झोपेसाठी एक पेग

एक्कावन्न वर्षांचे विक्रम चौहान जयपूरमधील यशस्वी वाहतूक कंत्राटदार होते. व्यवसायात तोटा झाल्यानंतर ते रात्री 'स्विच ऑफ' होण्यासाठी 'एक पेग' घेऊ लागले. वर्षभरात ते तीन-चार झाले. ते स्वतःला सांगायचे की आपण फक्त कामानंतर पि…

एक्कावन्न वर्षांचे विक्रम चौहान जयपूरमधील यशस्वी वाहतूक कंत्राटदार होते. व्यवसायात तोटा झाल्यानंतर ते रात्री 'स्विच ऑफ' होण्यासाठी 'एक पेग' घेऊ लागले. वर्षभरात ते तीन-चार झाले. ते स्वतःला सांगायचे की आपण फक्त कामानंतर पितो, म्हणून आपण व्यसनी नाही. पण आठवड्याच्या शेवटी ते लवकर पिऊ लागले, सकाळी त्यांना थरथर आणि अस्वस्थ वाटू लागले, आणि ते बाटल्या लपवू लागले. त्यांची झोप बिघडली आणि स्वभाव अधिक तापट झाला.

त्यांची पत्नी मीनाक्षी हिला गॅरेजमध्ये एक बाटली सापडली आणि तिने त्यांना जाब विचारला; ते ओरडले की ती अतिशयोक्ती करत आहे. त्यांचा एकोणीस वर्षांचा मुलगा त्यांना टाळू लागला. हँगओव्हरमुळे एक महत्त्वाची बैठक चुकल्यानंतर विक्रम यांना लाज वाटली. त्यांनी आठवडाभर थांबण्याचा प्रयत्न केला, तेव्हा त्यांना घाम आला, थरथर सुटली आणि झोप लागेना, आणि बरे वाटावे म्हणून त्यांनी पेग भरला.

मीनाक्षीने आधी एकटीनेच फॅमिली डॉक्टरांचा सल्ला घेतला. डॉक्टरांनी सल्ला दिला की विक्रम यांनी वैद्यकीय देखरेखीशिवाय अचानक थांबू नये, कारण जास्त मद्यपानानंतर अचानक थांबणे धोकादायक असू शकते. तिने त्यांना 'सर्वसाधारण तपासणी'साठी येण्याचे आमंत्रण दिले. विक्रम आले. डॉक्टर आदराने बोलले, अवलंबित्व कसे निर्माण होते ते समजावले, आणि देखरेखीखालील उपचारांची, मग समुपदेशनाची आणि सहाय्य गटाची व्यवस्था केली.

बरे होताना काही वेळा पाय घसरला, पण विक्रम यांनी आपली कारणे ओळखली: ताण आणि एकट्याच्या संध्याकाळी. त्यांच्या कुटुंबाने पहारा देण्याऐवजी आधार द्यायला शिकले. एका वर्षानंतर ते म्हणाले, 'सर्वांत कठीण गोष्ट होती ते मान्य करणे. दुसरी सर्वांत कठीण गोष्ट होती मदत मागत राहणे.'

ते कसे ओळखावे

• ताण, झोप किंवा भावनांचा सामना करण्यासाठी दारू किंवा अमली पदार्थांचा वापर, आणि कालांतराने जास्त प्रमाणाची गरज.

• कमी करण्याचे अपयशी प्रयत्न, आणि ठरवल्यापेक्षा लवकर किंवा जास्त पिणे किंवा वापरणे.

• थांबवल्यावर थरथर, घाम, चिंता किंवा झोपेचा त्रास यांसारखी पदार्थ सोडल्यानंतरची लक्षणे.

• काम, कुटुंब आणि जबाबदाऱ्यांकडे दुर्लक्ष, वापर लपवणे, किंवा त्याबद्दल खोटे बोलणे.

• आरोग्य, पैसा किंवा नात्यांना हानी होत असूनही चालू असलेला वापर.

ही कथा काय स्पष्ट करते

प्रकरणातील पदार्थ-वापर विकारांवरील विभाग समजावतो की वापर अवलंबित्वाकडे कसा घसरू शकतो आणि आरोग्य, मनःस्थिती आणि कौटुंबिक जीवनावर कसा परिणाम करू शकतो. वैद्यकीय देखरेख, उपचार आणि कौटुंबिक आधाराने बरे होणे शक्य आहे, हे ही कथा दाखवते.

संभाव्य मूळ कारणे

• ताण, नुकसान, चिंता किंवा अपुऱ्या झोपेचा सामना करण्यासाठी दारू किंवा अमली पदार्थांचा वापर.

• जैविक असुरक्षितता आणि व्यसनाचा कौटुंबिक इतिहास.

• सहज उपलब्धता आणि जास्त वापर सामान्य मानणाऱ्या सामाजिक सवयी.

• वापराच्या मुळाशी असलेले उपचार न झालेले नैराश्य, चिंता किंवा आघात.

काय करावे

1. हा नमुना स्वतःजवळ किंवा विश्वासू व्यक्तीजवळ प्रामाणिकपणे मान्य करा.

2. जास्त वापर थांबवण्यापूर्वी डॉक्टरांना भेटा, कारण अचानक थांबवणे धोकादायक असू शकते.

3. समुपदेशन आणि पुनरावृत्ती प्रतिबंधासह देखरेखीखालील उपचार योजनेत सहभागी व्हा.

4. ताण किंवा कंटाळा यांसारखी कारणे ओळखा आणि निरोगी पर्यायांचे नियोजन करा.

5. कुटुंबातील सदस्य स्वतःसाठी आधार घेऊ शकतात आणि खतपाणी न घालता मदत कशी करायची ते शिकू शकतात.

कोणाचा सल्ला घ्यावा

• आरोग्याचे मूल्यमापन करण्यासाठी आणि गरज असल्यास सुरक्षितपणे सोडवण्याची व्यवस्था करण्यासाठी आधी फॅमिली डॉक्टर.

• उपचारांसाठी आणि मुळाशी असलेल्या कोणत्याही नैराश्य किंवा चिंतेसाठी मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा व्यसनमुक्ती तज्ज्ञ.

• उपचार आणि पुनरावृत्ती प्रतिबंधासाठी समुपदेशक किंवा क्लिनिकल सायकॉलॉजिस्ट.

• झटके, तीव्र गोंधळ, थरथर किंवा स्वतःला इजा करण्याचे विचार असल्यास आपत्कालीन सेवा किंवा जवळचे रुग्णालय.

काय करावे आणि काय करू नये

कसे वागावे आणि संवाद साधावा

• ते नशेत नसताना शांत वेळ निवडा: 'मला तुमची काळजी वाटते, आणि माझे तुमच्यावर प्रेम आहे.'

• नेमकी, दोष न देणारी विधाने वापरा: 'आज सकाळी तुम्ही किती थरथरत होता ते मी पाहिले.'

• वाद न घालता त्यांची लाज आणि ताण ऐका.

• 'दारुडा' किंवा 'व्यसनी' यांसारखी लेबले टाळा.

• म्हणा: 'मी तुमच्यासोबत डॉक्टरांकडे येईन.'

सर्व 35 प्रकरणे · खऱ्या आयुष्यातील 183 कथा · मनासाठी 61 हिंदू श्लोक · सर्वांसाठी मानसशास्त्र – मानसिक आरोग्य मालिका