प्रस्तावना

या पुस्तकाची सुरुवात एका कौटुंबिक जेवणाच्या टेबलावर झाली. मी नववीत असताना माझी मोठी बहीण, अनुराधा चौधरी, हिला मानसशास्त्र शिकायचे होते, आणि मन काय करते, लोक का दुःख सोसतात आणि काहीजण का बरे होतात याबद्दल आम्ही तासन्‌तास बोलायचो. पुढे त्या टेबलाभोवती भारताच्या अनेक राज्यांतील आणि इतर देशांतील मित्रही जमले. सर्वांत मोठा वर्ग घरच राहिला आहे: माझी पत्नी, डॉ. पूनम झोपे, डॉक्टर आणि मानसोपचारतज्ज्ञ आहे, आणि इथले जवळजवळ प्रत्येक कठीण पान आमच्या स्वयंपाकघरातील टेबलावर चर्चिले गेले, तपासले गेले आणि अधिक करुणामय केले गेले.

मानसशास्त्र आणि मानसोपचारशास्त्र विशाल आहेत, आणि चांगली माहिती पुस्तिका, दवाखाने, भाषा आणि सशुल्क भिंतींच्या मागे विखुरलेली आहे. ही मालिका एक शांत दार बनण्याचा प्रयत्न करते: सामान्य वाचकाला ताण ओळखता यावा, त्याबद्दल अचूक बोलता यावे आणि मदत कधी मागावी हे कळावे, इतके पुरेसे. जर ही पाने एका व्यक्तीलाही एक आठवडा आधी मदत मागायला मदत करतील, तर त्यांनी आपले काम केले आहे.

हे पुस्तक एक भेट म्हणून दिले आहे. लाखो कुटुंबांप्रमाणे माझेही संगोपन या विश्वासात झाले की ज्ञान ही वस्तू नाही: गुरू देत, शिष्य ऐकत, आणि जे शिकले ते पुढे दिले जाई. मानसिक आरोग्याचे ज्ञान मुक्तपणे प्रवास करायला हवे. संपूर्ण मजकूर psychologyforeveryone.com वर विनामूल्य आहे, आणि छापील प्रती विनामूल्य किंवा अत्यल्प किमतीत दिल्या जातात. तुम्ही ते वाचू, कॉपी करू, छापू, भाषांतरित करू आणि शेअर करू शकता. मी एवढीच विनंती करतो की प्रत्येक प्रतीसोबत सुरक्षिततेची माहिती ठेवा, तुम्ही बदल केल्यास तसे सांगा, आणि पुस्तकात नमूद केलेल्या स्रोतांना श्रेय द्या.

श्लोक विज्ञानाला सोबत करतात; ते कधीही त्याची जागा घेत नाहीत. बहुतेक श्लोक हिंदू आणि इतर भारतीय परंपरांमधून आहेत कारण तो माझा स्वतःचा वारसा आहे, आणि कोणत्याही धर्माचा किंवा कोणताही धर्म न मानणारा वाचक मानसशास्त्राचा कोणताही भाग न गमावता ते सोडून पुढे जाऊ शकतो. तसेच हे पुस्तक व्यावसायिकाचा पर्याय नाही. डॉक्टर, मानसशास्त्रज्ञ, समुपदेशक आणि परिचारिका वर्षानुवर्षे प्रशिक्षण घेतात आणि त्यांच्या कौशल्यासाठी योग्य मोबदल्यास पात्र आहेत. हे पुस्तक एका मित्रासारखे वाचा जो दारावरची पाटी काय सांगते ते तुम्हाला सांगतो. डॉक्टर आत आहेत. या पुस्तकाची योजना, संकलन आणि रचना माझी आहे, आणि त्यातील चुकाही माझ्याच आहेत. एआय टूल्सनी फॉरमॅटिंग, चित्रे आणि संदर्भ तपासणीत मदत केली; कोणताही वाचक दिशाभूल होऊ नये म्हणून हे येथे सांगितले आहे.

ज्यांच्या कार्याचा येथे सारांश दिला आहे त्या विद्वानांचे, वैद्यकांचे आणि संशोधकांचे; जागतिक आरोग्य संघटना, राष्ट्रीय मानसिक-आरोग्य संस्था आणि रात्री हेल्पलाइनचे फोन उचलणाऱ्या स्वयंसेवकांचे; या पानांमध्ये उद्धृत अभिजात ग्रंथांच्या लेखकांचे; आणि दुरुस्त्या, कथा व प्रोत्साहन पाठवणाऱ्या वाचकांचे, नातेवाइकांचे आणि वैद्यकांचे मी आभार मानतो.

एखादे अवतरण चुकीचे असेल, एखादे तथ्य बदलले असेल, किंवा एखादे पान अधिक करुणामय किंवा स्पष्ट करता येईल, तर कृपया myadvisorfriend@gmail.com वर लिहा. प्रत्येक पत्र मदत म्हणूनच वाचले जाईल.

सतीश झोपे

सर्व 35 प्रकरणे · खऱ्या आयुष्यातील 183 कथा · मनासाठी 61 हिंदू श्लोक · सर्वांसाठी मानसशास्त्र – मानसिक आरोग्य मालिका