Source: # शांत करने वाली सुगंध – पाँच इंद्रियाँ और मानसिक स्वास्थ्य *किताब से – अध्याय 6: पाँच इंद्रियाँ और मानसिक स्वास्थ्य* ## शांत करने वाली सुगंध लैवेंडर, चंदन, गुलाब, चमेली, धूप-अगरबत्ती और कुछ सुगंधित तेल अक्सर सुकून देने वाले लगते हैं। सुगंध-चिकित्सा (अरोमाथेरेपी) कुछ लोगों में हल्की चिंता घटाने और नींद सुधारने में मदद कर सकती है, हालाँकि प्रमाण अलग-अलग हैं। [पूरा अध्याय पढ़ें – अध्याय 6: पाँच इंद्रियाँ और मानसिक स्वास्थ्य](https://psychologyforeveryone.in/hi/chapter/6/) ## असल ज़िंदगी की कहानियाँ - [खिड़की वाली सीट का प्रयोग](https://psychologyforeveryone.in/hi/story/the-window-seat-experiment-21/) – चौदह वर्ष का आरव दिल्ली के एक फ़्लैट में रहता था और अपनी अधिकांश छुट्टियाँ पर्दे गिराए घर के अंदर स्क्रीन पर गेम खेलते बिताता था।… - [माँ की रसोई की महक](https://psychologyforeveryone.in/hi/story/the-smell-of-her-mothers-kitchen-22/) – पैंतीस वर्ष की आयशा बर्मिंघम में रहती थी, लाहौर में अपनी माँ से बहुत दूर। उसकी माँ का पिछली सर्दियों में देहांत हो गया था। सप्ताहों… - [शक्कर का उछाल और रविवार का दोपहर का खाना](https://psychologyforeveryone.in/hi/story/sugar-highs-and-sunday-lunches-23/) – उन्नीस वर्ष का देव कोलकाता में पढ़ता था और हॉस्टल में रहता था। परीक्षाओं के दौरान वह चाय, चिप्स के पैकेटों और मीठे पेयों पर जीता,… - [बहुत तेज़, बहुत शांत](https://psychologyforeveryone.in/hi/story/too-loud-too-quiet-24/) – कोच्चि में एक पारिवारिक शादी में आठ वर्ष की नीला ने कान बंद कर लिए, मेज़ के नीचे छिप गई और फिर जब एक चाची ने… ## श्लोक - [भगवद्गीता 15.9](https://psychologyforeveryone.in/shloka/bhagavad-gita-15-9-17/) – कान, आँख, त्वचा, जीभ और नाक तथा मन का आश्रय लेकर यह जीव विषयों का सेवन करता है। इस विषय पर और: [पाँच इंद्रियाँ, पंचमहाभूत और मन](https://psychologyforeveryone.in/hi/topic/senses-elements/) ## और सवाल - [गंध की स्वस्थ आदतें – पाँच इंद्रियाँ और मानसिक स्वास्थ्य](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/healthy-smell-habits-smell-olfaction-and-mental-health/) - [स्वाद और मानसिक स्वास्थ्य – पाँच इंद्रियाँ और मानसिक स्वास्थ्य](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/understanding-taste-gustation-and-mental-health-the-senses-and-mental-health/) - [आराम देने वाला भोजन (कम्फ़र्ट फ़ूड) – पाँच इंद्रियाँ और मानसिक स्वास्थ्य](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/comfort-food-taste-gustation-and-mental-health/) - [आंत–मस्तिष्क धुरी (गट–ब्रेन एक्सिस) – पाँच इंद्रियाँ और मानसिक स्वास्थ्य](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/gut-brain-axis-taste-gustation-and-mental-health/) - [खान-पान के ढर्रे और मानसिक विकार – पाँच इंद्रियाँ और मानसिक स्वास्थ्य](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/eating-patterns-and-mental-disorders-taste-gustation-and-mental-health/) - [स्वाद और खान-पान की स्वस्थ आदतें – पाँच इंद्रियाँ और मानसिक स्वास्थ्य](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/healthy-taste-and-eating-habits-taste-gustation-and-mental-health/) - [स्पर्श और मानसिक स्वास्थ्य – पाँच इंद्रियाँ और मानसिक स्वास्थ्य](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/understanding-touch-somatosensation-and-mental-health-the-senses-and-mental-heal/) - [सकारात्मक स्पर्श – पाँच इंद्रियाँ और मानसिक स्वास्थ्य](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/positive-touch-touch-somatosensation-and-mental-health/) - [नकारात्मक या हानिकारक स्पर्श – पाँच इंद्रियाँ और मानसिक स्वास्थ्य](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/negative-or-harmful-touch-touch-somatosensation-and-mental-health/) - [स्पर्श की स्वस्थ आदतें – पाँच इंद्रियाँ और मानसिक स्वास्थ्य](https://psychologyforeveryone.in/hi/answers/healthy-touch-habits-touch-somatosensation-and-mental-health/) [myadvisorfriend@gmail.com](mailto:myadvisorfriend@gmail.com) · [Contact](https://psychologyforeveryone.in/contact/) · [About](https://psychologyforeveryone.in/about/) · [Privacy](https://psychologyforeveryone.in/privacy/) · [Disclaimer](https://psychologyforeveryone.in/disclaimer/) --- *Psychology for Everyone – A Mental Well Being Series* by Satish Zope · free to read · Contact: [myadvisorfriend@gmail.com](mailto:myadvisorfriend@gmail.com) · [About](https://psychologyforeveryone.in/about/) · [Privacy](https://psychologyforeveryone.in/privacy/) · [Disclaimer](https://psychologyforeveryone.in/disclaimer/)