परिचय

मानसिक आरोग्य म्हणजे आपण कसा विचार करतो, कसे अनुभवतो, कसे वागतो, कसे सामोरे जातो आणि कसे नाते जोडतो. ते सामान्य ताणापासून दवाखान्याची गरज असलेल्या आजारापर्यंतच्या एका रेषेवर सरकते. आपल्यापैकी बहुतेकजण आयुष्यात कधीतरी, स्वतःमध्ये किंवा आपल्या प्रिय व्यक्तीमध्ये, त्या रेषेला स्पर्श करतील.

थकलेल्या वाचकाला एक दार निवडता यावे म्हणून पुस्तकात दहा खंड आहेत.

खंड 1 या क्षेत्राची, मदत करणाऱ्यांची, मेंदूची, रसायनांची आणि भावनांची ओळख करून देतो.

खंड 2 इंद्रिये, ताण, चिंता आणि उदास मनःस्थितीवर लक्ष देतो.

खंड 3 आघात, गंभीर मनःस्थिती विकार, मनोविकृती, व्यक्तिमत्त्व आणि जीवनाचे टप्पे उलगडतो.

खंड 4 हे व्यावहारिक घर आहे: झोप, आहार, हालचाल, थेरपी, औषधे, दिवसाचा दिनक्रम, कुटुंबाची मदत आणि रात्र धोकादायक असेल तेव्हा काय करावे.

खंड 5 इंद्रिये, तत्त्वे, शरीरातील रसायने, प्रगत स्थिती आणि मन व शरीराच्या एकत्रित दृष्टिकोनात अधिक खोलवर जातो.

खंड 6 हिंदू परंपरांना मनाचे मानसशास्त्र म्हणून वाचतो, दवाखान्याचा पर्याय म्हणून नव्हे. हे पुस्तक विकले न जाता का दिले जाते हे पुस्तकाच्या शेवटी स्पष्ट केले आहे.

खंड 7 काळजीचे व्यापक वर्तुळ एकत्र आणतो: व्यसन, आहार, न्यूरोडायव्हर्सिटी, डिजिटल जीवन, काम आणि अभ्यास, गर्भावस्था, वृद्धापकाळ, हक्क आणि कलंक, आणि स्थितींचे मूल्यमापन कसे होते व नातेसंबंध यावर दोन प्रकरणे जोडतो.

खंड 8 म्हणजे तुमचे ज्ञान तपासा: प्रत्येक प्रकरणाचे प्रत्येक प्रश्न आणि प्रश्नमंजुषा, उत्तरांसह. हे गुणांसाठी नाही; हे काळजीसाठी आहे.

खंड 9 म्हणजे प्रत्यक्ष जीवनातील कथा: प्रत्येक प्रकरणासाठी अनेक छोट्या कथा, की तो विषय दैनंदिन जीवनात कसा दिसतो, तो कसा ओळखावा, संभाव्य कारणे, काय करावे, कोणाचा सल्ला घ्यावा, काय करावे व काय करू नये, आणि कसे वागावे व बोलावे.

खंड 10 ही सहाय्यक मार्गदर्शिका आहे: नकाशे, विचारवंत, पुस्तक कसे वापरावे, शब्दसूची, सामान्य प्रश्नांची उत्तरे, झटपट-संदर्भ तक्ते, कार्यपुस्तिका, संसाधने, गैरसमज आणि तथ्ये, आणि तीस दिवसांचे आव्हान.

संपूर्ण पुस्तकात तुम्हाला छोटे, रंगीत चौकट भेटतील. हिरवट-निळ्या चौकटींमध्ये टिपा आणि मुख्य कल्पना असतात; अंबर रंगाच्या चौकटी तुम्हाला काहीतरी करून पाहायला आमंत्रित करतात; वाळूच्या रंगाच्या चौकटींमध्ये जीवनाशी जुळणाऱ्या छोट्या कथा असतात; गुलाबी चौकटींमध्ये सुरक्षिततेची माहिती असते; आणि भूर्जपत्रासारख्या चौकटींमध्ये एक श्लोक, त्याच्या उच्चारासह आणि अर्थासह असतो. जिथे एखादे चित्र परिच्छेदापेक्षा लवकर समजावते तिथे आकृत्या आणि शरीराची रेखाचित्रे दिसतात.

जिवंत आवृत्तीची वेबसाइट: psychologyforeveryone.com.

सर्व 35 प्रकरणे · खऱ्या आयुष्यातील 183 कथा · मनासाठी 61 हिंदू श्लोक · सर्वांसाठी मानसशास्त्र – मानसिक आरोग्य मालिका