एक दृढ़ (असर्टिव) संदेश आमतौर पर…?
किताब से – अध्याय 34: संबंध और संवाद
सही उत्तर
आपकी ज़रूरतें और भावनाएँ स्पष्ट और सम्मान से बताता है, अक्सर “मैं” वाले वाक्यों से
. स्पष्ट और दयालुता से बोलना
“मैं” वाले वाक्यों का प्रयोग करें: “जब तुम बिना संदेश के देर से घर आते हो तो मुझे चिंता होती है।” यह हमला किए बिना आपके अनुभव का वर्णन करता है।
विशिष्ट रहें: “तुम हमेशा” या “तुम कभी नहीं” के बजाय विशेष व्यवहार के बारे में बात करें।
बताएँ कि आपको क्या चाहिए: “मैं चाहूँगा कि हम सप्ताह में तीन रातें साथ बैठकर खाना खाएँ।”
अच्छा समय चुनें: जब कोई थका, भूखा या जल्दी में न हो।
एक बार में एक मुद्दे पर टिकें।
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असल ज़िंदगी की कहानियाँ
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और सवाल
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- तीन सौ संपर्क और फ़ोन करने को कोई नहीं – यह कहानी क्या समझाती है, संकेत और क्या करें
- वे तीन शब्द जो वह हमेशा कहता था – यह कहानी क्या समझाती है, संकेत और क्या करें
- मैं बात करने को तैयार हूँ, पर इस तरह नहीं – यह कहानी क्या समझाती है, संकेत और क्या करें
- उसने अपने दोस्तों से मिलना बंद कर दिया – यह कहानी क्या समझाती है, संकेत और क्या करें
- देखा, पर जवाब नहीं – यह कहानी क्या समझाती है, संकेत और क्या करें
- जुड़ाव क्यों मायने रखता है – संबंध और संवाद
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