Source: <https://psychologyforeveryone.in/mr/answers/story-three-words-he-always-said/>

# तो नेहमी म्हणायचा ते तीन शब्द – ही कथा काय सांगते, लक्षणे आणि काय करावे

*पुस्तकातून – प्रकरण 34: नाती आणि संवाद*

## तो नेहमी म्हणायचा ते तीन शब्द

मेक्सिको सिटीमध्ये लग्नाला अकरा वर्षे झालेल्या कार्ला आणि दिएगो यांचे बहुतेक रात्री तेच भांडण व्हायचे. ती म्हणायची, 'तू कधीच मदत करत नाहीस. तू अगदी तुझ्या वडिलांसारखा आहेस.' तो डोळे फिरवायचा आणि म्हणायचा, 'झाले सुरू,' मग हाताची घडी घालून खोलीतून निघून जायचा. मुले जेवणाच्या टेबलावर अगदी गप्प असायची.

कार्ला नंतर म्हणाली की तिला आपल्याच घरात अनोळखी असल्यासारखे वाटायचे. दिएगोला हल्ला झाल्यासारखे वाटायचे आणि तो सतत सुधारले जाण्याला कंटाळला होता. दोघांनाही घटस्फोट नको होता, पण दोघांनाही शेवटचे प्रेमळ वाक्य आठवडे मोजून आठवावे लागायचे.

## ही कथा काय स्पष्ट करते

ही कथा संघर्षाचे चार घोडेस्वार (टीका, तुच्छता, बचावात्मकता, अबोला) आणि त्यांच्यावरचे उतारे दाखवते: हळुवार सुरुवात, कौतुक, काही जबाबदारी स्वीकारणे आणि स्वतःला शांत करणारे विराम.

## ते कसे ओळखावे

-

'तू नेहमी' किंवा 'तू कधीच नाही' वापरून वारंवार होणारे वाद.

-

थट्टा किंवा डोळे फिरवणे, तुच्छतेचे लक्षण.

-

ऐकण्याऐवजी बहाणे आणि प्रतिहल्ले.

-

मतभेदाच्या मध्येच एका जोडीदाराने माघार घेणे किंवा अबोला धरणे.

-

मुले आणि घर ताणात, आणि जोडप्यामधील उब कमी होणे.

## काय करावे

1.

भावना उफाळलेल्या असतील तर 20 मिनिटांच्या विरामाने आणि परत येण्याच्या वचनाने आधी शांत व्हा.

2.

'मी' विधानाने आणि एका वेळी एकाच मुद्द्याने हळुवार सुरुवात करा.

3.

दुसरा ऐकत असताना प्रत्येकाला आपले मत मांडू द्या.

4.

उत्तर देण्यापूर्वी जे ऐकले ते परत सांगा.

5.

समान मुद्दे शोधा आणि आढाव्याच्या वेळेसह योजनेवर एकमत करा.

6.

स्पष्ट माफी आणि जवळिकीच्या छोट्या कृतीने दुरुस्ती करा.

## काय करावे आणि काय करू नये

**करा** | **करू नका** |

हळुवार सुरुवात करा. | 'नेहमी' आणि 'कधीच नाही' वापरू नका. |
रोज जोडीदाराचे आभार माना. | डोळे फिरवू नका किंवा थट्टा करू नका. |
विराम घ्या आणि परत या. | परत येण्याची वेळ न सांगता तणतणत निघून जाऊ नका. |
समस्येचा काही वाटा स्वीकारा. | जुन्या जखमा उकरून काढू नका. |
भांडणांनंतर दुरुस्ती करा. | थकलेले किंवा भुकेले असताना वाद घालू नका. |

[संपूर्ण कथा वाचा](https://psychologyforeveryone.in/mr/story/three-words-he-always-said-145/)

[संपूर्ण प्रकरण वाचा – प्रकरण 34: नाती आणि संवाद](https://psychologyforeveryone.in/mr/chapter/34/)

## खऱ्या आयुष्यातील कथा

- [तीनशे संपर्क आणि फोन करायला कोणीच नाही](https://psychologyforeveryone.in/mr/story/three-hundred-contacts-and-nobody-to-call-144/) – सव्वीस वर्षांची लीना एका सॉफ्टवेअरच्या नोकरीसाठी टोरोंटोला गेली. तिच्या फोनमध्ये शेकडो संपर्क होते आणि केरळमधील कुटुंबासोबत आठवड्यातून दोन व्हिडिओ कॉल्स व्हायचे. तरीही प्रत्येक रविवारी संध्याकाळी तिला…
- [बोलायला मला आनंद आहे, पण अशा पद्धतीने नाही](https://psychologyforeveryone.in/mr/story/i-am-happy-to-talk-but-not-like-this-146/) – जोहान्सबर्गचा तेहतीस वर्षांचा थाबो प्रत्येक गोष्टीला होकार द्यायचा. तो सहकाऱ्यांच्या शिफ्ट्स करायचा, कधीच परत न करणाऱ्या चुलत भावाला पैसे उसने द्यायचा, आणि आई बहिणीबद्दल ओरडत असतानाही…
- [तिने मैत्रिणींना भेटणे बंद केले](https://psychologyforeveryone.in/mr/story/she-stopped-seeing-her-friends-147/) – ग्लासगोची अठ्ठावीस वर्षांची रूथ एका पार्टीत कॅलमला भेटली, आणि तो मोहक होता. वर्षभरानंतर तिला छोटे बदल जाणवू लागले. तो तिचा फोन तपासायचा, ती बहिणींना भेटली तर…
- ['सीन' झाले, उत्तर नाही](https://psychologyforeveryone.in/mr/story/left-on-read-148/) – ढाक्याच्या एकोणीस वर्षांच्या तारिकने आपल्या जिवलग मित्राला, राफीला संदेश पाठवला आणि स्क्रीनकडे पाहत राहिला. पाहिला गेला, पण उत्तर नाही. संध्याकाळपर्यंत राफी आपला तिरस्कार करतो याची त्याला…

या विषयावर आणखी: [मानसिक आजारात जवळच्यांना मदत – कुटुंब आणि नाती](https://psychologyforeveryone.in/mr/topic/family-relationships/)

## आणखी प्रश्न

- [बोलायला मला आनंद आहे, पण अशा पद्धतीने नाही – ही कथा काय सांगते, लक्षणे आणि काय करावे](https://psychologyforeveryone.in/mr/answers/story-i-am-happy-to-talk-but-not-like-this/)
- [तिने मैत्रिणींना भेटणे बंद केले – ही कथा काय सांगते, लक्षणे आणि काय करावे](https://psychologyforeveryone.in/mr/answers/story-she-stopped-seeing-her-friends/)
- ['सीन' झाले, उत्तर नाही – ही कथा काय सांगते, लक्षणे आणि काय करावे](https://psychologyforeveryone.in/mr/answers/story-left-on-read/)
- [नाती का महत्त्वाची आहेत – नाती आणि संवाद](https://psychologyforeveryone.in/mr/answers/why-connection-matters/)
- [एकटेपणा विरुद्ध एकटे असणे – नाती आणि संवाद](https://psychologyforeveryone.in/mr/answers/what-is-the-difference-between-loneliness-and-being-alone/)
- [नात्यांचे वेगवेगळे प्रकार – नाती आणि संवाद](https://psychologyforeveryone.in/mr/answers/understanding-different-kinds-of-relationships/)
- [प्रौढ नात्यांमधील भावनिक बंधाच्या शैली – नाती आणि संवाद](https://psychologyforeveryone.in/mr/answers/understanding-attachment-styles-in-adult-relationships/)
- [चांगल्या संवादाचे मूलभूत घटक – नाती आणि संवाद](https://psychologyforeveryone.in/mr/answers/the-building-blocks-of-good-communication-explained-simply/)
- [ऐकणे – नाती आणि संवाद](https://psychologyforeveryone.in/mr/answers/listening-the-building-blocks-of-good-communication/)
- [स्पष्ट आणि दयाळूपणे बोलणे – नाती आणि संवाद](https://psychologyforeveryone.in/mr/answers/speaking-clearly-and-kindly-the-building-blocks-of-good-communication/)
- [त्रासातून जाणाऱ्या कुटुंबातील व्यक्तीला कशी मदत करावी](https://psychologyforeveryone.in/mr/answers/how-to-help-a-family-member/)
- [नात्यांमध्ये निरोगी मर्यादा कशा ठेवाव्यात](https://psychologyforeveryone.in/mr/answers/how-to-set-boundaries/)

[myadvisorfriend@gmail.com](mailto:myadvisorfriend@gmail.com) · [Contact](https://psychologyforeveryone.in/contact/) · [About](https://psychologyforeveryone.in/about/) · [Privacy](https://psychologyforeveryone.in/privacy/) · [Disclaimer](https://psychologyforeveryone.in/disclaimer/)

---

*Psychology for Everyone – A Mental Well Being Series* by Satish Zope · free to read · Contact: [myadvisorfriend@gmail.com](mailto:myadvisorfriend@gmail.com) · [About](https://psychologyforeveryone.in/about/) · [Privacy](https://psychologyforeveryone.in/privacy/) · [Disclaimer](https://psychologyforeveryone.in/disclaimer/)