Source: # रवि के बाद हम जो शब्द कहते हैं – यह कहानी क्या समझाती है, संकेत और क्या करें *किताब से – अध्याय 32: अधिकार, कलंक और आत्महत्या की रोकथाम* ## रवि के बाद हम जो शब्द कहते हैं बेंगलुरु में छब्बीस वर्षीय रवि की आत्महत्या से मृत्यु हो गई। उसके बड़े भाई किरण रिश्तेदारों से भरे घर और फुसफुसाए सवालों के बीच रह गए। एक चाचा ने कहा, “उसने पाप किया,” और एक मौसी ने पूछा कि परिवार ने क्या गलत किया। किरण ने खुद को केवल यह कहते पाया कि रवि की मृत्यु “अचानक बीमारी” से हुई। वह सो नहीं पाते थे। वह हर छूटे संकेत को दोहराते रहते। उन्होंने दोस्तों के फ़ोन उठाना बंद कर दिया क्योंकि उन्हें नहीं पता था कि क्या कहें। अंतिम संस्कार में एक चचेरी बहन मीना ने उनके कंधे पर हाथ रखा और धीरे से कहा, “मुझे बहुत दुख है। हमें कुछ कहने की ज़रूरत नहीं है।” ## यह कहानी क्या समझाती है यह कहानी सम्मानजनक भाषा की शक्ति दिखाती है, जैसे “आत्महत्या की” के बजाय “आत्महत्या से मृत्यु हुई”, कलंक कैसे शोक बढ़ाता है, और यह कि आत्महत्या से शोक संतप्त लोगों को सहारे और उनकी अपनी सुरक्षा की सौम्य जाँच की ज़रूरत है। ## इसे कैसे पहचानें - आत्महत्या से हुई मृत्यु के बाद तीव्र शोक, अपराध-बोध, गुस्सा या सुन्नता। - पारिवारिक गोपनीयता, दोष या शर्म। - “काश” वाले विचारों के साथ आखिरी दिनों को दोहराना। - अलग-थलग रहना, नींद न आना और काम करने में कठिनाई। - शोक संतप्त लोगों में उदास मनोदशा या आत्महत्या के विचारों का बढ़ा हुआ जोखिम। ## क्या करें 1. शोक संतप्त के पास जाएँ और परफ़ेक्ट शब्दों की ज़रूरत के बिना संवेदना व्यक्त करें। 2. सम्मानजनक भाषा का प्रयोग करें और दोष या मज़ाक को धीरे से टोकें। 3. व्यावहारिक मदद दें: भोजन, छोटे काम, साथ। 4. उन्हें व्यक्ति के बारे में जितनी देर चाहें बात करने दें। 5. सीधे पूछें कि क्या उन्हें अपना जीवन समाप्त करने के विचार आ रहे हैं। 6. जब शोक असहनीय लगे तो पेशेवर या साथियों के शोक सहारे को प्रोत्साहित करें। ## करें और न करें **करें** | **न करें** | व्यक्ति का नाम लें। | “आत्महत्या की” न कहें। | “आत्महत्या से मृत्यु हुई” का प्रयोग करें। | “क्यों” न पूछें या दोष न दें। | महीनों तक संपर्क में रहें। | किसी झूठी कहानी से कारण न छिपाएँ। | उनकी सुरक्षा के बारे में पूछें। | उनसे आगे बढ़ने को न कहें। | व्यावहारिक मदद की पेशकश करें। | अंतिम संस्कार के बाद गायब न हो जाएँ। | [पूरी कहानी पढ़ें](https://psychologyforeveryone.in/hi/story/the-words-we-use-after-ravi-138/) [पूरा अध्याय पढ़ें – अध्याय 32: अधिकार, कलंक और आत्महत्या की रोकथाम](https://psychologyforeveryone.in/hi/chapter/32/) ## असल ज़िंदगी की कहानियाँ - [वह बैठक जिसमें वह शामिल नहीं हुए](https://psychologyforeveryone.in/hi/story/the-meeting-he-did-not-join-134/) – नैरोबी के चौंतीस वर्षीय लॉजिस्टिक्स सुपरवाइज़र डैनियल का चार महीने से अवसाद का उपचार चल रहा था और वह बेहतर थे। उन्होंने काम पर किसी को… - [बस स्टॉप पर फ़राह ने क्या कहा](https://psychologyforeveryone.in/hi/story/what-farah-said-at-the-bus-stop-135/) – कराची में इमरान की बाईस वर्षीय कॉलेज दोस्त फ़राह हफ्तों से चुप थी। एक शाम बस स्टॉप पर उसने हल्के से कहा, “तुम सब मेरे बिना… - [कुंडी वाला कमरा](https://psychologyforeveryone.in/hi/story/the-room-with-the-latch-136/) – तीस वर्षीय कोफ़ी कुमासी के बाहर एक गाँव में दस साल से स्किज़ोफ्रेनिया के साथ जी रहा था। उसकी पिछली बार बीमारी लौटने के बाद, पड़ोसियों… - [सैम ने घर पर किसी को नहीं बताया](https://psychologyforeveryone.in/hi/story/sam-told-nobody-at-home-137/) – सिडनी के सत्रह वर्षीय छात्र सैम ने दो दोस्तों को बताया था कि वह लड़का है, हालाँकि घर पर सब अब भी एक अलग नाम का… इस विषय पर और: [मानसिक संकट और आत्महत्या की रोकथाम – क्या करें](https://psychologyforeveryone.in/hi/topic/safety-crisis/) ## और सवाल - [कलंक – अधिकार, कलंक और आत्महत्या की रोकथाम](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/understanding-stigma/) - [अधिकार – अधिकार, कलंक और आत्महत्या की रोकथाम](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/understanding-rights-stigma-and-suicide-prevention/) - [किसे और दूर धकेला जाता है – अधिकार, कलंक और आत्महत्या की रोकथाम](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/who-is-pushed-further-out/) - [आत्महत्या की रोकथाम – अधिकार, कलंक और आत्महत्या की रोकथाम](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/understanding-suicide-prevention-stigma-and-suicide-prevention/) - [परिवार वास्तव में क्या कर सकता है – अधिकार, कलंक और आत्महत्या की रोकथाम](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/what-a-family-can-actually-do/) - [कलंक को समझना – अधिकार, कलंक और आत्महत्या की रोकथाम](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/understanding-understanding-stigma/) - [कलंक जो नुकसान करता है – अधिकार, कलंक और आत्महत्या की रोकथाम](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/the-harm-stigma-does-understanding-stigma/) - [कलंक कहाँ से आता है – अधिकार, कलंक और आत्महत्या की रोकथाम](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/where-stigma-comes-from/) - [कलंक को चुनौती कैसे दें – अधिकार, कलंक और आत्महत्या की रोकथाम](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/how-to-challenge-stigma/) - [एक व्यक्ति के रूप में – अधिकार, कलंक और आत्महत्या की रोकथाम](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/as-an-individual-how-to-challenge-stigma/) [myadvisorfriend@gmail.com](mailto:myadvisorfriend@gmail.com) · [Contact](https://psychologyforeveryone.in/contact/) · [About](https://psychologyforeveryone.in/about/) · [Privacy](https://psychologyforeveryone.in/privacy/) · [Disclaimer](https://psychologyforeveryone.in/disclaimer/) --- *Psychology for Everyone – A Mental Well Being Series* by Satish Zope · free to read · Contact: [myadvisorfriend@gmail.com](mailto:myadvisorfriend@gmail.com) · [About](https://psychologyforeveryone.in/about/) · [Privacy](https://psychologyforeveryone.in/privacy/) · [Disclaimer](https://psychologyforeveryone.in/disclaimer/)