस पुस्तक की योजना, संकलन और रूप-रेखा मेरी है, और इसकी गलतियाँ भी मेरी हैं। एआई टूल्स ने फ़ॉर्मेटिंग, चित्रों और संदर्भों की जाँच में मदद की; यह यहाँ इसलिए कहा गया है ताकि कोई पाठक भ्रमित न हो।

मेरा धन्यवाद उन विद्वानों, चिकित्सकों और शोधकर्ताओं को जिनका काम यहाँ संक्षेप में प्रस्तुत है; विश्व स्वास्थ्य संगठन, राष्ट्रीय मानसिक-स्वास्थ्य संस्थानों और उन स्वयंसेवकों को जो रात में हेल्पलाइन के फ़ोन उठाते हैं; इन पृष्ठों में उद्धृत शास्त्रीय ग्रंथों के रचनाकारों को; और उन पाठकों, संबंधियों और चिकित्सकों को जिन्होंने सुधार, कहानियाँ और प्रोत्साहन भेजे।

यदि कोई उद्धरण ठीक न बैठता हो, कोई तथ्य बदल गया हो, या कोई पृष्ठ अधिक संवेदनशील या स्पष्ट हो सकता हो, तो कृपया myadvisorfriend@gmail.com पर लिखें। हर पत्र को सहायता के रूप में पढ़ा जाएगा।

सतीश झोपे

सभी 35 अध्याय · असल ज़िंदगी की 183 कहानियाँ · मन के लिए 61 हिंदू श्लोक · सबके लिए मनोविज्ञान – मानसिक कल्याण श्रृंखला