Source: # पलक झपकाना और सूँ-सूँ करना – यह कहानी क्या समझाती है, संकेत और क्या करें *किताब से – अध्याय 27: एडीएचडी (ADHD) और न्यूरोडायवर्सिटी* ## पलक झपकाना और सूँ-सूँ करना डबलिन का ग्यारह वर्षीय डैनियल ज़ोर से पलकें झपकाने और गला साफ़ करने लगा। जल्द ही वह कंधा उचकाने और सूँ-सूँ करने लगा, और कभी-कभी एक छोटी आवाज़ निकल जाती। जब वह चिंतित या उत्साहित होता तो ये हरकतें और तेज़ हो जातीं। कक्षा में बच्चे हँसते, और एक शिक्षक ने उससे ऐसा करना बंद करने को कहा। डैनियल ने टिक्स को रोके रखने की कोशिश की, पर इससे वह थका और तनाव में रहता, और वे घर पर फूट पड़तीं। उसके माता-पिता को चिंता थी कि वह ध्यान खींचने के लिए ऐसा कर रहा है। वह दोस्तों से बचने लगा और अकेले दोपहर का खाना खाने लगा। ## यह कहानी क्या समझाती है यह कहानी टिक विकारों और टूरेट सिंड्रोम को दिखाती है, तनाव और उत्साह उन्हें कैसे प्रभावित करते हैं, और जानकारी, दयालु व्यवहार थेरेपी और स्कूल का सहारा क्यों मायने रखते हैं। ## इसे कैसे पहचानें - पलकें झपकाने या कंधा उचकाने जैसी अचानक, बार-बार होने वाली हरकतें, और गला साफ़ करने जैसी आवाज़ें। - हरकतें और आवाज़ें दोनों एक साल से अधिक रहें तो यह टूरेट सिंड्रोम का संकेत है। - टिक्स तनाव या उत्साह से बिगड़ते हैं और प्रयास करके थोड़ी देर रोके जा सकते हैं। - चिढ़ाया जाना, शर्मिंदगी और दोस्तों से दूर होना। - अक्सर बचपन में शुरू होता है और किशोरावस्था की शुरुआत में चरम पर होता है। ## क्या करें 1. टिक्स को देखें और नोट करें, और डॉक्टर से मिलें। 2. आकलन माँगें और साथ में चलने वाली किसी भी चिंता या ध्यान संबंधी समस्या के लिए मदद लें। 3. किसी विशेषज्ञ से टिक्स की व्यवहार थेरेपी के बारे में जानें। 4. शिक्षकों और सहपाठियों को टिक्स प्यार से समझाएँ। 5. तनाव कम करें, नींद की रक्षा करें और विराम दें। 6. उसे बुलिंग से बचाएँ। ## करें और न करें **करें** | **न करें** | टिक्स को नज़रअंदाज़ करें, बच्चे को नहीं। | “बंद करो” न कहें। | सहपाठियों को जानकारी दें। | घूरें या नकल न करें। | तनाव कम करें। | टिक्स के लिए सज़ा न दें। | उसकी पसंद की गतिविधियाँ जारी रखें। | यह न मानें कि वह ध्यान खींचना चाहता है। | अन्य परिवारों से जुड़ें। | उसे छिपाकर न रखें। | [पूरी कहानी पढ़ें](https://psychologyforeveryone.in/hi/story/the-blink-and-the-sniff-113/) [पूरा अध्याय पढ़ें – अध्याय 27: एडीएचडी (ADHD) और न्यूरोडायवर्सिटी](https://psychologyforeveryone.in/hi/chapter/27/) ## असल ज़िंदगी की कहानियाँ - [वह लड़का जो कुर्सी पर टिक नहीं पाता था](https://psychologyforeveryone.in/hi/story/the-boy-who-could-not-stay-in-the-chair-109/) – लखनऊ का आठ वर्षीय विहान हमेशा चलता-फिरता रहता था। वह हर हफ्ते अपना पेंसिल बॉक्स खो देता, बीच में जवाब बोल देता, और पूरी कक्षा में… - [हमेशा देर, हमेशा माफ़ी](https://psychologyforeveryone.in/hi/story/always-late-always-sorry-110/) – बेंगलुरु की चौंतीस वर्षीय ग्राफ़िक डिज़ाइनर प्रिया बैठकों में शानदार और अपने इनबॉक्स में अस्त-व्यस्त थी। वह समय-सीमाएँ चूक जाती, चाबियाँ खो देती, और घबराहट के… - [वह लड़की जो सबकी नकल करती थी](https://psychologyforeveryone.in/hi/story/the-girl-who-copied-everyone-111/) – हैदराबाद की चौदह वर्षीय मीरा विनम्र थी, कक्षा में अव्वल थी और शायद ही कभी कोई परेशानी करती। स्कूल में वह दूसरी लड़कियों के हँसने और… - [होशियार लड़का, पढ़ नहीं पाता](https://psychologyforeveryone.in/hi/story/bright-boy-cannot-read-112/) – नौ वर्षीय ओलिवर अपने माता-पिता के साथ ब्रिस्टल में रहता है। वह बातचीत में तेज़ है, लंबे चुटकुले सुनाता है और लेगो में बेहतरीन है। पर… इस विषय पर और: [बच्चे, किशोर और माता-पिता – घर और स्कूल में मानसिक स्वास्थ्य](https://psychologyforeveryone.in/hi/topic/children-parents/) ## और सवाल - [“अरुण की दो रिपोर्टें” कहानी से हम क्या सीख सकते हैं?](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/story-arun-s-two-reports/) - [ADHD – एडीएचडी (ADHD) और न्यूरोडायवर्सिटी](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/understanding-adhd-2/) - [ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम – एडीएचडी (ADHD) और न्यूरोडायवर्सिटी](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/understanding-autism-spectrum-adhd-and-neurodiversity/) - [सीखने के विकार – एडीएचडी (ADHD) और न्यूरोडायवर्सिटी](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/understanding-learning-disorders-adhd-and-neurodiversity/) - [बचपन में इनके साथ क्या होता है – एडीएचडी (ADHD) और न्यूरोडायवर्सिटी](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/what-sits-beside-them-in-childhood/) - [वयस्क – एडीएचडी (ADHD) और न्यूरोडायवर्सिटी](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/understanding-adults-adhd-and-neurodiversity/) - [एक शब्द के रूप में न्यूरोडायवर्सिटी – एडीएचडी (ADHD) और न्यूरोडायवर्सिटी](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/understanding-neurodiversity-as-a-word-adhd-and-neurodiversity/) - [छिपा हुआ ऑटिज़्म: स्त्रियाँ, लड़कियाँ और वयस्क – एडीएचडी (ADHD) और न्यूरोडायवर्सिटी](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/hidden-autism-women-girls-and-adults-explained-simply/) - [ऑटिस्टिक व्यक्ति से अच्छा संवाद कैसे करें – एडीएचडी (ADHD) और न्यूरोडायवर्सिटी](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/how-to-communicate-well-with-an-autistic-person/) - [टिक विकार और टूरेट सिंड्रोम – एडीएचडी (ADHD) और न्यूरोडायवर्सिटी](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/understanding-tic-disorders-and-tourette-syndrome-adhd-and-neurodiversity/) - [बेबी ब्लूज़ या प्रसव के बाद का डिप्रेशन?](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/baby-blues-or-postpartum-depression/) [myadvisorfriend@gmail.com](mailto:myadvisorfriend@gmail.com) · [Contact](https://psychologyforeveryone.in/contact/) · [About](https://psychologyforeveryone.in/about/) · [Privacy](https://psychologyforeveryone.in/privacy/) · [Disclaimer](https://psychologyforeveryone.in/disclaimer/) --- *Psychology for Everyone – A Mental Well Being Series* by Satish Zope · free to read · Contact: [myadvisorfriend@gmail.com](mailto:myadvisorfriend@gmail.com) · [About](https://psychologyforeveryone.in/about/) · [Privacy](https://psychologyforeveryone.in/privacy/) · [Disclaimer](https://psychologyforeveryone.in/disclaimer/)