Source: # किस इंद्रिय का लिम्बिक तंत्र (भावना और स्मृति-केंद्र) तक सीधा मार्ग है? *किताब से – अध्याय 6: पाँच इंद्रियाँ और मानसिक स्वास्थ्य* ## सही उत्तर गंध ## गंध और मानसिक स्वास्थ्य घ्राण-तंत्र का लिम्बिक तंत्र (भावना और स्मृति के केंद्र) से सीधा संबंध है। इसीलिए कुछ गंध तुरंत स्मृतियाँ और भावनाएँ जगा सकती हैं। #### शांत करने वाली सुगंध लैवेंडर, चंदन, गुलाब, चमेली, धूप-अगरबत्ती और कुछ सुगंधित तेल अक्सर सुकून देने वाले लगते हैं। सुगंध-चिकित्सा (अरोमाथेरेपी) कुछ लोगों में हल्की चिंता घटाने और नींद सुधारने में मदद कर सकती है, हालाँकि प्रमाण अलग-अलग हैं। #### परेशान करने वाली गंध दुर्गंध (सड़ा भोजन, रसायन, प्रदूषण) मतली, सिरदर्द, चिड़चिड़ापन और तनाव पैदा कर सकती है। आघात से गुज़रे लोगों में कुछ गंध दर्दनाक स्मृतियाँ या घबराहट जगा सकती हैं। #### सांस्कृतिक और आध्यात्मिक सुगंध प्रार्थना या अनुष्ठानों में प्रयुक्त धूप, कपूर, पवित्र लकड़ियाँ और फूल बहुत से लोगों में श्रद्धा, सुरक्षा और जुड़ाव की भावना पैदा कर सकते हैं। #### गंध की स्वस्थ आदतें - रहने की जगहों को साफ़ और हवादार रखें। - यदि आपको शांति देते हों तो हल्की, सुखद सुगंधों (फूल, हल्की अगरबत्ती, सुगंधित तेल) का प्रयोग करें। - जब संभव हो, तेज़ रासायनिक गंधों से बचें; यदि संभव हो तो प्राकृतिक सफ़ाई-उत्पाद चुनें। क्लिनिक टिप्पणी। गंध वह इंद्रिय है जो सबसे अधिक बार बिना दस्तक दिए पिछले साल में पहुँचा देती है। यदि किसी साबुन की गंध आग की याद दिलाती है, तो आघात-जानकार सहायक के साथ काम करें — साबुन को ज़बरदस्ती न सहें। [पूरा अध्याय पढ़ें – अध्याय 6: पाँच इंद्रियाँ और मानसिक स्वास्थ्य](https://psychologyforeveryone.in/hi/chapter/6/) ## असल ज़िंदगी की कहानियाँ - [खिड़की वाली सीट का प्रयोग](https://psychologyforeveryone.in/hi/story/the-window-seat-experiment-21/) – चौदह वर्ष का आरव दिल्ली के एक फ़्लैट में रहता था और अपनी अधिकांश छुट्टियाँ पर्दे गिराए घर के अंदर स्क्रीन पर गेम खेलते बिताता था।… - [माँ की रसोई की महक](https://psychologyforeveryone.in/hi/story/the-smell-of-her-mothers-kitchen-22/) – पैंतीस वर्ष की आयशा बर्मिंघम में रहती थी, लाहौर में अपनी माँ से बहुत दूर। उसकी माँ का पिछली सर्दियों में देहांत हो गया था। सप्ताहों… - [शक्कर का उछाल और रविवार का दोपहर का खाना](https://psychologyforeveryone.in/hi/story/sugar-highs-and-sunday-lunches-23/) – उन्नीस वर्ष का देव कोलकाता में पढ़ता था और हॉस्टल में रहता था। परीक्षाओं के दौरान वह चाय, चिप्स के पैकेटों और मीठे पेयों पर जीता,… - [बहुत तेज़, बहुत शांत](https://psychologyforeveryone.in/hi/story/too-loud-too-quiet-24/) – कोच्चि में एक पारिवारिक शादी में आठ वर्ष की नीला ने कान बंद कर लिए, मेज़ के नीचे छिप गई और फिर जब एक चाची ने… ## श्लोक - [भगवद्गीता 15.9](https://psychologyforeveryone.in/shloka/bhagavad-gita-15-9-17/) – कान, आँख, त्वचा, जीभ और नाक तथा मन का आश्रय लेकर यह जीव विषयों का सेवन करता है। इस विषय पर और: [पाँच इंद्रियाँ, पंचमहाभूत और मन](https://psychologyforeveryone.in/hi/topic/senses-elements/) ## और सवाल - [आँखों की दृश्य जानकारी मुख्यतः मस्तिष्क के किस लोब में सँभाली जाती है?](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/visual-information-from-the-eyes-is-primarily-processed-in-which-brain-lobe/) - [इंद्रियों और मानसिक स्वास्थ्य के बारे में कौन-सा कथन सत्य है?](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/which-statement-about-senses-and-mental-health-is-true/) - [श्रवण की जानकारी मुख्यतः कहाँ सँभाली जाती है…?](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/what-is-true-auditory-hearing-information-is-primarily-processed-in-the/) - [स्पर्श की इंद्रिय किस मस्तिष्क-क्षेत्र को संकेत भेजती है?](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/the-sense-of-touch-sends-signals-to-which-brain-region/) - [भगवद्गीता 15.9 का अर्थ क्या है? (अध्याय 6)](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/meaning-bhagavad-gita-15-9/) - [खिड़की वाली सीट का प्रयोग – यह कहानी क्या समझाती है, संकेत और क्या करें](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/story-the-window-seat-experiment/) - [माँ की रसोई की महक – यह कहानी क्या समझाती है, संकेत और क्या करें](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/story-the-smell-of-her-mother-s-kitchen/) - [शक्कर का उछाल और रविवार का दोपहर का खाना – यह कहानी क्या समझाती है, संकेत और क्या करें](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/story-sugar-highs-and-sunday-lunches/) - [बहुत तेज़, बहुत शांत – यह कहानी क्या समझाती है, संकेत और क्या करें](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/story-too-loud-too-quiet/) - [“अंकित, आयु 24” कहानी से हम क्या सीख सकते हैं?](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/story-ankit-age-24/) [myadvisorfriend@gmail.com](mailto:myadvisorfriend@gmail.com) · [Contact](https://psychologyforeveryone.in/contact/) · [About](https://psychologyforeveryone.in/about/) · [Privacy](https://psychologyforeveryone.in/privacy/) · [Disclaimer](https://psychologyforeveryone.in/disclaimer/) --- *Psychology for Everyone – A Mental Well Being Series* by Satish Zope · free to read · Contact: [myadvisorfriend@gmail.com](mailto:myadvisorfriend@gmail.com) · [About](https://psychologyforeveryone.in/about/) · [Privacy](https://psychologyforeveryone.in/privacy/) · [Disclaimer](https://psychologyforeveryone.in/disclaimer/)