GABA (गामा-एमिनोब्यूटिरिक एसिड) – हार्मोन और मस्तिष्क के रसायन
किताब से – अध्याय 4: हार्मोन और मस्तिष्क के रसायन
GABA (गामा-एमिनोब्यूटिरिक एसिड)
कार्य: मुख्य शांत करने वाला न्यूरोट्रांसमीटर; चिंता घटाता है; विश्राम को बढ़ावा देता है।
कम स्तर से जुड़ा: चिंता विकार, पैनिक अटैक, अनिद्रा, दौरे।
प्राकृतिक रूप से बढ़ाने वाले: ध्यान, योग, गहरी साँस, कुछ खाद्य पदार्थ।
दवाएँ: बेंज़ोडायज़ेपिन GABA को बढ़ाती हैं — केवल अल्पकालिक उपयोग।
क्लिनिक टिप्पणी। बेंज़ोडायज़ेपिन संकट की एक रात बचा सकती हैं। वे निर्भरता भी पैदा कर सकती हैं। इसीलिए डॉक्टर उन्हें केवल थोड़े समय के लिए लिखते हैं।
पूरा अध्याय पढ़ें – अध्याय 4: हार्मोन और मस्तिष्क के रसायन
असल ज़िंदगी की कहानियाँ
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श्लोक
- भगवद्गीता 6.16 – योग उसके लिए नहीं है जो बहुत अधिक खाता है या भूखा रहता है, न उसके लिए जो बहुत अधिक सोता है या बिल्कुल नहीं सोता।
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