श्री. हसन यांना खोलीचा कोपरा आवडतो

कैरोमधील पंचेचाळीस वर्षांचे अकाउंटंट हसन नेहमीच आपल्यापुरते राहिले आहेत. कामावर ते बैठका आणि दुपारचे जेवण टाळतात, लोकांना आपण कंटाळवाणे किंवा मूर्ख वाटू अशी त्यांना भीती वाटते. टीमचे नेतृत्व करावे लागणार होते म्हणून त्या…

कैरोमधील पंचेचाळीस वर्षांचे अकाउंटंट हसन नेहमीच आपल्यापुरते राहिले आहेत. कामावर ते बैठका आणि दुपारचे जेवण टाळतात, लोकांना आपण कंटाळवाणे किंवा मूर्ख वाटू अशी त्यांना भीती वाटते. टीमचे नेतृत्व करावे लागणार होते म्हणून त्यांनी पदोन्नती नाकारली. त्यांना मित्रांची आस आहे, पण आपल्याला नाकारले जाईल याची त्यांना इतकी खात्री आहे की ते कधी प्रयत्नच करत नाहीत.

वर्षानुवर्षे ते अधिक एकाकी आणि दुःखी झाले आहेत. काळजीत असलेल्या त्यांच्या बहिणीला वाटते की ते फक्त विचित्र आहेत का, आणि ती डॉक्टरांना विचारते. डॉक्टर समजावतात की लोकांच्या व्यक्तिमत्त्वाच्या शैलींमध्ये फरक असतो, आणि टीकेच्या भीतीचा नमुना दीर्घकाळ टिकतो आणि एकाकीपणा व त्रासाला कारणीभूत ठरतो, तेव्हा त्याला चिंताग्रस्त किंवा टाळाटाळ करणारा व्यक्तिमत्त्वाचा नमुना म्हणतात, जो व्यक्तिमत्त्वाच्या स्थितींपैकी एक आहे. हा स्वभावदोष नाही, आणि तो बदलू शकतो.

हसन उपचार सुरू करतात आणि अगदी छोटी पावले उचलतात: एका सहकाऱ्याला नमस्कार करणे, एका छोट्या बैठकीत सहभागी होणे आणि बुद्धिबळ क्लबमध्ये जाणे. ते आपले कठोर विचार लक्षात घ्यायला आणि ती तथ्ये आहेत का हे विचारायला शिकतात. हळूहळू त्यांचे जग विस्तारते. "मला वाटायचे मी असाच आहे," ते म्हणतात. "आता मला वाटते ती एक सवय होती जी मी सैल करू शकतो."

त्यांची बहीण म्हणते की खरा बदल तेव्हा झाला जेव्हा ते बुद्धिबळ क्लबमधील एका विनोदावर हसले. दहा वर्षांत तिने ते हसणे ऐकले नव्हते, आणि त्यांच्यातील किती भाग वाट पाहत होता याची तिला आठवण झाली.

ते कसे ओळखावे

• टीकेच्या किंवा नकाराच्या भीतीने लोकांना टाळण्याचा आयुष्यभराचा नमुना.

• जवळीक हवी असूनही स्वतःला कमी किंवा आकर्षक नसलेले समजणे.

• पदोन्नती किंवा मैत्री यांसारख्या संधी गमावणे.

• परिणामी एकाकीपणा, उदास मनःस्थिती आणि काळजी.

• तरुणपणापासून आणि वेगवेगळ्या परिस्थितींत स्पष्ट दिसणारा नमुना.

ही कथा काय स्पष्ट करते

ही कथा व्यक्तिमत्त्वाच्या स्थिती, इथे चिंताग्रस्त किंवा भयग्रस्त गट, दाखवते, आणि दीर्घकाळचे नमुने उपचारांनी बदलू शकतात हे दाखवते.

संभाव्य मूळ कारणे

• लहानपणापासूनचा लाजाळू, संवेदनशील स्वभाव.

• मोठे होताना झालेली टीका, चिडवणूक किंवा नकार.

• आपण अपुरे किंवा प्रेमास अपात्र आहोत अशा समजुती.

• भीती चालू ठेवणारी टाळाटाळ.

• सामाजिक कौशल्यांचा सुरक्षितपणे सराव करण्याच्या मर्यादित संधी.

काय करावे

1. हा एक नमुना आहे, तुमची संपूर्ण ओळख नव्हे, हे लक्षात घ्या.

2. अगदी छोट्या, सुरक्षित सामाजिक पावलांपासून सुरुवात करा.

3. भीतीदायक भाकितांची प्रत्यक्षात काय घडते त्याच्याशी तुलना करा.

4. समान आवडीभोवती तयार झालेल्या गटात सामील व्हा.

5. समजुती आणि सवयींवर काम करणारे उपचार घ्या.

6. प्रगती कितीही छोटी असली तरी तिची नोंद ठेवा.

कोणाचा सल्ला घ्यावा

• दीर्घकाळच्या नमुन्यांवर लक्ष केंद्रित करणाऱ्या संवाद-उपचारांसाठी क्लिनिकल सायकॉलॉजिस्ट.

• पहिल्या आढाव्यासाठी आणि संदर्भासाठी फॅमिली डॉक्टर.

• चिंता किंवा नैराश्य जड असल्यास आणि दैनंदिन जीवनावर परिणाम करत असल्यास मानसोपचारतज्ज्ञ.

• इतरांसोबत सौम्य सरावासाठी समुपदेशक किंवा सहाय्य गट.

काय करावे आणि काय करू नये

कसे वागावे आणि संवाद साधावा

• उबदार आणि निवांत राहा: "मला तुमची सोबत आवडते. शुक्रवारी चहा घ्यायला आवडेल का?"

• त्यांना उत्तर देण्यासाठी वेळ द्या.

• सार्वजनिक लक्ष किंवा चिडवणे टाळा.

• ते जे बोलतात त्यात रस दाखवा.

• छोटा, नियमित संपर्क ठेवा.

सर्व 35 प्रकरणे · खऱ्या आयुष्यातील 183 कथा · मनासाठी 61 हिंदू श्लोक · सर्वांसाठी मानसशास्त्र – मानसिक आरोग्य मालिका