शारीरिक स्वास्थ्य – तनाव और शरीर
किताब से – अध्याय 7: तनाव और शरीर
शारीरिक स्वास्थ्य
हृदय-संबंधी: उच्च रक्तचाप, तेज़ धड़कन, समय के साथ हृदय-रोग और स्ट्रोक का अधिक जोखिम।
चयापचय: पेट की चर्बी बढ़ना, इंसुलिन प्रतिरोध, टाइप 2 मधुमेह का अधिक जोखिम।
प्रतिरक्षा-तंत्र: शुरू में सक्रिय होता है, पर दीर्घकालिक तनाव प्रतिरक्षा को कमज़ोर कर संक्रमण बढ़ा सकता है।
पाचन: पेट दर्द, एसिडिटी, इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS), मतली, भूख में बदलाव।
मांसपेशियाँ और दर्द: मांसपेशियों में तनाव, सिरदर्द, पीठ दर्द, शरीर में दर्द।
नींद: नींद आने में कठिनाई, सोते रहने में कठिनाई, या ऐसी नींद जो तरोताज़ा न करे।
प्रजनन: कामेच्छा में कमी, मासिक धर्म की अनियमितता, प्रजनन-क्षमता की समस्याएँ, इरेक्शन में कठिनाई।
इसलिए दीर्घकालिक तनाव पूरे शरीर की समस्या है, केवल मानसिक नहीं।
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श्लोक
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