गैरसमज आणि तथ्ये

मानसिक आजाराबद्दलचे गैरसमज

या समजुती एखाद्याला मदत मागण्यापासून रोखण्याची सर्वाधिक शक्यता असते.

गैरसमज	वस्तुस्थिती
मानसिक आजार दुर्मीळ आहे.	हे खूप सामान्य आहे. जगातील सुमारे 8 पैकी 1 व्यक्ती कोणत्याही वेळी मानसिक आरोग्याच्या स्थितीसोबत जगत असते, आणि सुमारे 4 पैकी 1 व्यक्तीला आयुष्यात कधीतरी अशी स्थिती येते, आणि त्याहून कितीतरी जास्त लोक आयुष्याच्या कोणत्या ना कोणत्या टप्प्यावर संघर्ष करतात.
मानसिक आजार हा वैयक्तिक दुबळेपणा आहे.	या जैविक, मानसिक आणि सामाजिक कारणे असलेल्या आरोग्याच्या स्थिती आहेत. इच्छाशक्तीने त्या बंद होत नाहीत.
मानसिक आजार असलेले लोक धोकादायक असतात.	बहुतेक जण हिंसक नसतात. इतरांना इजा करण्यापेक्षा ते स्वतः हिंसेचे बळी ठरण्याची किंवा स्वतःला इजा करण्याची शक्यता कितीतरी जास्त असते.
मानसिक आजारावर उपचार होऊ शकत नाहीत.	अनेक स्थितींना उपचारांचा चांगला प्रतिसाद मिळतो. योग्य मदत मिळालेल्या बहुतेक लोकांमध्ये सुधारणा होते, आणि अनेक जण पूर्णपणे बरे होतात.
एकदा मानसिक आजार झाला की तुम्ही कायम आजारीच राहाल.	बरे होणे हाच नेहमीचा मार्ग आहे. अनेक लोक, सततच्या उपचारांसह किंवा त्यांच्याशिवाय, परिपूर्ण आयुष्य जगतात.
मानसिक आजार फक्त विशिष्ट प्रकारच्या लोकांनाच होतो.	तो प्रत्येक वयाच्या, उत्पन्नाच्या, संस्कृतीच्या, लिंगाच्या आणि पार्श्वभूमीच्या लोकांना होतो.
केवळ चुकीच्या संगोपनामुळे मानसिक आजार होतो.	कौटुंबिक जीवन महत्त्वाचे आहे, पण स्थिती अनेक कारणांमधून उद्भवतात, ज्यात जनुके, मेंदूचा विकास, ताण, आघात आणि आयुष्यातील घटना यांचा समावेश आहे.

उपचारांबद्दलचे गैरसमज

काळजीबद्दलच्या गैरसमजांमुळे लोक उपचारांना उशीर करू शकतात किंवा ते सोडून देऊ शकतात.

गैरसमज	वस्तुस्थिती
थेरपी फक्त गंभीर समस्या असलेल्या लोकांसाठीच असते.	थेरपी आजाराबरोबरच रोजचा ताण, नाती, शोक आणि वैयक्तिक प्रगतीतही मदत करते.
थेरपी म्हणजे फक्त बोलणे, त्यामुळे ती खरोखर काम करू शकत नाही.	CBT सारख्या संरचित उपचारांना भक्कम संशोधनाचा आधार आहे आणि ते व्यावहारिक कौशल्ये शिकवतात.
मानसोपचाराची औषधे तुम्ही कोण आहात ते बदलतात.	चांगल्या प्रकारे निवडलेली औषधे लक्षणांपासून आराम देतात, जेणेकरून तुम्हाला अधिक स्वतःसारखे वाटू शकते.
औषधे म्हणजे कुबडी आहेत.	औषध हा इतर कोणत्याही उपचारासारखाच एक उपचार आहे. लोक मधुमेह किंवा दम्यासाठी कोणतीही लाज न बाळगता औषध घेतात.
औषधाने लगेच काम केले नाही, तर ते कधीच काम करणार नाही.	अनेक औषधांचा परिणाम दिसायला काही आठवडे लागतात, आणि योग्य औषध शोधण्यासाठी प्रयोग आणि फेरबदल करावे लागू शकतात.
बरे वाटू लागताच तुम्ही औषध बंद करू शकता.	अचानक बंद केल्याने लक्षणे परत येऊ शकतात किंवा विथड्रॉवलसारखे परिणाम होऊ शकतात. बदलांचे नियोजन नेहमी औषध लिहून देणाऱ्या डॉक्टरसोबत करा.
थेरपिस्टला भेटणे म्हणजे मी अपयशी ठरलो आहे.	मदत घेणे धैर्य आणि चांगला विवेक दाखवते.

रोजच्या स्वास्थ्याबद्दलचे गैरसमज

रोजची गृहीतकेही आपण स्वतःशी आणि इतरांशी कसे वागतो याला आकार देतात.

गैरसमज	वस्तुस्थिती
आनंदी लोकांना कधीच दुःख किंवा चिंता वाटत नाही.	भावनिक आरोग्यात भावनांची संपूर्ण श्रेणी समाविष्ट असते. लवचीकता म्हणजे कठीण भावनांमधून पुढे जाण्याची क्षमता.
सकारात्मक विचार सर्व काही बरे करतो.	आशावाद मदत करतो, पण जबरदस्तीने सकारात्मकता ठेवल्याने खऱ्या समस्या लपू शकतात. प्रामाणिक, संतुलित विचार अधिक चांगले काम करतो.
आत्महत्येबद्दल बोलल्याने तिची शक्यता वाढते.	शांतपणे आणि थेट विचारल्याने दिलासा मिळू शकतो आणि मदतीचा दरवाजा उघडू शकतो.
मुले आणि किशोरवयीन मुले मानसिक आरोग्याच्या समस्या होण्याइतकी मोठी नसतात.	अनेक स्थिती बालपणात किंवा किशोरवयात सुरू होतात. लवकर मिळालेल्या आधाराने मोठा फरक पडतो.
वयस्कर लोक नैसर्गिकरीत्याच दुःखी आणि विसराळू असतात.	नैराश्य आणि डिमेन्शिया हे वृद्धत्वाचे सामान्य भाग नाहीत, आणि त्यांचे मूल्यमापन आणि उपचार व्हायला हवेत.
पुरुषांना नैराश्य होत नाही, किंवा ते फक्त ते वेगळ्या पद्धतीने हाताळतात.	पुरुषांनाही नैराश्य आणि चिंता अनुभवाव्या लागतात, जरी ते ती चिडचिड, राग किंवा अतिरिक्त कामाच्या रूपात दाखवू शकतात आणि मदत मागण्याची त्यांची शक्यता कमी असते.
कोण संघर्ष करत आहे हे बाहेरून सांगता येते.	अनेक लोक आपली वेदना चांगल्या प्रकारे लपवतात. हसू हे सर्व काही ठीक असल्याचा पुरावा नसतो.
स्वतःची काळजी घेणे म्हणजे स्वार्थीपणा.	स्वतःची काळजी घेतल्याने तुम्हाला इतरांची काळजी घेण्याचे बळ मिळते.

गैरसमज का महत्त्वाचे आहेत

वरील प्रत्येक गैरसमजाची एक किंमत असते. मानसिक आजार म्हणजे दुर्बलता असे मानल्याने लोक मदत मागणे टाळतात. बरे होणे अशक्य आहे असे मानल्याने हताशा येते. मानसिक आजार असलेले लोक धोकादायक असतात असे मानल्याने भीती आणि बहिष्काराला खतपाणी मिळते, ज्यामुळे बरे होणे अधिक कठीण होते.

तथ्ये याच्या उलट काम करतात. ती लोकांना बोलण्याची मुभा देतात, कुटुंबांना काळजीने प्रतिसाद देण्याचा आत्मविश्वास देतात, आणि समुदायांना अधिक चांगला आधार उभारण्याचे धैर्य देतात.

हे करून पाहा: गैरसमज दूर करणारे व्हा

या आठवड्यात, संभाषणात, सोशल मीडियावर किंवा चित्रपटात ऐकलेला एक गैरसमज लक्षात घ्या. कोणाशीही वाद न घालता किंवा कोणाला लाज न आणता, एका तथ्यासह शांतपणे प्रतिसाद द्या. एक छोटीशी, दयाळू दुरुस्तीदेखील एखादी व्यक्ती कसा विचार करते आणि इतरांना बोलण्याबाबत किती सुरक्षित वाटते हे बदलू शकते.

मदत करणारे शब्द आणि दुखावणारे शब्द

भाषा दृष्टिकोनाला आकार देते. छोट्या बदलांनी मोठा फरक पडतो.

याऐवजी...	हे वापरून पाहा...
"तो स्किझोफ्रेनिक आहे."	"तो स्किझोफ्रेनियासोबत जगत आहे."
"ती वेडी आहे."	"ती खूप कठीण काळातून जात आहे."
"मी माझ्या टेबलाबाबत खूपच OCD आहे."	"मला माझे टेबल खूप नीटनेटके आवडते."
"त्याने आत्महत्या केली."	"त्याचा मृत्यू आत्महत्येने झाला."
"व्यसनी" किंवा "नशेबाज"	"व्यसनाची समस्या असलेली व्यक्ती"
"मानसिक रुग्ण"	"मानसिक आरोग्याची स्थिती असलेले लोक"
"यातून बाहेर ये."	"हे खरोखर कठीण वाटते. मी तुझ्यासोबत आहे."

आदरयुक्त शब्द निवडल्याने लोकांना हे कळते की त्यांच्याकडे लेबल म्हणून नव्हे, तर संपूर्ण माणूस म्हणून पाहिले जाते.

सर्व 35 प्रकरणे · खऱ्या आयुष्यातील 183 कथा · मनासाठी 61 हिंदू श्लोक · सर्वांसाठी मानसशास्त्र – मानसिक आरोग्य मालिका