Source: # परेशानी से गुज़र रहे परिवार के सदस्य की मदद कैसे करें *किताब से – अध्याय 17: परिवार के सदस्य की मदद करना* ## कैसे बात करें #### समय और स्थान ऐसा शांत, निजी समय चुनें जब आप दोनों अपेक्षाकृत सहज हों। बहस के दौरान, या जब व्यक्ति बहुत उत्तेजित, नशे में या थका हुआ हो, तब संवेदनशील मुद्दे न छेड़ें। #### सहायक वाक्य 1. मैंने देखा है कि आप हाल में बहुत तनाव में, उदास या थके हुए लगते हैं। मुझे आपकी परवाह है। 2. आप अकेले नहीं हैं; हम मिलकर इसका सामना कर सकते हैं। 3. मैं शायद पूरी तरह न समझूँ, पर मैं सुनना चाहता हूँ। 4. क्या आप किसी डॉक्टर या परामर्शदाता से बात करने के लिए तैयार होंगे? मैं आपके साथ चल सकता हूँ। #### अनुपयोगी वाक्य जिनसे बचें 1. बस इससे बाहर निकलो। 2. दूसरों की समस्याएँ इससे बड़ी हैं; तुम ज़रूरत से ज़्यादा प्रतिक्रिया दे रहे हो। 3. यह सब तुम्हारे दिमाग़ में है; ज़्यादा सोचना बंद करो। 4. अगर तुम और प्रार्थना करते / और कोशिश करते, तो ठीक रहते। ऐसे वाक्य अपराध-बोध, शर्म और अकेलापन बढ़ा सकते हैं। #### सुनना 1. पूरा ध्यान दें; फ़ोन हटा दें। 2. उन्हें बिना टोके बोलने दें। 3. वापस दोहराएँ: लगता है कि आप अभिभूत और निराश महसूस कर रहे हैं। 4. मान्यता दें: आप जिससे गुज़रे हैं, उसे देखते हुए आपका ऐसा महसूस करना समझ में आता है। 5. समाधानों की ओर दौड़ने से बचें; कभी-कभी लोगों को सलाह से अधिक सुने जाने की ज़रूरत होती है। ## पेशेवर मदद के लिए प्रोत्साहित करना बहुत से लोग कलंक, डर या अंतर्दृष्टि की कमी के कारण मदद लेने का विरोध करते हैं। - मानसिक स्वास्थ्य और उपचार के बारे में सरल, तथ्यात्मक जानकारी बाँटें। - मदद माँगने को सामान्य बनाएँ: बहुत से लोग इससे गुज़रते हैं; किसी पेशेवर से बात करना सचमुच मदद कर सकता है। - व्यावहारिक सहारा दें: योग्य पेशेवर खोजें; साथ चलें; आने-जाने, बच्चों की देखभाल, काम से छुट्टी में मदद करें। - स्वायत्तता का सम्मान करें: जब तक नुकसान का तात्कालिक जोखिम न हो, ज़बरदस्ती से बचें। यदि वे मना करें, तो द्वार खुला रखें। अंतर्दृष्टि की कमी वाली गंभीर बीमारी (मनोविकृति, गंभीर उन्माद) में परिवार को अधिक पहल करनी पड़ सकती है, आदर्श रूप से किसी मानसिक-स्वास्थ्य पेशेवर के मार्गदर्शन में। [पूरा अध्याय पढ़ें – अध्याय 17: परिवार के सदस्य की मदद करना](https://psychologyforeveryone.in/hi/chapter/17/) ## असल ज़िंदगी की कहानियाँ - [वह दरवाज़ा जो बंद रहा](https://psychologyforeveryone.in/hi/story/the-door-that-stayed-closed-67/) – लखनऊ की पंद्रह वर्षीय फ़ातिमा ने शामें दरवाज़ा बंद करके अपने कमरे में बिताना शुरू कर दिया है। वह भोजन छोड़ देती है, उसके अंक गिर… - [गाँव में अप्पा](https://psychologyforeveryone.in/hi/story/appa-in-the-village-68/) – छिहत्तर वर्षीय श्री गौड़ा मैसूरु के पास एक गाँव में अपने बेटे के परिवार के साथ रहते हैं। महीनों से वह चुप हैं, भूल जाते हैं… - [भाई, बोतल और दोष](https://psychologyforeveryone.in/hi/story/brother-bottle-and-blame-69/) – कोलकाता के पैंतीस वर्षीय इमरान हर शाम पीते हैं और सप्ताहांत में और अधिक। वह काम से गैरहाज़िर रहे हैं, अपनी पत्नी पर आपा खोया है… - [वह बेटी जिसने सब कुछ संभाले रखा](https://psychologyforeveryone.in/hi/story/the-daughter-who-held-everything-together-70/) – हैदराबाद की चालीस वर्षीय लक्ष्मी अपनी माँ की देखभाल करती हैं जिन्हें स्किज़ोफ्रेनिया है, अपने दो बच्चों की भी, और अंशकालिक काम करती हैं। वह समय… ## श्लोक - [तुकाराम गाथा; पहली पंक्ति से उद्धृत करें](https://psychologyforeveryone.in/shloka/tukaram-gatha-cite-by-first-line-26/) – जो व्यक्ति टूटे और पीड़ित लोगों को अपना परिवार मानता है, वही सच्चा संत है। वहीं ईश्वर का वास है। इस विषय पर और: [मानसिक बीमारी में अपनों की मदद – परिवार और रिश्ते](https://psychologyforeveryone.in/hi/topic/family-relationships/) ## और सवाल - [पारिवारिक सहारा क्यों मायने रखता है – परिवार के सदस्य की मदद करना](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/why-family-support-matters/) - [व्यक्ति के अनुभव को समझना – परिवार के सदस्य की मदद करना](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/understanding-understanding-the-person-s-experience-helping-a-family-member/) - [कैसे बात करें – परिवार के सदस्य की मदद करना](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/how-to-talk/) - [सहायक वाक्य – परिवार के सदस्य की मदद करना](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/helpful-phrases-how-to-talk/) - [अनुपयोगी वाक्य जिनसे बचें – परिवार के सदस्य की मदद करना](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/unhelpful-phrases-to-avoid-how-to-talk/) - [सुनना – परिवार के सदस्य की मदद करना](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/listening-how-to-talk/) - [पेशेवर मदद के लिए प्रोत्साहित करना – परिवार के सदस्य की मदद करना](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/understanding-encouraging-professional-help-helping-a-family-member/) - [घर पर उपचार को सहारा देना – परिवार के सदस्य की मदद करना](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/understanding-supporting-treatment-at-home-helping-a-family-member/) - [घर पर संकट को सँभालना – परिवार के सदस्य की मदद करना](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/understanding-handling-crises-at-home-helping-a-family-member/) - [परिवार के भीतर कलंक घटाना – परिवार के सदस्य की मदद करना](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/understanding-reducing-stigma-within-the-family-helping-a-family-member/) - [रिश्तों में स्वस्थ सीमाएँ कैसे तय करें](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/how-to-set-boundaries/) [myadvisorfriend@gmail.com](mailto:myadvisorfriend@gmail.com) · [Contact](https://psychologyforeveryone.in/contact/) · [About](https://psychologyforeveryone.in/about/) · [Privacy](https://psychologyforeveryone.in/privacy/) · [Disclaimer](https://psychologyforeveryone.in/disclaimer/) --- *Psychology for Everyone – A Mental Well Being Series* by Satish Zope · free to read · Contact: [myadvisorfriend@gmail.com](mailto:myadvisorfriend@gmail.com) · [About](https://psychologyforeveryone.in/about/) · [Privacy](https://psychologyforeveryone.in/privacy/) · [Disclaimer](https://psychologyforeveryone.in/disclaimer/)