Source: # GABA (गामा-एमिनोब्यूटिरिक एसिड) – हार्मोन और मस्तिष्क के रसायन *किताब से – अध्याय 4: हार्मोन और मस्तिष्क के रसायन* ## GABA (गामा-एमिनोब्यूटिरिक एसिड) कार्य: मुख्य शांत करने वाला न्यूरोट्रांसमीटर; चिंता घटाता है; विश्राम को बढ़ावा देता है। कम स्तर से जुड़ा: चिंता विकार, पैनिक अटैक, अनिद्रा, दौरे। प्राकृतिक रूप से बढ़ाने वाले: ध्यान, योग, गहरी साँस, कुछ खाद्य पदार्थ। दवाएँ: बेंज़ोडायज़ेपिन GABA को बढ़ाती हैं — केवल अल्पकालिक उपयोग। क्लिनिक टिप्पणी। बेंज़ोडायज़ेपिन संकट की एक रात बचा सकती हैं। वे निर्भरता भी पैदा कर सकती हैं। इसीलिए डॉक्टर उन्हें केवल थोड़े समय के लिए लिखते हैं। [पूरा अध्याय पढ़ें – अध्याय 4: हार्मोन और मस्तिष्क के रसायन](https://psychologyforeveryone.in/hi/chapter/4/) ## असल ज़िंदगी की कहानियाँ - [रात की पालियाँ और बिस्कुट](https://psychologyforeveryone.in/hi/story/night-shifts-and-biscuits-13/) – इकतीस वर्ष की नेहा मुंबई में स्टाफ़ नर्स थी जो हर महीने तीन सप्ताह रात की पालियों में काम करती थी। रात 2 से 4 बजे… - [हर समय थकान, और केवल उदासी नहीं](https://psychologyforeveryone.in/hi/story/tired-all-the-time-and-not-just-sad-14/) – अड़तीस वर्ष की कविता लखनऊ में प्राथमिक स्कूल में पढ़ाती थी। लगभग छह महीनों से वह ऐसी थकान महसूस करती थी जिसे नींद ठीक नहीं करती… - [गर्मी, हार्मोन और चुभते शब्द](https://psychologyforeveryone.in/hi/story/heat-hormones-and-hurtful-words-15/) – सैंतालीस वर्ष की लक्ष्मी मदुरै में सिलाई की एक छोटी दुकान चलाती थी। पिछले एक वर्ष में उसका मासिक धर्म अनियमित हो गया था, और वह… - [यह केवल रसायन नहीं है](https://psychologyforeveryone.in/hi/story/it-is-not-only-a-chemical-16/) – उनतीस वर्ष का टॉम ग्लासगो में इंजीनियर था जो महीनों से बुझा-बुझा महसूस कर रहा था। वह अपनी मेज़ पर टेकअवे खाना खाता, सप्ताहांत में दोपहर… ## श्लोक - [भगवद्गीता 6.16](https://psychologyforeveryone.in/shloka/bhagavad-gita-6-16-15/) – योग उसके लिए नहीं है जो बहुत अधिक खाता है या भूखा रहता है, न उसके लिए जो बहुत अधिक सोता है या बिल्कुल नहीं सोता। इस विषय पर और: [मूड के पीछे मस्तिष्क, हार्मोन और शरीर का रसायन](https://psychologyforeveryone.in/hi/topic/brain-and-body/) ## और सवाल - [ग्लूटामेट – हार्मोन और मस्तिष्क के रसायन](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/glutamate-neurotransmitters/) - [एसिटाइलकोलीन – हार्मोन और मस्तिष्क के रसायन](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/acetylcholine-neurotransmitters/) - [मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले हार्मोन – हार्मोन और मस्तिष्क के रसायन](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/understanding-hormones-affecting-mental-health/) - [कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) – हार्मोन और मस्तिष्क के रसायन](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/cortisol-stress-hormone-hormones-affecting-mental-health/) - [थायरॉइड हार्मोन (T3, T4) – हार्मोन और मस्तिष्क के रसायन](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/thyroid-hormones-t3-t4-hormones-affecting-mental-health/) - [एस्ट्रोजन – हार्मोन और मस्तिष्क के रसायन](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/estrogen-hormones-affecting-mental-health/) - [प्रोजेस्टेरोन – हार्मोन और मस्तिष्क के रसायन](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/progesterone-hormones-affecting-mental-health/) - [टेस्टोस्टेरोन – हार्मोन और मस्तिष्क के रसायन](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/testosterone-hormones-affecting-mental-health/) - [इंसुलिन – हार्मोन और मस्तिष्क के रसायन](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/insulin-hormones-affecting-mental-health/) - [मेलाटोनिन – हार्मोन और मस्तिष्क के रसायन](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/melatonin-hormones-affecting-mental-health/) [myadvisorfriend@gmail.com](mailto:myadvisorfriend@gmail.com) · [Contact](https://psychologyforeveryone.in/contact/) · [About](https://psychologyforeveryone.in/about/) · [Privacy](https://psychologyforeveryone.in/privacy/) · [Disclaimer](https://psychologyforeveryone.in/disclaimer/) --- *Psychology for Everyone – A Mental Well Being Series* by Satish Zope · free to read · Contact: [myadvisorfriend@gmail.com](mailto:myadvisorfriend@gmail.com) · [About](https://psychologyforeveryone.in/about/) · [Privacy](https://psychologyforeveryone.in/privacy/) · [Disclaimer](https://psychologyforeveryone.in/disclaimer/)